Ylikunto

[Fade_To_Black90]

Ja pikku r.Kauan sä oot treenannu ja miten ankarasti oot itteäs piiskannu?se ois aika tärkee tietää?

 

[Thompzon]

Ja pikku r.Kauan sä oot treenannu ja miten ankarasti oot itteäs piiskannu?se ois aika tärkee tietää?

treeniä noin 1,5v, ja en nyt niin hirveän ankarasti ole itteäni tällä yksjakoisella piiskannut.

( Mutta kerran tein lyhyillä palautuksilla 8 sarjaa kulmasoutua:evil: )

e. mutta ei kai sillä nyt enää ole väliä, aijon tehdä suurinpiirtein niin kun joona neuvoi

 

[Fade_To_Black90]

1,5 vuotta,,johan oot aikasee alottanu

 

[Fade_To_Black90]

ja eipä sen joo enää oo väliä:D

 

[PARRACUDA]

Ittellä oli tässä männä viikolla ilmeisesti näitä oireita,kun tulin salilta olo oli huono,oksetti ja pulssi ei tahtonut lähteä laskuun,parin tunnin ajan löi satasen tuntumassa,menin nukkumaan tai siis yritin,seuraavana päivänä ei uskaltanut paljoa ylimääräisiä liikkeitä tehdä(siis kotona)salille ei uskaltautunut.No vähän huilia ja taas kunnossa.Ei ollut yhtä paha kun joskus silloin alussa huimas niin perkleesti pari kuukautta,lekurin käskystä laitoin silmät kiinni ja kädet eteen,kaaduin aina taakse päin ja lekuri otti kiinni,sitten kuvattiin,kokeita lekurit pyöritteli päätään,en tiennyt ylikuntoa olevankaan,eikä näköjään nekään.Eiks täälläkin joku valitellut huimausta.

 

[esko88]

Tuli tosta ylikunnosta mieleen , että aikoinaan otin itte viikossa 4 punttia ja 3 lenkkiä (yleensä eri päivinä). Lenkit sellasia 45min ja puntit suht. kovaa ehkä joku n. 90min /kerta.

Tollasta settiä vedin oikeestaan pari vuottakin eli treenit periaatteessa joka päivä :D .

Mutta minkäänlaisesta ylikunnosta ei kuitenkaan ollut merkkiäkään, osaako joku selittää tätä?

 

[kaNi-]

Mutta minkäänlaisesta ylikunnosta ei kuitenkaan ollut merkkiäkään, osaako joku selittää tätä?

Sulla ei ollut minkäänlaista ylikuntoa, siinä selitys.

 

[esko88]

Mut täällä kuitenkin usein sanotaan, että jos treenaa esim. niin paljonkin kuin 5 kertaa viikossa, niin ylikunto voi olla tosiasia.

 

[Nakertaja]

Mut täällä kuitenkin usein sanotaan, että jos treenaa esim. niin paljonkin kuin 5 kertaa viikossa, niin ylikunto voi olla tosiasia.

Riippuen täysin ravinnon suhteesta, levosta, lihashuollosta ja ehkäpä sen 5% geeneistä. Ja tietysti reenin kovuudesta.

 

[Fade_To_Black90]

ja onhan iällä ja perus kunnolla,ja myös stressin/paineen sieto kyvyllä...toisilla se hermosto pettää alun alkujaan,mutta toiset senkun veivaa.

 

[Fade_To_Black90]

parin tunnin ajan löi satasen tuntumassa

sehän on normaalia että satasen pulssi on korkealla vielä treenin jälkeenkin,mutta noi muut oireilut...:(

 

[PARRACUDA]

sehän on normaalia että satasen pulssi on korkealla vielä treenin jälkeenkin,mutta noi muut oireilut...:([/QUOTE]

No ei se nyt ainakaan meikäläisellä normaalia ole jos 2 tuntia istuu sohvalla treenin jälkeen ja syke on sama kuin normaalisti 5minuuttia viimeisen sarjan jälkeen. .Luin äsken hulkin treeni päiväkirjaa ja siellä hulkki sanoo olonsa olleen esim. hermostunut treenin jälkeen miinus kaloreilla,ittellä oli samanlaista hermostuneisuutta/rauhaton olo pari päivää tuolloin.

 

[Fade_To_Black90]

joka hulkin tilanteessa johtuu miinus kaloreista...mut ei kyl iha normia tollai syke ole...ootko sä lukenu niistä ylirasitustilan oireista?

 

[karmapoliisi]

mulla on ollu nytten pitemmän aikaa unettomuutta, pään särkyä ja sellasta aina välillä että silmiä rupee häikäseen hirveesti eikä meinaa pysyä pystyssä. liittyykö jotenkin ylikuntoon vai?

 

[PARRACUDA]

mulla on ollu nytten pitemmän aikaa unettomuutta, pään särkyä ja sellasta aina välillä että silmiä rupee häikäseen hirveesti eikä meinaa pysyä pystyssä. liittyykö jotenkin ylikuntoon vai?

Kun itte olin pahimmassa jamassa,jouduin lähtemään esim.kaupasta/kirjastosta pois,kun otti valo silmiin ja olo muuttu vaan huonommaks.

 

[boggis]

Kaikki ei ole ylikuntoa...

mulla on ollu nytten pitemmän aikaa unettomuutta, pään särkyä ja sellasta aina välillä että silmiä rupee häikäseen hirveesti eikä meinaa pysyä pystyssä. liittyykö jotenkin ylikuntoon vai?

Häikaisyllä ei välttämättä ole mitään tekemistä ylikunnon kanssa. Muutenkin tuntuu, että ylikunnosta ollaan tekemässä jotain yleisdiagnoosia kaikkiin epämääräisiin olotiloihin.

Jokainen joka pohtii, että onko ylikunnossa, niin kannattaa lukea tämän threadin alkupuolella olevia ns. yleisiä oireita koskevat postaukset. Kuten on aikaisemminkin sanottu, niin oireet vaihtelevat yksilöillä jonkun verran, mutta pääsääntöinen kulku huippukunto->ylirasitus->ylikunto on suurimmalla osalla "kovaa" treenaavista sama. Voin väittää, että kaikki jotka ovat tai ovat olleet ylikunnossa, myös sen tietävät, sillä oireet ja olotilat on hyvin selkeät.

Mikäli sinulla on jotain eriskummallisia oireita, tuntoja, mieltä askarruttavia asoita, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämiseen, niin mene lekuriin ja kokeisiin. Kun on suljettu pois muut sairaudet, niin voidaan selvitellä, onko mahdollisesti kyseessä ylikunto. Tähän aikaan vuodesta kun ihmiset ovat muutenkin hieman masentuneita (masentuneisuus->unihäiriöt). Ylikuntoa kun ei välttämättä näe mitenkään esim. verikokeista. Okei, jos mitataan laktaatin muodostusta ja verrataan aikaisempiin muodostumisiin, niin voidaan ehkä todeta jotain (samoin Hb:ssa). Mielestäni edelleen helpoin mittari on sykevaihtelujen mittaaminen (joka pitäisi aloittaa hyvissä ajoin) ja oman "fiiliksen" ja vireystilan taso.


Joni K:n postaus oireista on mielestäni tarpeeksi kattava..

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showpost.php?p=1205666&postcount=12

 

[esko88]

Tällainen kysymys:

Oon tässä treenaillu kovaa nelisen kertaa viikossa punttia melkein vuoden. Nyt viime aikoina on ruvennut väsyttämään pirusti, vaikka nukun kunnon öitä + päiväunet silloin tällöin. Lisäksi myös joskus nukkumaanmennessä yöllä sydän tykyttää ehkä hieman liian lujaa ja tykytykset tuntuvat koko kehossa(jymähtelee). Myös salilla tulokset ovat jotenkin jämähtäneet viime kerroilla. Jotenkin myös väsyttää pelkkä ajatuskin treenaamisesta, vaikka treeni on aina ollut minulle tärkeä ja mieleinen asia. Sydämestä voisi vielä mainita sen verran, että pientä rytmihäiriötä tuntuu sillon tällön.

Kärsinkö ylikunnosta?

 

[Moksu]

Kärsinkö ylikunnosta?

Mielestäni et. Ehkä vähän ylirasitusta, jonka pitäisi levolla lähteä. Kevyttä viikkoo väliin ja/tai jos se ei auta niin tekee siten, että käy kahdesti viikossa puntilla sen neljän sijaan.

Kuitenkin ny vähäksi aikaa kevennystä niin se on toivottavasti sillä ohi.

 

[Fade_To_Black90]

rytmihäiriöitä?->ylikuntoako?ryypiskeletkö?nimeltä mainitsematon läheiseni joskus taannoin treenas ja joi ni johan rytikästä sairaalaan mentii...ja niit tuli useita keikkoja vuodessa...ikää hänellä oli silloin varmaa 33.

 

[Dataniska]

Ylirasitusta/hermosto tukossa/ylikunto ?

Tuossa 5kk sitten siirryin 3 jakoisesta 1-jakoiseen 3x viikossa.
Treenit menivät aluksi hyvin, nyt tuossa jokin aika sitten jo ovat alkaneet jumittamaan. Olen vetänyt melkein jokaisen sarjan viimeiseen asti (eli ei epäonnistuneita toistoja vaan 0 toistoa varastoon). Nyt viikonloppuna aloin miettiä, että hermostoni voisi olla mennyt jumitustilaan? Kasasin itselleni fiksumman 2-jakoisen joka pitäisi viedä läpi 2 kertaa viikossa jättäen toistoja vähintään 1 varastoon. Maanantaina kerkisin ensimmäisen treenin tekemään kunnes huomasin tiistai-aamuna olevani kamalassa flunssassa. Voisiko tämä flunssa olla seurausta liian pitkään jatkuneesta "liian" korkeasta frekvenssistä?:jahas: