Ylikunnosta

[Tomekkio]

Eli mitkä on ylikunnon merkkejä?

Voiko tämmösestä ohjelmasta tulla ylikuntoa, oon 14v.

Maanantai: Haba,Rinta n.45min

Tiistai: Koululiikunta 80min

Keskiviikko: Koululiikunta 80min, Jalat n.45min

Torstai: lepo

Perjantai: Olkapäät, ojentajat

Lauantai: Selkä, epäkkäät

Näiden lisäki käyn päivittäin lenkillä, ja hakkaan joskus säkkiä..

 

[erkjetter]

kalorit, kalorit, KALORIT!

mitä syöt, tuosta on mahdoton sanoa tuleeko ylikuntoon vai ei jos ei tiedä mitä syöt.

 

[training_addict]

Aiheesta searchilla ja vaikka täältä lisää http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=34240&highlight=ylikunto

Tosiaan lepo, syöminen ja nykynen kunto vaikuttaa myös ratkaisevasti, mutta jos et ihan pysty mettästä oo tota ohjelmaa repässy, vaan siis liikkunu aktiivisesti aiemminkin niin en näkis kyllä ongelmaa, kun tarpeeks syö ja lepää, vaikka tossa 14-vuotiaalle melko tiukka ohjelma onkin...

Itte tuli kanssa vedettyä aika hulluja reenejä sun ikäsenä...mutta järki käteen noitten kanssa. Kyllä sulla on vasta parhaat reenivuodet tulossa, joten toivottavasti aikaa jää muuhunkin kun reenaukseen.:thumbs:

 

[panu_k]

imho:

Tollaisella treenimäärällä tuskin mitään ylikuntoa tulee mikäli syöt tarpeeksi / monipuolisesti.

Mikäli taas et, on ihan sama miten vähän treenaat niin tulee väsynyt olo / ei palaudu.

 

[mokoma]

Tuskin tulee ongelmia jos syöt vaan tarpeeks ja nukut öisin tarpeeks. Painot on kumminkin aika pienet varmaan aluks.

Kohonnut lepo syke ja unettomuus varmaan helpoiten havaittavia oireita.