Ylikunnosta toipuminen-harjoituksen aloitus

[sammys84]

Takana oli todella tiivis 18kk reenijakso jolloin salilla kenkiä kulutettiin 5-8krt/vk. 15-16kk meni todella hyvin,tuloksia syntyi ja kehitys oli kova,sitten alkoi kummalliset "oireet" tulokset pysy joko paikallaan tai jopa laski HUOMATTAVASTI!! En kiinnittänyt huomioo,sitten alkoi kaikki pahenemaan,olin todella väsynyt koko ajan vaikka olisin nukkunut kunnolla,ruokahalut hävisi ja heräsin öisin siihen että tärisin ja olin aivan hiestämärkänä! Ambulanssilla sairaalaan epäilynä epilepsia kohtaus,useiden testejen ja kokeiden jälkeen ei mitään vikaa löydetty!!! Lääkärissä käytiin useammin kuin pas***** ja reenit kun tuli puheeksi niin lääkäri oli sitä mieltä että ylikunto vaivaa,lopetin reenit siihen,meni n2kk ennenku kaikki palas "ennalleen". Uni maistuu ja ruokahalut kohdillaan,nyt ollaan n7kk käymättä salilla.. Nyt tehdään paluuta salille ja saas nähdä missä kunnossa ollaan,pientä reeniä ollaan himassa tasapenkin ja 30kg kp:eiden kanssa.... Samoja kokemuksia,"ylikunnosta" kellään??

 

[Jäätävä]

Tossa treeniosion ylimpänä threadina on lukittuna 22-sivuinen keskustelu aiheesta jossa edelleen käydään aktiivista keskustelua.

http://www.pakkotoisto.com/treeni/61134-pikkutoiston-pakkojaettilaeinen-ylikunto/

 

[Gerrard]

Mun eräs sukulaispoika pelaa lätkää ja oli melkoisessa ylikunnossa tässä joku vuosi sitten. Kuulemma olivat katsomossa ihmetelleet, kun poikien luistin ei kulje ei yhtään ja olikin paljastunut, että valmentaja oli vetänyt jotain aivan sairaita luistelutreenejä monta viikkoa. Pojan vanhemmat olivat sitten mitanneet pojalta leposykkeen heti herättyä ja sitten poika oli laitettu nousemaan sängystään ja mittaus tehtiin uudestaan. Heti heräämisen jälkeen syke oli muistaakseni suurin piirtein normaali, mutta sängystä nousun jälkeen syke kohosi jonnekkin 100 hujakoille. Lääkäri määräsi sitten pakkolepoa melko pitkäksi aikaa tuosta hyvästä. Valmentajaahan tuosta vanhemmat syyttelivät aika kovasti.

 

[sammys84]

Mun eräs sukulaispoika pelaa lätkää ja oli melkoisessa ylikunnossa tässä joku vuosi sitten. Kuulemma olivat katsomossa ihmetelleet, kun poikien luistin ei kulje ei yhtään ja olikin paljastunut, että valmentaja oli vetänyt jotain aivan sairaita luistelutreenejä monta viikkoa. Pojan vanhemmat olivat sitten mitanneet pojalta leposykkeen heti herättyä ja sitten poika oli laitettu nousemaan sängystään ja mittaus tehtiin uudestaan. Heti heräämisen jälkeen syke oli muistaakseni suurin piirtein normaali, mutta sängystä nousun jälkeen syke kohosi jonnekkin 100 hujakoille. Lääkäri määräsi sitten pakkolepoa melko pitkäksi aikaa tuosta hyvästä. Valmentajaahan tuosta vanhemmat syyttelivät aika kovasti.

Juu tuota samaa on havaittu kyllä ihan liikaa!! Itekki nuorempana pelannut ja seurannut pienempien sukulaispoikien reenejä ja voi kyllä sanoa että valmentajat vaativat välillä ihan liikoja!! Tässä taannoin oli eräs valkku pitänyt 12v junnuilla sellaset sika salireenit jonka jälkeen muutamat voinut seuraavinapäivinä edes kävellä kun oli jalat niin pask***!!. Se valkku sai kyllä monet vanhemmat tekemään ilmoituksia eikä toimi enään onneksi liiton alaisena!! Ihme touhua tuollainen suoranainen rääkkäys,kovaahan pitää reeneta jotta pärjää ja kehittyy,mutta se rajakin pitää kulkea jossain,varsinkin junnuilla!!

 

[ATL]

Juu tuota samaa on havaittu kyllä ihan liikaa!! Itekki nuorempana pelannut ja seurannut pienempien sukulaispoikien reenejä ja voi kyllä sanoa että valmentajat vaativat välillä ihan liikoja!! Tässä taannoin oli eräs valkku pitänyt 12v junnuilla sellaset sika salireenit jonka jälkeen muutamat voinut seuraavinapäivinä edes kävellä kun oli jalat niin pask***!!. Se valkku sai kyllä monet vanhemmat tekemään ilmoituksia eikä toimi enään onneksi liiton alaisena!! Ihme touhua tuollainen suoranainen rääkkäys,kovaahan pitää reeneta jotta pärjää ja kehittyy,mutta se rajakin pitää kulkea jossain,varsinkin junnuilla!!

Noissa junnujen treeneissä pitäisi muistaa sama juttu kuin aikuistenkin että kuuntelee sitä kroppaansa, ja valmentajan tehtävä on luoda se ilmapiiri että junnua ei pelota sanoa, jos ne eiliset luistelu treenit oli liikaa tai ei ole vielä ehtinyt palautua.
Valmentajan vastuullahan on myös katsoa että lepopäiviä on tarpeeksi ja oikeissa kohdissa. Myös kannattaisi oikeasti katsoa niitä testejä joita oletettavasti kaikilla junnuilla teetetään. Eli jos vaikka olisivat Piipin juosseet niin ne jotka siitä ovat tulokseksi saaneet alle 60 piippiä eivät ehkä ole sitä porukkaa jotka pitäisi laittaa juoksemaan sitä 20km lenkkiä. Eli eivät kaikki junnut juokse yhtä pitkiä matkoja, treenaa yhtä isoilla painoilla jne. Useinhan tälläisissä tapauksissa jos Junnu joutuu treenaamaan kovempaa kuin oma kuntotaso sallisi, tulee sitä ylikuntoa tai vammoja ja kehitys hidastuu entisestään.

 

[sammys84]

Noissa junnujen treeneissä pitäisi muistaa sama juttu kuin aikuistenkin että kuuntelee sitä kroppaansa, ja valmentajan tehtävä on luoda se ilmapiiri että junnua ei pelota sanoa, jos ne eiliset luistelu treenit oli liikaa tai ei ole vielä ehtinyt palautua.
Valmentajan vastuullahan on myös katsoa että lepopäiviä on tarpeeksi ja oikeissa kohdissa. Myös kannattaisi oikeasti katsoa niitä testejä joita oletettavasti kaikilla junnuilla teetetään. Eli jos vaikka olisivat Piipin juosseet niin ne jotka siitä ovat tulokseksi saaneet alle 60 piippiä eivät ehkä ole sitä porukkaa jotka pitäisi laittaa juoksemaan sitä 20km lenkkiä. Eli eivät kaikki junnut juokse yhtä pitkiä matkoja, treenaa yhtä isoilla painoilla jne. Useinhan tälläisissä tapauksissa jos Junnu joutuu treenaamaan kovempaa kuin oma kuntotaso sallisi, tulee sitä ylikuntoa tai vammoja ja kehitys hidastuu entisestään.

No noinhan se pitäis mennä,kyllä varmasti hyvä valkku tuon tekeekin,mutta sitten niitä jotka yrittää viikossa tehdä joukkueesta nopeinta,vahvinta ja parasta,ehkä nämä vertaa junnujen tekemisiä omiinsa,eli junnujen on jaksettava kaikki reenit mitkä valkkukin jaksaisi.. Nuiden 10-14v junnujen voi olla vaikea sanoa valmentajalle vastaan jos jo reeneissä meininki on "pakko"pakko" nää valmentajat harvemmin kestää rakantavaa kritiikkiä reenaus menetelmästään,vanhempien jotka harvemmin on reenejä katsomassa voi olla vaikeaa uskoa mitä se junnu kotona sanoo,sitten kun alkaa tulemaan ylikunnon pahat oireet niin siiten ollaan ihan ihmeissään...