Yli 7kk:n tauko

[Halapenjo]

Eli taukoa tuli reeneistä pidettyä erinäisitä syistä. Rasvaa ja lihaa on palanu tauolla eli lihaa pitäis saada nyt takasi. Ideanan olis kasailla treeniohjelma jossä kävis saman lihaksen läpi kahdesti viikossa. Treenejä olis viikossa 3 - 4. Mave ja kyykky on vähän pahoja mun huonolle alaselälle. Tuli huomattua tuossa viime viikolla reenatessa että kunto on tippunut reilusti, eli ei jaksa tehdä kaameen montaa liikettä esim. käsille, jotka mulla ei ikinä oo kasvanu muutenkaan eli käsieni genetiikka on surkeimmasta päästä kun taas selkä saa nopeasti tuloksia. Haulla en löytäny järkeviä ohjelmia, voin olla myös sokea mutta jos joku viitsisi kasailla jonkun sortin järkevän ohjelman niin olisin eri kiitollinen.

 

[Minihiiri]

Jos sä oot treenannu aiemminkin niin luulis et sä osaat kasata itelles jonku sortin ohjelman :D jotain kaksjakosia on kyllä aikapaljon netissä tarjolla kun googlettelee.