Ylätaljavedot

[tommih]

Mites noi ylätalja vedot (leveellä niskantaakse, leveellä eteen, kapealla kädet vastakkaina) vaikuttaa erilailla

Kai se ihan normaali on, että otan kapealla kädet vastakkain otteella enemmän, kuin niskantaakse leveällä?

 

[JohnnyB]

Voisin tässä lainata erästä Suomen parhaimmista kehorakentajista: "se on ihan sama millä kahavalla sitä vetää, kunhan vetää" jotain tohon tyyliin. Ekaks massaa ja sitten hienostelua.

 

[Dbol]

Näin on ! Kannattaa vetää leveällä tangolla eteen koska tällöin voit käyttää isoja painoja ja veto suuntautuu oikeaan osoitteeseen.Niskan taakse vedossa olkapäät menevät epäluonnolliseen asentoon ja saattaa aiheuttaa ongelmia myöhemmin.

 

[165161651]

No ruvetaan tässä nyt sen verran kuitenkin hienostelemaan, että kapealla otteella vedettynä vaikutus kohdistuu paremmin m.latissimus dorsin alaosaan, jolla saa kivasti sitä niin haluttua leveyttä. Itse suosin tuota kapeaa alataljaveto kahvaa.
Latsit on sitten aivan kosketusarat seuraavan viikon.

Toki leveälläkin otteella saa leveyttä, mutta rasitus siirtyy hieman enemmän yläselkään, ja leveällä otteella vetäessä se ns. lapiokahva on anatomisesti luonnollisempi ote, mutta jokainen tyylillään.

Niin ja tuota niskantaakse vetämistä kannattaa tosiaankin välttää, olkapäille kaikkea muuta kuin anatomisesti luonnollinen asento.

 

[mammoth]

Originally posted by Richard75
No ruvetaan tässä nyt sen verran kuitenkin hienostelemaan, että kapella otteella vedettynä vaikutus kohdistuu paremmin m.latissimus dorsin alaosaan, jolla saa kivasti sitä niin haluttua leveyttä.

Samaa mieltä, itsekin teen aina kapealla- ja vasta-otteella, mikäli ylätaljaa teen:kippis1: