Mitä keinoja on saada yläkroppaa leveämmäksi eli sellaista v muotoa kroppaan? Eli millaiset liikkeet pitäs ottaa käyttöön? Vyötäröä ei todellakaan tarvitse kaventaa, koska minä jos kuka olen kynäniska =)
Teet olkapäitä ja selkää. Esim. pystypunnerrusta (eteen)/käsipainoin ja vipunostot sivulle. Selälle esim. leuanveto/ylätalja ja kulmasoutu. Ja sitten vielä sheivaat pään, niin näyttää hartiat leveämmiltä (nyt kyllä lainasin jonkun sigua).
haulla etsit kaiken olkapääreenistä ja tomin kirjoittaman selkäreeni jutun luet..sitten ravinto kohdalleen käyttämällä hakua...varaat myös aikaa tuloksille...
Pakko laittaa tähän väliin, että se leuanveto on todella hyvä liike jos haluaa leveyttä. Sen olen ainakin itse huomannut muutaman viime kuukaden aikana. Välillä omalla painolla tehtynä ja välillä lisäpainoilla. Suosittelen!
