Yhden jalan kyykystä

[Taika-Jim]

Millaista kilomäärää tuo yhden jalan kyykky vastaa normaali kyykyssä?
Oman kehon paino miinus toinen jalka?
Vai voiko noita edes verrata keskenään?

Pukkaa vaan olemaan loppujen lopuksi helvetin raskas liike, sarjat ovat tyyliin 3x10 jonka jälkeen on puhti jaloista poissa.
Missä vaiheessa olisi hyvä ottaa lisäpainot käyttöön?
Uteliaille tiedoksi,että normaalia kyykkyä en pahemmin pysty tekemään vajaan laitteiston takia.

 

[Vispe]

Eipä taida oikein olla vertailukelpoisia keskenään. Väkisinkin jää osa liikettä avustavista ja koossa pitävistä tukilihaksista ainakin osittain käyttämättä. Tästä oli juttua yhdessä threadissa missä mietittiin samaa asiaa yhdenkäden leukojen kanssa. Etippä se searchilla,ainakin osittain samaa juttua.

 

[Taika-Jim]

En pahemmin löytänyt.
Mikäs lienee vaatimus tolle :D päälläseisontapystypunnerrukselle :D ? Ei luonnistu meinaan millään.

 

[JohnnyB]

Tässä linkki Vispen mainitsemaan Yhdenkäden leuanvetoon

Hakusanana käytin "yhdenkäden leuka"

 

[Mixu]

Originally posted by JohnnyB
Tässä linkki Vispen mainitsemaan Yhdenkäden leuanvetoon

Hakusanana käytin "yhdenkäden leuka"

:lol2:

 

[reino]

Originally posted by Taika-Jim
Mikäs lienee vaatimus tolle :D päälläseisontapystypunnerrukselle :D ? Ei luonnistu meinaan millään.

Jos meinaat semmoista liikettä, missä päälläseisonnasta punnerretaan käsinseisontaan, niin se on aika lailla koordinaatiota ja eritoten keskivartalon lihasvoimaa/koordinaatiota vaativa liike. Periaatteessa suoritus menee niin, että jaloilla/(keskivartalolla) ponnistetaan alkuvauhti, jonka voimalla saadaan punnerrettua kädet suoraksi käsinseisontaan. (Ei sillä että multa onnistuisi, mutta tällä periaatteella olen nähnyt taitavien poikain tekevän). (Jaa niin, kovin pitkiä sarjoja en o nähny kenenkään tätä tekevän, eli ykkönenkin on tässä kova sana).

Ei oikein helposti vertaannu penkkimaksimiin tms. ;-)

Punnerrusosuutta voi tietysti harjoitella seinää vasten käsinseisonnassa.