Yövuoro ja ruoka

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Th69
  • Aloitettu Aloitettu
Liittynyt
28.7.2004
Viestejä
136
Mul ois tässä alkamassa yövuoro toistaseks ja miettiny että miten sen syömäpuolen hoitas.

reenit on voimanosto tyyppistä kolme kertaa viikossa. mahkut on töissä syödä kahden tunnin välein.
rasvaa voisin semmosen 6-8kg tiputella.. että vinkkeleitä!
paino on nyt 98 ja pituutta on se 178
 
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Nii miten toi syömiseen muka vaikuttaa että se on yövuoro? Sitäkö että mitä eväitä duuniin kannattais ottaa kun ruokapaikat ei oo yöaikaan auki?
Syöt sitä samaa mitä muutenkin esim. mitä Räkä just sano. Jos on ruoanlämmitys mahdollisuus niin laita ihmeessä yks ateria perussafkaa duuniin mukaan.
 
Dracone sanoi:
Nii miten toi syömiseen muka vaikuttaa että se on yövuoro? Sitäkö että mitä eväitä duuniin kannattais ottaa kun ruokapaikat ei oo yöaikaan auki?
Syöt sitä samaa mitä muutenkin esim. mitä Räkä just sano. Jos on ruoanlämmitys mahdollisuus niin laita ihmeessä yks ateria perussafkaa duuniin mukaan.

En ole ennen yövuoroa tehnyt ja ajattelin että josko kokemusta omaavilla lois ollut joitain ajatuksia asiasta. olis varmaan kannattanu ettiä nuita linkkejä hieman enemmän, kiitos niistä. Ei kai se sitten vaikuta.
 
Th69 sanoi:
En ole ennen yövuoroa tehnyt ja ajattelin että josko kokemusta omaavilla lois ollut joitain ajatuksia asiasta. olis varmaan kannattanu ettiä nuita linkkejä hieman enemmän, kiitos niistä. Ei kai se sitten vaikuta.

Omakohtaisen kokemuksen perusteella voisin sanoa, et on sillä väliä mitä yövuoroissa syö. Aivan erilailla kroppa reagoi vahvasti hiilaripitoiseen safkaan yöllä kuin päivällä. Mielestäni yövuoroissa kannattaa syödä proteiinipainotteisesti, ja juoda paljon. Seuraavana päivänä on paljon parempi fiilis, kun säästää hiilariateriat sitten "normaaleihin" ruoka-aikoihin. Aineenvaihdunta itselläni pelas hyvin tällä sydeemillä.
 

Suositut

Back
Ylös Bottom