Wlog Q&A 2 - Vain treeniin liittyviä kysymyksiä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Status
Viestiketju on suljettu.
Minkälainen on aamupalasi? Käytätkö alkoholia? Miten läheiset ovat suhtautuneet bodaukseen?
 
Miten kannattaa lähteä rakentamaan ohjelmaa jossa treenataan kaksi kertaa päivässä?
 
Mihin vuorokauden aikaan treenit yleensä kulkee parhaiten: aamulla, päivällä, illalla?
 
Paljonko on painoa nyt ja kuinka ylös se vielä nousee ennen dietin alkua?
 
Näetkö koskaan/usein bodaukseen liittyviä unia? Esim. painajaisia missä tanko jää penkissä rinnan päälle, eikä varmistaja ole paikalla :)?
 
Mikä Peterin kyynärpäässä on? Kun on puhuttu että ranskis tuottaa ongelmia jne jne. Ja olisiko Wilenius vuoden 2008 kisojen jälkeen voinut kuvitella olevansa tämän hetkisessä HUIKEASSA kunnossaan reilun viiden vuoden jälkeen?
 
-Parhaat liikkeet vatsoille ja kyljille? Kuinka usein veivaat offilla vatsoja, entä kuinka usein suunnittelet niitä tekeväsi dieetillä?
-Tuleeko koskaan päiviä, jolloin ei huvita lähteä treenaamaan ja miten motivoit näinä hetkinä itsesi menemään salille?
 
Lempi liikeparit samalle lihasryhmälle supersettiin?Rinta?Ojentajat?Hauikset?Olkapäät?Selkä?Jalat etu ja taka?Ojentajille liikkeet joita haluaisit tehdä superina jos ei pipi vaivaisi?
 
musculocutaneus sanoi:
Kumpi parempi heavy duty vai supersarjat/pitkät sarjat?
Click to expand...

Muotoilisin ite kysymyksen näin: Kumpi Pjoottorin mielestä toimii paremmin Heavy Duty -tyylinen treeni vai kunnon volyymitreeni useilla sarjoilla höystettynä. Näin koska voi heavy dutyssa olla myös supersarjaa tai pidempää sarjaa tyyliin widowmaker.
 
Treenifilosofia ja -tyyli alkaa olemaan jo aika tuttu kun on wlogeja, BaCeja ja Peterin omia kirjoituksia Fastin sivuilla seurannut, joten myös ruokavaliojutut kiinnostaisi :)
Kysytään kuitenkin yksi treeniin liittyvä kysymys: jos hauikset ovat huonosti hermottuneet, eivätkä tule helposti kipeiksi treenin aikana eikä sen jälkeen - kumpi lähestymistapa olisi mielestäsi järkevämpi:

1. Epäsuoran rasituksen maksimointi esim. kapeilla vastaoteleuoilla, vastaotekulmasoudulla jne. vaiko
2. tuntuman hakeminen pienemmillä painoilla, loppusupistuksen tahallinen korostaminen ja mind-muscle yhteyden parantaminen yms.

Ongelmana on siis, ettei hauikset oikein tahdo vastata treeniin vaikka niitä hakkaisi kaikilla maailman erikoistekniikoilla. Hirveän pumpin kyllä saan aikaiseksi kovalla volyymilla, mutta tällöin hauikset tuntuvat menevän aivan tunnottomiksi ja treeni tuntuu vain veren ajamiselta lihakseen. Kiitos vastauksesta etukäteen!

Suuri kiitos myös Mikelle, joka jaksat tehdä meille näitä wlogeja!
 
Millaista lämmittelyä Peter tekee ennen treeniä?

Kuinka kauan keskimäärin yksi harjoitus/treeni yleensä kestää?
 
Miten suuriin treeni painoihin mielestäsi kannattaisi työntö ja vetoliikkeissä kussakin lihasryhmässä itseään kehittää että erikoistekniikoista olisi eniten hyötyä. Vai onko sama vedellä vaikka penkissä 80kilolla tiukkoja kaseja pudotuksilla vai nostaa ensin vaikka vuoden ajan sarjapainoja 80->110 kiloon.

Kannattaako normi treenarin dietata vaikka sille ei mitään varsinaista syytä ole vaan ihan muuten vaan? Jos kannattaa mitä hyötyä siitä on?
 
Miten olet päätynyt tämän tyyliseen treenitapaan? Mitä hyötyä koet saavasi esimerkiksi verrattuna ohjelmaan, jossa käytetään vähemmän erikoistekniikoita ja failurea sekä useammin korkeaa intensiteettiä?
 
Olisi mielenkiintoista kuulla oma kantasi perusteluineen keskusteluun ketjussa: "perusteita sille, miksi et käytä lisäravinteita".
Onko sille jokin syy, ettet ole juuri alan lehdissä esiintynyt esim bodylehti(ainakaan omaan silmään ei ole osunut)?
Mitkä koet suurimmiksi haasteiksi treenissäsi tällä hetkellä?
Minkälaista kisasyksyä odotat :)?
 
Pysyt rasvattomassa kunnossa offseasonilla ilman aerobista treeniä, ja johtuuko tämä siitä että puntti treenisi ovat niin kovia niissä tulee jo aerobinen treeni samalla?.
 
Mm. Dorian Yatesin mukaan treenin aikana ei kannattaisi hiilareita vetää, tästä on nykyisin tutkimustietoakin. Ilmeisesti vaikuttaa kasvuhormonitasoihin negatiivisesti during workout. Miksi vedät vitargoa, vai tarkoittaako Mr. Yates eri hiilihydraattien lähteitä (malto)? itsehän kaveri joi pelkkää vettä treeniensä aikana.
 
Status
Viestiketju on suljettu.
Back
Ylös Bottom