Wlog Q&A 2 - Vain treeniin liittyviä kysymyksiä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Status
Viestiketju on suljettu.
Teet(te)kö HIT-tyylisiä treenijaksoja ollenkaan,vai perustuuko treenifilosofia ympäri vuoden voluumiin ja double splitiin?
 
Kuinka treenit ovat sisällöllisesti muuttuneet siirryttyäsi bodaukseen (jos ovat)?
 
kuinka monta välipäivää teillä on treenikierrossa? ja kuinka ne ajoittuu?
 
Paljon penkki-kyykky-mave?

Sitten kunnon kysymyksiin: Treenaatko kuinka usein pohkeita, epäkkäitä ja forkkuja? Vatsoja muistaakseni sinun ei tarvitse tehdä.
 
Kyselisin, että mihin perustuu treeneissänne tuo runsas liikkeiden vaihtelu? Tieteen mukaanhan liikkeisiin olisi hyvä totuttautua hetki ja pyrkiä kasvattamaan lihaksistollista voimantuottoa alkushokin jälkeen ja näin ollen myöskin pitämään hermosto hieman vähemmällä työllä. Tämä jakaa varmasti paljon mielipiteitä, koska on olemassa se vanha kunnon myytti, että liikkeitä pitää vaihtaa välttääkseen lihasten tottumista tiettyyn rasitukseen, mutta harva sitä ymmärtää ettei asiassa ole kyseessä ihan viikko tai pari. Muuttiko Peterin kehonrakennukseen siirtyminen tätä ideologiaa jollain tapaa?
 
Sanoit ensimmäisessä Q&A:ssa olevasi vielä nuori kehonrakentaja. Kuinka monta vuotta uskot pystyväsi vielä kehittymään ja kilpailemaan nykyiseen tahtiin?

Kuinka paljon nuo vanhat jo CBB-aikoina aiheutuneet vammat - muistaakseni olkapää, ojentaja ja alaselkä - rajoittavat harjoitteluasi?
 
Miksei ole videota pohjetreeneistä koskaan? Kolme parasta aktiviteettia salitouhujen ulkopuolella?
 
Miten treenaat/treenaisit sellaisia lihasryhmiä mitkä ovat jäljessä ja eivät ota yhtä hyvin treeniä vastaan kuin vahvat lihasryhmät? Ja miksi näin?
 
Minkälaisen treenin vetäisit olkapäille jo muutaman vuoden salilla kulkeneelle kaverille? , jotta lähtisi olat kasvuun :)
 
Kuinka kehittää lihaksen supistamista ja pitääkö loppusarjaan ottaa mukaan "rumaa" tekniikkaa?
 
Milloin treenin aikana BCAA ja milloin EAA ja miksi? Tai ylipäätänsä miksi joskus EAA,eikä BCAA ja vice versa
 
Miten toteuttaisit treenijaon viidelle päivälle kun haluaisin panostaa jalkoihin etureisipainotetusti 2 kertaa viikossa?

Kuinka tärkeä treeni kaveri sinulle on?

Jos pitäisi valita joka lihasryhmälle supistavat vai vanyttävät liikkeet niin kumman valitsisit millekkin lihasryhmälle?

Selkään ei tule paksuutta vaikka soutaa millon minkälaisessa kulmassa. Mitä pitäisi tehdä?
 
Peterille:

Kuinka kauan ja miten keskityt treeneihin (rutiineita ?)

Luuletko että saisit enemmän irti sarjoista jos keskittyisit uttimaisen vakavasti joka sarjaan ?

E. Roottaatko tyhjällä vatsalla tehdyn aamuaerobisen puolesta vai onko sillä mitään väliä mihin väliin sitä aerobista tekee (jos dieetti sitä vaatii)
 
Moro!

Tuplatreeneistä, mitä sillä haetaan kun treenaat saman lihasryhmän lihakset lyhyellä aikavälillä kahdesti päivässä?

Onko siinä jokin aikaraja minkä sisään saman lihaksen tuplatreenit kannattaa ajoittaa?

Entäpäs vastakkaiset lihasryhmät tai ihan muuten tuplatreeni päivälle jaetut lihasryhmät, kannattaako nekin ajoittaa lyhyen ajan sisään toisistaan?

Entäpäs jos olisit dieetillä, treenaisitko nykyisellä tyylilläsi, vai poikkeaisiko se jotenkin?
 
Status
Viestiketju on suljettu.
Back
Ylös Bottom