- Liittynyt
- 30.1.2006
- Viestejä
- 13
Joo, oon nyt vakavissani alottamassa tätä punttiharrastusta. Viimeksi salilla käyny joku vajaa vuosi sitten, silloinkin se oli enimmäkseen pelkkää leikkimistä, kavereiden kanssa yritettiin penkissä uutta ennätystä, ja sitten innostuttiin yhden kaverin kanssa käymään säännöllisesti. Käytiin jopa 2.5-3 kuukautta kunnes alko kesäloma ja siihen jäi :D Mutta kyllä kehitystä tuli 10 kg penkitulos nousi ja hauiksessa, olkapäissä, ojentajissa ja selässä, vaikka ei ollut minkäänlaista ohjelmaa, tehtiin niitä liikkeitä mitä oli sillä hetkellä vapaana.. Penkistä sain siis 75kg.
Noh, salille siis ja ohjelmakin oli valmiina. Pukukoppiin vaihtamaan reenikamppeet->salille. Ok, sali oli täynnä jotain helvetin mummoja ja vaareja! Ne vaan istu niissä jalkalaitteissa ja keskusteli kovalla äänellä. Kiroilin siin vaihees mielessäni ja menin leuanvetotankoon roikkumaan ja tein jokusen leuan lämmittelynä. Penkkiin seuraavaks, huomasin että tangossa oli painoja ja huomasin että vieres istu joku 25-30v kaveri, kysyin onko sillä kesken tässä. "Ei oo", ja aattelin että edellinen jättäny painot siihe, otin painot veks ja pistin 40kg lämmittelypainoja. Sit siihe ilmesty jostain varmaan joku 40v äijä ja sano että "voinko tehä täs loppuun ku jäi kesken", mä siihen "ai luulin et tää oli vapaa". Pistin siihe takas ne samat painot mitä siinä oli ja menin juomaan vettä. Sit venasin siin vieres vähän aikaa, ja ku penkki vapautu nii pistin takas sen 40kg ja sähelsin saatana peukalon auki jotenki niiden painojen kans.. Menin sit vessaan pesemään haavan ja sit alko vituttamaan niin perkeleesti. Takas salille ja penkkiin. Sitten kun aloin nosteleen tankoa niin heilui niin perkeleesti ja tanko kolahteli siihen turvakaareen vai mikä onkaan. Koko porukka siel salil varmaan kelas että mitä vittua toi nyt säheltää. Tanko alas ja laskin sitä tangon korkeutta hieman ja sekin tuotti vaikeuksia, täl 25v sällil siinä vieres oli varmaan vitun hauskaa :D Ku nostin pari ensimmäistä kertaa sen 40kg niin tuntu että ois ollu pelkkää ilmaa, tein joku 15-20 toistoa et lämpenis. Viimesis toistoissa alko jo olkapäissä tuntumaan (väärä tekniikka näköjään, on vielä koko homma muutenki hakusessa). Sit siinä istuin hetken että hengitys tasaantuis ja pistin 60kg tankoon, tarkotus oli tehdä 8 toistoa tuolla. Ok, tuon ku nostin aluks suorille käsille niin aattelin että "HELVETTI TÄLLÄKÖ PITÄS 8 KERTAA NOSTAA" :D Ei menny ku 2 toistoa ja olin ihan että WTF, ennen tuolla painolla meni helposti sen 8 kertaa. 10 kiloa tangosta pois ja sain hikisesti nostettua 8 kertaa. Siinä vaiheessa oli paikat jo ihan paskana, ja sali entistä täys niitä mummoja ja pappoja. Tajusin että mustahan on tullu kynis :D Siinä vaihees tunsin itteni jotenkin niin nöyryytetyks että painuin vittuun sieltä salilta :D Palautusjuoman hörppäsin heti "reenin" jälkeen.
Mulla on ruokavalio kunnos, saan päivittäin tarvittavan proteiinimäärän, ja syön monipuolisesti. Oon ymmärtäny että alussa kehittyy nopeasti, varsinkin kun syö hyvin ja ohjelma on kunnossa. Osaatteko sanoa kuinka kauan mulla menee että tuolla 60kg:lla (penkissä) pystyis tekeen sarjoja? Ja treenipäivät mulla on Ma, Ke ja Pe. Olin jo noiden sarjojen jälkeen mitä tuossa tein niin poikki, että mitään ei olis enää noussu :D Ja onko nimimerkkini kenties hieman ristiriitainen tähän mun jutun kans? =D Kyllä se rauta alkaa nousemaan vielä!
Noh, salille siis ja ohjelmakin oli valmiina. Pukukoppiin vaihtamaan reenikamppeet->salille. Ok, sali oli täynnä jotain helvetin mummoja ja vaareja! Ne vaan istu niissä jalkalaitteissa ja keskusteli kovalla äänellä. Kiroilin siin vaihees mielessäni ja menin leuanvetotankoon roikkumaan ja tein jokusen leuan lämmittelynä. Penkkiin seuraavaks, huomasin että tangossa oli painoja ja huomasin että vieres istu joku 25-30v kaveri, kysyin onko sillä kesken tässä. "Ei oo", ja aattelin että edellinen jättäny painot siihe, otin painot veks ja pistin 40kg lämmittelypainoja. Sit siihe ilmesty jostain varmaan joku 40v äijä ja sano että "voinko tehä täs loppuun ku jäi kesken", mä siihen "ai luulin et tää oli vapaa". Pistin siihe takas ne samat painot mitä siinä oli ja menin juomaan vettä. Sit venasin siin vieres vähän aikaa, ja ku penkki vapautu nii pistin takas sen 40kg ja sähelsin saatana peukalon auki jotenki niiden painojen kans.. Menin sit vessaan pesemään haavan ja sit alko vituttamaan niin perkeleesti. Takas salille ja penkkiin. Sitten kun aloin nosteleen tankoa niin heilui niin perkeleesti ja tanko kolahteli siihen turvakaareen vai mikä onkaan. Koko porukka siel salil varmaan kelas että mitä vittua toi nyt säheltää. Tanko alas ja laskin sitä tangon korkeutta hieman ja sekin tuotti vaikeuksia, täl 25v sällil siinä vieres oli varmaan vitun hauskaa :D Ku nostin pari ensimmäistä kertaa sen 40kg niin tuntu että ois ollu pelkkää ilmaa, tein joku 15-20 toistoa et lämpenis. Viimesis toistoissa alko jo olkapäissä tuntumaan (väärä tekniikka näköjään, on vielä koko homma muutenki hakusessa). Sit siinä istuin hetken että hengitys tasaantuis ja pistin 60kg tankoon, tarkotus oli tehdä 8 toistoa tuolla. Ok, tuon ku nostin aluks suorille käsille niin aattelin että "HELVETTI TÄLLÄKÖ PITÄS 8 KERTAA NOSTAA" :D Ei menny ku 2 toistoa ja olin ihan että WTF, ennen tuolla painolla meni helposti sen 8 kertaa. 10 kiloa tangosta pois ja sain hikisesti nostettua 8 kertaa. Siinä vaiheessa oli paikat jo ihan paskana, ja sali entistä täys niitä mummoja ja pappoja. Tajusin että mustahan on tullu kynis :D Siinä vaihees tunsin itteni jotenkin niin nöyryytetyks että painuin vittuun sieltä salilta :D Palautusjuoman hörppäsin heti "reenin" jälkeen.
Mulla on ruokavalio kunnos, saan päivittäin tarvittavan proteiinimäärän, ja syön monipuolisesti. Oon ymmärtäny että alussa kehittyy nopeasti, varsinkin kun syö hyvin ja ohjelma on kunnossa. Osaatteko sanoa kuinka kauan mulla menee että tuolla 60kg:lla (penkissä) pystyis tekeen sarjoja? Ja treenipäivät mulla on Ma, Ke ja Pe. Olin jo noiden sarjojen jälkeen mitä tuossa tein niin poikki, että mitään ei olis enää noussu :D Ja onko nimimerkkini kenties hieman ristiriitainen tähän mun jutun kans? =D Kyllä se rauta alkaa nousemaan vielä!
:D 
Mulla meinaan jokaises sarjas ne viimeset toistot semmosta pinnistelyä että..
