- Liittynyt
- 1.11.2011
- Viestejä
- 2
Treenaan puolet vuodesta, kesän, kestävyysjuoksua ja sprinttitriathlonia ja toisen puoliskon salilla voimaa. Samalla käyn pari kertaa viikossa myös noin 1h lenkillä että jonkinlainen tuntuma juoksuun säilyisi.
Salilla treenaan Bill Starr's 5x5 ohjelmaa.
Tavoitteena kehittää sekä kestävyys- että voimaominaisuuksia kasvattamatta lainkaan massaa. Elopainoa löytyy 85kg nyt ja lihasta on mielestäni ihan riittävästi, pitäis vaan saada se voima sinne ;) Vai onko kyse ennemminkin ruokavaliosta kuin esim sarjoista kun tosiaan massaa en kaipaa enää yhtään lisää?
Onko jollain kokemuksia hyvistä treenimetodeista tällä saralla? Kuinka pitkät sarjat olis parhaat tässä tapauksessa ja pitäiskö välillä tehdä pitempiäkin kuin vitosia kestävyyden takia? Kesäkaudella en käy kuin ehkä kerran viikossa salilla, harvemminkin. Menee aika pyöräilyn, juoksun ja uinnin treenamisessa.
Salilla treenaan Bill Starr's 5x5 ohjelmaa.
Tavoitteena kehittää sekä kestävyys- että voimaominaisuuksia kasvattamatta lainkaan massaa. Elopainoa löytyy 85kg nyt ja lihasta on mielestäni ihan riittävästi, pitäis vaan saada se voima sinne ;) Vai onko kyse ennemminkin ruokavaliosta kuin esim sarjoista kun tosiaan massaa en kaipaa enää yhtään lisää?
Onko jollain kokemuksia hyvistä treenimetodeista tällä saralla? Kuinka pitkät sarjat olis parhaat tässä tapauksessa ja pitäiskö välillä tehdä pitempiäkin kuin vitosia kestävyyden takia? Kesäkaudella en käy kuin ehkä kerran viikossa salilla, harvemminkin. Menee aika pyöräilyn, juoksun ja uinnin treenamisessa.
