Voimapyörä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja fish
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimapyörä ja keskivartalon rautainen hallinta

Meta description: Yksi tehokkaimmista core-liikkeistä. Voimapyörä kehittää voimaa, vakautta ja tiukkaa keskivartaloa nopeasti.


Darvi sanoi:
Kyse oli vatsalihaksen lukottamisessa eikä käsien. Jos aiot tahallasi sekoittaa kädet vatsaan, niin turha edes vastata. Jos et osaa erottaa vatsaa käsistä, niin turha sinua on lukea.

Mikä tahansa vertauskuva muuttuu huonoksi, kun sitä ei ymmärrä. Kun sen vääntää typeräksi omaa jääräpäisyyttään. Penkissä ei pidetä painoja rinnan päällä yhtään sen enempää kuin voimapyörässäkään pidetään selän päällä. Kummassakin lihakset liikuttavat painoa. Penkissä rinta, olkapäät ja ojentajat kun taas voimapyörässä vatsalihakset muiden tukiessa.

Et vieläkään kertonut, että minkä pituudesta puhuit. Joko et itsekään tiedä tai et uskalla kertoa, kun pelkäät olevasi väärässä ja suojelet mielipiteitäsi.

Ja turha vastata minulle, minä olen jo ignorannut sinut täysin hedelmättömänä keskustelijana.
Click to expand...

Puhuin kropan muodostamasta kokonaispituudesta varpaista kämmeniin. Ei mua pelota olla väärässä. Aina pitää olla avoin uusille ajatuksille ja ideoille.

Mutta joo ihan sama mulle miten jengi reenailee, kuhan ilmasin oman näkemykseni voimaliikkeestä, jota pidän yhtenä aliarvostetuimpana kehonvoimapiireissä.
 
S^Hansu sanoi:
Hyvä sivuhuomio kuntotestien istumaannousuista, ovat liian helppoja hyväkuntoisille. Mitä tulee näihin, niin ovat taas liian kaukana toisessa suunnassa. Villi veikkaus, ettei riitä edes promilli kuvaamaan lukua, kuinka moni pystyy siihen yhteen suoritukseen. :)
Click to expand...

Nojoo sekin. Tosin suurin syy miksi nuo on perseestä on rasitus selkärankaan ja se, että suurin osa työstä tehdään lonkankoukistajilla.
 
Nostellaan vanhaa threadia hieman.

Eli allekirjoittaneen tekisi mieli vähän pelleillä ja sijoittaa tuollaiseen voimapyörään, jossa on remmit jalkoja varten mukana. Onko kellään kokemuksia vastaavasta, vai onko tuo aivan naurettava? 70 euroa on nimittäin jo melkoinen sijoitus, jos tuo sattuu aivan susipaska laite olemaan.
 
Ei oo kokemusta, mutta voiko ne remmit olla niin hyvät sit kuitenkaan? Biltemasta saa voimapyörän kuudella (6) eurolla ja jos remmipyörä maksaa ton 70 niin tulee kyllä remmeille jo hintaa...
 
The Monkey sanoi:
Ei oo kokemusta, mutta voiko ne remmit olla niin hyvät sit kuitenkaan? Biltemasta saa voimapyörän kuudella (6) eurolla ja jos remmipyörä maksaa ton 70 niin tulee kyllä remmeille jo hintaa...
Click to expand...
Sitä nimenomaan itsekin epäilen. Se nyt on varma, etteivät ole tuon 70 euron arvoiset, mutta onhan tuo ihan hauska lelu jos yhtään toimii.
 
BB0 sanoi:
Sitä nimenomaan itsekin epäilen. Se nyt on varma, etteivät ole tuon 70 euron arvoiset, mutta onhan tuo ihan hauska lelu jos yhtään toimii.
Click to expand...

Kyl mä kävin jonku esittelyvideon kattomassa noista remmeistä eikä se nyt kauheesti vakuuttanu. Ei ollu yhtään liikettä/lihasta joita ei vois treenata jotenki muuten. Ihan tolla tavallisellakin voimapyörällä saa jo syville vatsoille aika kokonaisvaltaista rasitusta IMO. En toki kiellä hankkimasta jos on rahaa :)
 
Tontzai sanoi:
Ne remmithän on tarkoitettu ainoastaan siihen et tehdään liike helpommaksi ja ajan kanssa heivataan remmit sit veks.
Click to expand...

Eiks tässä puhuta sellasesta isosta pyörästä johon voi kiinnittää jalat? Sekotat nyt tavalliseen voimapyörään jossa on vastuskuminauhat helpottamassa.
 
Kysymyksen esittäjä ainakin esitti asian niin et remmit voi kiinnittää jalkoihin joka viittais siihen et se olis semmoinen voimapyörä jossa remmien tarkoitus on nimenomaan helpottaa liikettä, mut eiköhän kysyjä tämän pian selvennä.

Mikäli näin on niin henkilökohtaisesti en suosittele tuhlaan 70€ semmoiseen.

Teet perus voimapyörällä vajaita niin kauan kuin menee kunnon suorituksia
 
Tontzai sanoi:
Kysymyksen esittäjä ainakin esitti asian niin et remmit voi kiinnittää jalkoihin joka viittais siihen et se olis semmoinen voimapyörä jossa remmien tarkoitus on nimenomaan helpottaa liikettä, mut eiköhän kysyjä tämän pian selvennä.

Mikäli näin on niin henkilökohtaisesti en suosittele tuhlaan 70€ semmoiseen.

Teet perus voimapyörällä vajaita niin kauan kuin menee kunnon suorituksia
Click to expand...
Mulla taas tuli mieleen tällanen. Nää on hyvinkin kalliita.
Power-WheelNEW.jpg
 
^^Tollanen kuvan voimapyörä on kyllä hauska, mutta en ostais silti yli kymmenen kertaa kalliimmalla hinnalla sellasta. Sellanen kevennetty voimapyörä voi taas olla vähän turha hankinta kans hintaansa nähden, koska loppujen lopulta melko äkkiä keskivartalokin kehittyy sille tasolle, että pystyy tekemään voimapyörää polviltaan.
 
Tontzai sanoi:
Kysymyksen esittäjä ainakin esitti asian niin et remmit voi kiinnittää jalkoihin joka viittais siihen et se olis semmoinen voimapyörä jossa remmien tarkoitus on nimenomaan helpottaa liikettä, mut eiköhän kysyjä tämän pian selvennä.

Mikäli näin on niin henkilökohtaisesti en suosittele tuhlaan 70€ semmoiseen.

Teet perus voimapyörällä vajaita niin kauan kuin menee kunnon suorituksia
Click to expand...
Kyllä tuo voimapyörä liikkeenä jo onnistuu, kunhan vaihtelun vuoksi ajattelin kokeilla. Sen kummemmin en ajatellut, onko tuo sitten kevyempi vai raskaampi liike kuin perinteinen suoritus. Jos tuo huomattavasti kevyempi on, niin en kyllä vaivaudukaan hankkimaan. Tuossa vielä videolla jonkinmoista esimerkkiä liikkeestä suunnilleen ajanhetkellä 2:00, tai näkyyhän se tuossa suoraankin. Olisihan tuo hauska yhdistää punnerteluihin yms. Luulisin.



EDIT: Nimenomaan tuota Monkeyn kuvassa näkyvää voimapyörää tarkoitin.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Hyvä liike. En vain viitsi nykyään oikein tehdä, koska en halua lisäpainoja. Suorilta menee varmaan joku 20. Vatsalihastreenissä yleensä teen dragonit ja niiden jälkeen krusifiksin. Sitten pitoja joskus
 
^^Tuon jalkoihin kiinnitettävän voimapyörän sijaan voit hankkia huomattavasti halvemmalla pari lattiarättiä/mikrokuituliinaa, jotka laitat jalkojen alle ja saat tehtyä juurikin saman liikkeen. Samalla tulee kämppäkin siivottua jos vaihdat välillä paikkaa ;)
 
Viimeksi muokattu:
Tahkonnut tätäkin jo niin kauan, että omalla painolla alkaa mennä jo liian kevyesti. Viime treenissä kovin setti oli 5 toistoa 25 kg kiekko niskan takana (puhtaasti eli pää olkapäiden tasalle asti). Suorilta jaloin totta kai.
 
Back
Ylös Bottom