POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimanostovideoita – kyykky, penkki ja veto

Meta description: Voimanostovideoita-ketju: kyykky-, penkki- ja vetoklipit, treenipätkät, kisavideot, PR-yritykset ja tekniikka-analyysit.


Force sanoi:
Tuossa on kyseessä osittain se seikka että Sarychevin nostomatka on silmämääräisesti about 3 kertaa Freddin nostomatka. Mikä johtaa siihen että hän tekee joka nostolla ~3 kertaisen työn jos lasketaan vain ylösnosto. Oikeasti pitäisi ottaa huomioon alaslaskumatka sillä se kuluttaa myös varsinkin kontrolloituna. Mitä enemmän toistoja tehdään niin sitä suuremmaksi kasvaa ero työmäärässä ja se on tottakai rankempaa tehdä enemmän työtä.

Työ 200 kg 15 cm nostomatkalla = 294 Joulea
Työ 200 kg 45 cm nostomatkalla = 882 Joulea.
Click to expand...
Freddillähän ei tosiaankaan mene kädet lähellekkään suoraksi, kun katsoin tuossa noita sarja videoita.
 
Viimeksi muokattu:
BlaZer sanoi:
Pitää toki paikkansa. Olen ymmärtänyt että sarychev kuitenkin treenaa penkkiä tavoitteenaan maksimin kasvatus, ja siinä hyvin onnistunutkin. Eikö hänellä tällöin kuitenkin ole äärettömän huono penkkitekniikka, jos energiaa kuluu saman painon nostamiseen kolminkertainen määrä? penkkihän tosin tunnetusti on matemaattinen laji jossa kaiken voi ennustaa yksinkertaisilla plus- miinus- ja kertolaskuilla.
Click to expand...

Hänen rakenteellaan ei mitenkään saa nostomatkaa läheskään yhtä lyhyeksi kuin Fredillä. Maailman kaikkien aikojen kovin penkkaaja ei omaa edes optimaalisia mittasuhteita penkkiin, mutta voimaa on niin saatanasti että silti nousee enemmän kuin kellään muulla. Pakko arvostaa kovasti.
 
Kun nostomatkasta puhutaan niin tuli mieleen kuulantyöntäjä Christian Cantwellin penkki. Nostomatka suht pitkä, mutta mitäs siitä kun ruutia löytyy vallan vitusti. Vaikka penkkikisoissa merkkaa vain kilomäärä minkä saa suorille niin kyllä itse myös arvostan sitä kun joku liikuttaa isoa rautaa isolla liikeradalla eli kohdistaa tankoon paljon voimaa ja tekee samalla paljon työtä eikä välttämättä kaikista edullisimmista nivelkulmista pääse nostamaan.


View: https://youtu.be/8u7zTpxU460

5x230

View: https://youtu.be/D3zculJQyyU
 
Sumo vedoissa dl-tangolla on aika rajua liioittelua rom:n ja tangon taipumisen suhteen. Nasonov 400 vs Wierzbicki 408,5, vedetty viiva käsistä tangon päähän näyttämään kuinka paljon tanko taipuu (en löytänyt suoraan edestä kuvaa nasonovin vedosta). Kyllä ipf-tankokin taipuu ihan hyvin kun rautaa riittävästi ja kyllä tuo nasonovilla irti maasta on. Tässä näkyy myös miten pienempi nostaja mahtuu levittämään jalat loivempaan kulmaan, vetotangossa lisäksi hihojen väli noin 9cm isompi niin siitäkin hieman tilaa lisää jos lonkat sopivan malliset.
 

Liitteet

  • nasonov400.webp
    nasonov400.webp
    42,3 KB · Katsottu: 384
Thomppa sanoi:
Kannattaako moisesta mieltään pahoittaa?

Nämä WRPF kisathan on venäläisten ihan oma sirkus, omilla säännöillä.
Click to expand...
Eipä se tällaista sunnuntaiharrastelijaa henkilökohtaisesti liikutakaan, varsinkaan sen jälkeen kun omat intressit puhtaaseen voimanostoharrastukseen hävisi (osittaisena syynä nuudelitangot, levyjen paksuuksien kanssa kikkailu, kymmenien eri liittojen sisällä vallitsevat sadat erilaiset säädökset mm. varusteista ja lajin yleinen hajanaisuus, joka tekee siitä vaikeastilähestyttävän).

Kiva sitä on silti katsella kun vahvat miehet ja naiset nostaa rautaa kunhan muistaa sen, että on turha edes yrittää reilusti vertailla esimerkiksi venäläisten omissa kisoissa vedettyä maastavetoa IPF:n suorituksiin.
 
RSH sanoi:
Sumo vedoissa dl-tangolla on aika rajua liioittelua rom:n ja tangon taipumisen suhteen. Nasonov 400 vs Wierzbicki 408,5, vedetty viiva käsistä tangon päähän näyttämään kuinka paljon tanko taipuu (en löytänyt suoraan edestä kuvaa nasonovin vedosta). Kyllä ipf-tankokin taipuu ihan hyvin kun rautaa riittävästi ja kyllä tuo nasonovilla irti maasta on. Tässä näkyy myös miten pienempi nostaja mahtuu levittämään jalat loivempaan kulmaan, vetotangossa lisäksi hihojen väli noin 9cm isompi niin siitäkin hieman tilaa lisää jos lonkat sopivan malliset.
Click to expand...

Pitäisi olla kummatkin kuvat suoraan edestä niin voisi jotain vertailua tehdä.
 
Kuka mahtaa olla IPF nostajista kovin (eli suurimmat raudat), joka vetää perinteisellä tyylillä? Kyllä mua ainakin henkilökohtaisesti lämmitti (ja lämmittää edelleen) esim. hautalan nostot, joissa perinteinen tyyli ja kilometrin nostomatka, silti kauheat raudat.
 
Ongelmahan tossa deadlift barissa on, että neljänsadan raudoilla todella hyvän tekniikan omaava sumovetäjä väistää täysin sen vaikeimman osan suorituksesta ja lopputulos on about sama kuin jäykällä tangolla 5-10 sentin pukeilta. En usko, että Belkin, Nasonov ja kumppanit pääsevät ollenkaan tuohon täydelliseen irroitusasentoon jäykällä tangolla ja sen seurauksena raudat tippuu aika reilusti. Ihan järjettömän kovia vetäjiähän noi on ja täydellinen tekniikka, mutta silti arvostan kyllä Wierbiczkiä ylivoimaisesti eniten.
 
Back
Ylös Bottom