POWERLIFTING Voimanostovideoita

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja lieska
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: Voimanostovideoita – kyykky, penkki ja veto

Meta description: Voimanostovideoita-ketju: kyykky-, penkki- ja vetoklipit, treenipätkät, kisavideot, PR-yritykset ja tekniikka-analyysit.


BlaZer sanoi:
jännää että jos vertaa Freddiin niin freddi pesee toistoissa 200kilolla. äijän maksimi kuitenkin 300kg++
Click to expand...
Eilö olekkin aika jännä et jollakin ihmisellä on maksimivoimaa suhteessa enemmän kuin kestävyyttä ja sitten toisella tyypillä päin vastoin. Joku juoksee 100m ja toinen maratooonin. Ja sitten noiden kahden herran tekniikoita nyt ei voi edes verrata.
 
Jotenkin paljon vaikuttavampi kuin Smulterin vastaavalla painolla tehty 23 toistoa. Rauhallisia hallittuja toistoja melko pitkällä liikeradalla. Liekö Smulterille treeneissä ominainen perseen nousu penkistäkin ollut osallisena tuohon herran tulokseen.
 
Immortality sanoi:
Eilö olekkin aika jännä et jollakin ihmisellä on maksimivoimaa suhteessa enemmän kuin kestävyyttä ja sitten toisella tyypillä päin vastoin. Joku juoksee 100m ja toinen maratooonin. Ja sitten noiden kahden herran tekniikoita nyt ei voi edes verrata.
Click to expand...
aika helvetin huono vertaus. Tässä puhutaan kuitenkin kahdesta urheilijasta joiden molempien päämäärä on kasvattaa ykkösmaksimia :D Kiitos kuitenkin kun jaoit tämän itsestäänselvyyden meidän kanssa

En mä nyt sitä mitenkään ihmeiden ihmeenä pidä, koska tosiaan freddin tekniikka on huomattavasti "taloudellisempi".

Kuitenkin herrojen ykkösmaksimissa on eroa varmaan 40-50kg, eikä freddin tekniikka missään nimessä mikään susiruma ole, niin mielestäni on mielenkiintoista että freddillä on noinkin paljon parempi toistotulos.

samanlaisia voimasuhde-eroja en ihan äkkiseltään kyllä löydä, vaikka niitä varmasti onkin.
 
Onhan toi Sarychevin tekniikka älyttömästi hallitumpi ja nätimpi kuin Smulterin, tempokin huomattavasti hitaampi & paljon pidempi nostomatka. Luulen, että Smulter-tyylin nylkytyksellä menis Sarychevillä reilusti enemmän toistoja.
 
DeadBar sanoi:
Sekin on jännää että täällä on vuodesta ja vuosikymmenestä toiseen aina yksi henkilö, jonka viestihistoria on roinavihjauksia, maahanmuuttokritiikkiä ja Kirin+Sjömanin ylistämistä. Nimimerkki vaan vaihtuu välillä.
Click to expand...
No, hohhoijaa, roinavihjauksia, maahanmuuttokritiikkiä ja vielä Kirin+Sjömanin ylistämistä.
 
BlaZer sanoi:
jännää että jos vertaa Freddiin niin freddi pesee toistoissa 200kilolla. äijän maksimi kuitenkin 300kg++
Click to expand...

Tuossa on kyseessä osittain se seikka että Sarychevin nostomatka on silmämääräisesti about 3 kertaa Freddin nostomatka. Mikä johtaa siihen että hän tekee joka nostolla ~3 kertaisen työn jos lasketaan vain ylösnosto. Oikeasti pitäisi ottaa huomioon alaslaskumatka sillä se kuluttaa myös varsinkin kontrolloituna. Mitä enemmän toistoja tehdään niin sitä suuremmaksi kasvaa ero työmäärässä ja se on tottakai rankempaa tehdä enemmän työtä.

Työ 200 kg 15 cm nostomatkalla = 294 Joulea
Työ 200 kg 45 cm nostomatkalla = 882 Joulea.
 
Jep. Ihan peruskoulun fysiikalla selviää tuo. Dynaamiset ja matkallisesti lyhyet toistot syö vähiten energiaa. Itse jos teen kapeaa penkkiä lahnana, jossa on pitkäkätisenä helkutin pitkä nostomatka, niin saisin paljon vähemmän toistoja suhteessa leveään kaaripenkkiin, kun nostomatka tippuu about 30%. Siis jos oletetaan että maksimi olisi otantahetkellä molemmissa sama.
 
Force sanoi:
Tuossa on kyseessä osittain se seikka että Sarychevin nostomatka on silmämääräisesti about 3 kertaa Freddin nostomatka. Mikä johtaa siihen että hän tekee joka nostolla ~3 kertaisen työn jos lasketaan vain ylösnosto. Oikeasti pitäisi ottaa huomioon alaslaskumatka sillä se kuluttaa myös varsinkin kontrolloituna. Mitä enemmän toistoja tehdään niin sitä suuremmaksi kasvaa ero työmäärässä ja se on tottakai rankempaa tehdä enemmän työtä.

Työ 200 kg 15 cm nostomatkalla = 294 Joulea
Työ 200 kg 45 cm nostomatkalla = 882 Joulea.
Click to expand...

Pitää toki paikkansa. Olen ymmärtänyt että sarychev kuitenkin treenaa penkkiä tavoitteenaan maksimin kasvatus, ja siinä hyvin onnistunutkin. Eikö hänellä tällöin kuitenkin ole äärettömän huono penkkitekniikka, jos energiaa kuluu saman painon nostamiseen kolminkertainen määrä? penkkihän tosin tunnetusti on matemaattinen laji jossa kaiken voi ennustaa yksinkertaisilla plus- miinus- ja kertolaskuilla.
 
No ei ole huono tekniikka. Jokainen toisto on stoppia lukuunottamatta kisasuorituksen omainen. Ja Sarychevin pitkäkätisenä on vähän hankala tuota nostomatkaansa lyhentää, asento kun on hiottu varmasti kohdalleen. Eikä älyttömän läskimäärän kerääminen nostomatkan lyhentämisen toivossa ole kovin tervettä tai muuten haluttua. Voihan sitä ryskätä vajaalla liikkeellä, pompulla ja perse ilmassa. Mutta mitään käytännön hyötyä tästä ei lajisuoritukseen ole, jos eivät korreloi hyvin toisiinsa. Ei se auta vaikka epäpuhtaasti nousisi 30kg enemmän kuin kisatyylin suorituksella. Freddillähän tuo ero oli todella suuri juurikin tuosta treenitekniikasta johtuen. Riku Kiri teki vaikuttavan näköiset 14x200 näytöksessä ja sitäkin pidän kovempana kuin cheattyylin 10cm nylkytyksellä vaikka miljoonaa toistoa. Freddin toistotulos tippuu siihen noin 70-80%:iin, jos toistovoimapunnerruskisoissa nostaa.

Kyllä minäkin aikanaan penkissä kisatessani treenasin epäpuhtaasti, persekin saattoi nousta ja tein dynaamisesti. Mutta kun se ero ipf-kisapenkkiin oli aina sen 2,5-5 kiloa (noin 200kg painoissa), niin en nähnyt tuosta mitään haittaa. Se kisasuoritus kun nousi samassa suhteessa kuin ne cheat-nostot. Jos tuo ero olisi ollut kymmeniä kiloja niin varmasti olisi hyödyllisempää ollut treenata kisanostojen omaisesti. Hokkasella ja Saariolla (Jari) näyttää ainakin olevan sama tyyli treeneissä. Eroa ei silti kisanostoihin kiloissa juurikaan ole.

Tuommonen 18x200 antaa teoreettiseksi maksimiksi vähän yli 300kg. Noin pitkä sarja ei vaan ole kovin luotettava enää laskennallisen maksimivoiman määrittämiseen. Sarychevin nostot eivät vaan ole taloudellisimmasta päästä ta voikaan olla, niin selittää asiaa. Mutta järkyttävän vahva kaveri, välityksiltään kaukana optimipenkkaajasta. Antaa esim. Spotolle paljon tasoitusta tuossa suhteessa. Mut onhan se tosielämän jättiläinen.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Back
Ylös Bottom