voimankasvatus / kehonrakennus

[zeiho]

Tuli kaverin kans kinaa et miten noi eroaa.
Miten pitää nostaa painoi että on kehonrakennusta vai voimankasvatusta.
pienil painoil paljon sarjoja voimankasvatusta, maximeitaveellä kehonrakennusta?
vai onko edes kumpikaan oiken?
kertokaa te nyt?

[mod]Muutettu otsikon voinkasvatus voimankasvatukseksi. -JohnnyB[/mod]

 

[Timba79]

Kokeillaan nyt jotain laittaa. Nuo erot kun on usein vähän veteenpiirretty viiva, joten ei liian tosissaan kannata tätä ottaa.

Kehoilutreenissä yleensä no lyhyehköt sarjapalautustauot, 30-120 sek on käytetyin alue, voimatreenissä taas pidetään pidemmät tauot 3-5 minuuttia aika normaalia.

Kehotreenissä tehdään yleensä sarjat lähes loppuun tai täysin loppuun, voimatreenissä taas jätetään aina varastoon ja vältetään ihan hapoille menoa mitä taas kehotreenissä yleensä suositaan.

Voimatreenissä käytetään usein lyhyempää toistoaluetta, eli 1-5 toistoa kun taas kehoilussa yleensä tehdään yli 5 toiston sarjoja.

Kehonrakennus on paljon tarkempaa touhua ruokailun suhteen mitä voimailu, vaikka toki se ruokapuoli voimailijallekin on tärkeä.

Tossa nyt jotain ainakin.