- Liittynyt
- 11.3.2004
- Viestejä
- 428
- Ikä
- 42
Jos tää kuuluu treeni ja ravinto osiolle niin moderaattorit voi varmaan siirtää, mutta asiaan....
Olen nyt aloittanut treenaamaan voimanostotyylisesti ja olen alkanut miettimään mikä mahtaisi olla optimaalinen systeemi ruokailun suhteen voimanoston harrastajalle?
Body-tyylisesti treenaillessa totuin tekemään syklejä. Tein kesäkuusta nyt marraskuun puoliväliin syklejä tyyliin 4vko bulkkia 2dieettiä, pari jaksoa 2vko bulkkia 1vko dieettiä ja lopuks oli 4vko bulkkia 3vko dieettiä.
Nyt teen tuota jto:n 5*5-ohjelmaa ja tarkoitus olisi jatkossakin jatkaa voimanostotyylisen treenin parissa. Tuohan kestää ainakin tollaset kolme kuukautta eli ruokailusysteemiä on muutettava ettei läskiä kertyisi kauheita määriä.
Eli siis kysymys: Olisiko voimanostoon hyvä systeemi, että yrittäis pitää painon suht samoissa lähes vuoden ympäri? Miten voimanostoa harrastavat yleensä syö ja/tai dieettaa?
Omista tavoitteista sen verran, että tarkoitus itsellä on kehittää kyykkyä, penkkiä, maastavetoa ja leuanvetoa (ja tietysti kaikkia muitakin liikkeitä siinä samalla). Rasvaprosentti on tarkoitus pitää melko alhaalla koko ajan. Ainakin nyt tuossa alle 90kg painoluokassa olis tarkoitus pysyä ympäri vuoden. (Olen siis harrastelija ja tuo painoluokka juttu on tällasta teoreettista pohdintaa.)
Olen nyt aloittanut treenaamaan voimanostotyylisesti ja olen alkanut miettimään mikä mahtaisi olla optimaalinen systeemi ruokailun suhteen voimanoston harrastajalle?
Body-tyylisesti treenaillessa totuin tekemään syklejä. Tein kesäkuusta nyt marraskuun puoliväliin syklejä tyyliin 4vko bulkkia 2dieettiä, pari jaksoa 2vko bulkkia 1vko dieettiä ja lopuks oli 4vko bulkkia 3vko dieettiä.
Nyt teen tuota jto:n 5*5-ohjelmaa ja tarkoitus olisi jatkossakin jatkaa voimanostotyylisen treenin parissa. Tuohan kestää ainakin tollaset kolme kuukautta eli ruokailusysteemiä on muutettava ettei läskiä kertyisi kauheita määriä.
Eli siis kysymys: Olisiko voimanostoon hyvä systeemi, että yrittäis pitää painon suht samoissa lähes vuoden ympäri? Miten voimanostoa harrastavat yleensä syö ja/tai dieettaa?
Omista tavoitteista sen verran, että tarkoitus itsellä on kehittää kyykkyä, penkkiä, maastavetoa ja leuanvetoa (ja tietysti kaikkia muitakin liikkeitä siinä samalla). Rasvaprosentti on tarkoitus pitää melko alhaalla koko ajan. Ainakin nyt tuossa alle 90kg painoluokassa olis tarkoitus pysyä ympäri vuoden. (Olen siis harrastelija ja tuo painoluokka juttu on tällasta teoreettista pohdintaa.)
