- Liittynyt
- 21.12.2002
- Viestejä
- 386
Matsku sanoi:Paikalliset futis pelaajat treenaavat
rintaa ja hauista mutta venyttelevät jalkoja![]()
sis. juniorit 15-20v
Nojoo. Tohon on kyllä pakko kommentoida sen verran, että mitäs pahaa siinä jalkojen venyttelyssä sitten on? Itsekin usein venyttelen jalat treenin päätteeksi riippumatta päivän lihasryhmistä. Syy tähän on niinkin yksinkertainen kuin sopiva lämpö päällä kehossa. Kylmiltään en pysty notkeutta parantamaan, korkeintaan repimään lihakset ja jänteet. Päälajini on siis Hapkido.
Juuri äskettäin treenattuja lihaksia ei salilla tietenkään kannata venytellä kunnolla, kevyet ja lyhyet venytykset vaan ja pari tuntia myöhemmin kunnolliset palauttavat venytykset. Tämä tietysti siksi, että finaaliin asti viedyn voimatreenin jälkeen lihasten hermokontrolli on sen verran heikossa hapessa että venytellessä saa helposti revittyä lihassäikeet halkipoikki ilman sen kummempaa tuntumaa siihen missä mennään.

Pakkolepoa... :curs: