Vitamiinivalmisteet

Vitamiinit kannattaa pyrkia saamaan ravinnosta mutta jos ei ole tarpeeksi vitamiinin lahteita ruokavaliossa, niin sitten niista luontaistuoteliikkeiden pillereista, mielellaan kaikki erillisina kapseleina etta voit tarvittaessa muuttaa kunkin vitamiinin saantia tarpeittesi mukaan. Vitamiinien yli annostuksissa nimittain on yleensa samat oireet kuin puutostiloissa. Runsas maitotuotteiden nauttiminen voi aiheuttaa myos jatkuvaa "flunssaa"...
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
lil'blue sanoi:
mielellaan kaikki erillisina kapseleina etta voit tarvittaessa muuttaa kunkin vitamiinin saantia tarpeittesi mukaan
Click to expand...

Milläs kaasukromatografilla vitamiinitasoja sitten seurataan? Tällä logiikallahan vitamiinirikkaiden ruoka-aineidenkin nauttiminen olisi hasardia, ne kun sisältävät kuitenkin aina useita vitamiineja samassa.

Vitamiinien hankkimisesta mahdollisimman paljon ruoasta olen täysin samaa mieltä. Toiseksi paras vaihtoehto ovat valmisteet, jotka ovat luonnon lähteistä tehtyjä.
 
therf sanoi:
Luontaistuotekaupoissa myydään ainakin paljon miedompia kun apteekissa.
Click to expand...

Toi luontaistuotekaupan myyntiargumentti taitaa olla että "imeytyminen on niin hyvää ettei enempää tarvitse".

Telkkarista tuli kuulemma ehkä viikko sitten (tai sitten oli jossain lehdessä...) että maaperä on vuosikymmenten kuluessa köyhtynyt siihen malliin että esim. jossain perusporkkanassa on ravintoaineita ehkä neljäsosa (tms.) siitä mitä se oli 10 tai 20 vuotta sitten.

Jutusta sai sellaisen kuvan että tänä päivänä vain tietämätön ihminen luottaa siihen että syömällä päivittäin runsaasti ja monipuolisesti vihanneksia ja hedelmiä saisi varmasti ravinnosta tarvittavat ravintoaineet. Tämän päivän kasvisten myrkyt ovat sitten oma lukunsa.
 
arnold1987 sanoi:
Niissäkin on edelleen aika suuria eroja. 60mg ja 100mg on vähn eri asia jne. Kunnon vitamiini/mineraalijauhe kunnon bodyannoksena pitäis kyllä hiukan kolahtaa aamulla ekana otettuna. Tietysti meitä on monia, mutta mulla kolahtanut joka ikinen kerta kun olen ottanut joten ei nyt pitäisi enää mitään puutosta olla.

Tosiaan ne määrät voi olla pienempiä kuin apteekissa. Monesti luontaistuotteet on kanssa aivan alimitoitetuolla annoksilla esim. kromi 50mcg kun sitä suositellaan liikkuville bodylehdissä 300-400mcg/päivä jne. Monesti lisäravinnevalmistajien tekemissä vitamiinikomboissa noi määrät on vähän parempia.
Click to expand...
En nyt hehkuttaisi millään kolahtamisilla, jos sulle tulee B-vitskujen liikasaannista kihelmöintiä jne. Se ei kuitenkaan ole tavoite hehe
 
jonazn sanoi:
Koulut kävin homeisessa rakennuksessa ja nykyinen duunipaikkakin on homeessa. Eli varmasti johtuu siitä.

Astmaa oon itekin vähän epäilly.
Allergiaa löytyy kyllä siitepölystä pähkinään...
Click to expand...
Jos flunssat johtuvat hoitamattomasta allergiasta/astmasta tai homealtistuksesta, niin ei siihen mitkään vitamiinit auta. Joko asiallinen hoito allergioihin/astmaan ja/tai altistuksen loppu, siinä parhaat (ainoat) hoitokeinot.
 
Itse unohtaisin noi multitabsit sun muut, eihän niissä tainnu olla ku 'lapsille riittävät määrät' vitskuja? ;) Itse otan 1 x daily formula+ päivässä ja kunnon kalaöljykapselit, aamusin 500mg C:tä ja reenin päälle myös 500mg ja hyvä tulee :D sen enempiä sitten mainostamatta..
 
Eipä tuossa uudessa ja vanhassa vitamaxissa nyt niin suuria eroja ole. Jos ottaa esim. 10g päiväannostuksella niin ravintosisällöt ovat seuraavat:
Uusi ensin ja vanha sulkeissa sen jälkeen

B1-vitamiinia 14mg (8mg) B2-vitamiini 16mg (8mg) Niasiini 180mg (90mg)
B6-vitamiini 22mg (18mg) Foolihappo 3mg (1,6) mg
Pantoneenihappo 40mg (38mg) B12-vitamiini 30mcg (72mcg)
C-vitamiini 600mg (1500mg) E-vitamiini 100mg (300mg) Kromi 500mcg (600mcg) Seleeni 500mcg (300mcg)

Uudesta toki puuttuu D-vitamiini, beetakaroteeni, magnesium, kalium, kalsium ja sinkki, jotka nyt kuitenkin saa muualta helposti vaikka omina tabuina.

Itselle on riitänyt vielä tuo vanha vitamax 10g päivässä ja aamulla yksi poretabletti+multitabs oikein hyvin. Ei oo ainakaan vielä ollut havaittavissa puutostiloja ja kohtuullisen hyvin pysynyt myös terveenä.:rolleyes:
 
HellBoy sanoi:
jonazn omistaa samat oireet ku minä. Eli tosiaa sanokaapa joku luontaistuote esimerkki mitä kannattais ostaa? talviki tulossa ni hedelmien ja vihanneksien saanti o aika vähäinen.
Koskaan en ole näkyvää vaikutusta huomannut vitamiineissa.
Click to expand...

En nyt viitti alkaa mainostamaan mutta luontaistuotekaupasta löytyy varmasti asiallisia ja toimivia tuotteita. Eikä ne vaikutukset ala heti näkymään vaan vasta monen viikon käytön jälkeen.
Vihanneksista sen verran että jos millään on varaa niin kannattaa ostaa luomua. Niissä on tutkitusti paremmat vitamiinipitoisuudet. Talvella on kyllä valitettavasti niin kalliita että täytyy olla aika kroisos että on varaa ostaa luomua. :(
 
GoA sanoi:
Jotenkin kuullostaa luontaistuotemyyjän höpöhöpöltä, vähän perusteluita kehiin kiitos.
Click to expand...

Vitamiinit toimii synergisesti mikä tarkoittaa että kaikki vaikuttaa kaikkeen. Vitamiinit tarvitsevat toisia vitamiineja ja mineraaleja tukemaan ja parantamaan imeytymistä. Jos sinne sekaan heitetään jotain synteettistä vitamiinia menee systeemit sekaisin ja pahimmassa tapauksessa alkaa tulla puutosoireita kun vitamiinien imeytyminen häiriintyy. Lisää hyvää ja mielenkiintoista tietoa löytyy luontaisnetin sivuilta. :)
 
lil'blue sanoi:
Vitamiinit kannattaa pyrkia saamaan ravinnosta mutta jos ei ole tarpeeksi vitamiinin lahteita ruokavaliossa, niin sitten niista luontaistuoteliikkeiden pillereista, mielellaan kaikki erillisina kapseleina etta voit tarvittaessa muuttaa kunkin vitamiinin saantia tarpeittesi mukaan. Vitamiinien yli annostuksissa nimittain on yleensa samat oireet kuin puutostiloissa. Runsas maitotuotteiden nauttiminen voi aiheuttaa myos jatkuvaa "flunssaa"...
Click to expand...
Kerros enemmän tosta maitojutusta. Ite käytän aika paljon niitä ja tuntuu et olis koko ajan kipee :jahas:.
 
starfish sanoi:
Vitamiinit toimii synergisesti mikä tarkoittaa että kaikki vaikuttaa kaikkeen. Vitamiinit tarvitsevat toisia vitamiineja ja mineraaleja tukemaan ja parantamaan imeytymistä. Jos sinne sekaan heitetään jotain synteettistä vitamiinia menee systeemit sekaisin ja pahimmassa tapauksessa alkaa tulla puutosoireita kun vitamiinien imeytyminen häiriintyy. Lisää hyvää ja mielenkiintoista tietoa löytyy luontaisnetin sivuilta. :)
Click to expand...

Nyt on jo niin kovasta ja mullistavasta väitteestä kysymys (synteettinen/luomu), ettei tähän riitä perusteeksi "ks. luontaisnetin sivulta" eli esitä tieteellistä näyttöä. Mielummin vielä jostakin muusta lähteestä kuin tohtori toloselta tai vastaavalta, joka väittää ("synteettinen c-vitamiini saa systeemit sekaisin") ja myy ("c-vitamiinimme on muuten luontaistuote").
 
Ei noissa vitamiinivalmisteissa päde aina se että enemmän on paremmin,esim c-vitamiinista ei imeydy kuin murto-osa sen vahvuudesta elimistöön,ylimääräinen tulee kusena ulos eli se ei mitenkään varastoidu kehoon ja sama pätee muihinkin vesiliukoisiin vitamiineihin,turhaan rasittavat munuaisia kun ne joutuvat käsittelemään isoja annoksia,harvalla suomessa on niin vakava vitamiinien puutos että liika-annokset annokset olisivat perusteltuja ja niissäkin on sitten jokin oikea sairaus taustalla.

Rasvaliukoiset vitamiinit esim A-vitamiinien liika annokset ovat sitten pahempi asia koska ne eivät niin helposti poistu kehosta vaan kertyvät sinne pikkuhiljaa ja se voi oikeasti aiheuttaa maksatulehduksia tai muita vakavia komplikaatioita.

Noita liika-annoksia vaan kertyy huomaattakin kun ottaa vaikka kalaöljykapselit joissa on mukana a,d ja e vitamiinit sen lisäksi sitten jokin monivitamiini valmiste sekä lisäravinteiden mukana saadut vitamiinit ja kas siinä onkin sitten muutaman vrk annos kerralla.
 
Itsellani oli aikoinaan jatkuvasti flunssaa/tukkoinen olo, aloin ratkomaan ongelmaa laakareiden ja ravintoterapeutin avulla, pitka juttu...
Jokatapauksessa olen saanut vaivat kuriin muuttamalla ruokavaliota.

Maitotuotteet on yksia parhaista bakteerien kasvualustoista
ja runsaasti nautittuna muitten ruoka-aineiden kanssa maitotuottet estavat aika tehokkaasti vitamiineja, hivenaineita ja ylipaataan ravintoaineita imeytymasta,
lisaksi maitotuotteet vaikuttavat limakalvoihin, lisaavat siis liman eritysta.

Olen paatynytkin kayttamaan paa'asiassa maitotuotteita erillaan muusta ravinnosta. Lahinna iltapalana ennen nukkumaan menoa kun maidolla on hermostoa rauhoittava vaikutus, pitaa nalantunteen yon yli hyvin loitolla ja ei sisalla erityisemmin hiilareita.

Muita hyvia kalsiumin lahteita ovat esim vihreat kasvikset (parsakaali...), pahkinat, tofu, lohi, juurekset.
Kalsium tarvitsee D-vitamiinia imeytyakseen kunnolla, sita saa hyvin esim kalasta.
Maidonlisaksi B2-vitamiinin lahteita ovat esim maksa, munat, liha, kala, vihreat vihannekset, taysjyvavalmisteet, hiiva.
 
lil'blue sanoi:
Maitotuotteet on yksia parhaista bakteerien kasvualustoista
ja runsaasti nautittuna muitten ruoka-aineiden kanssa maitotuottet estavat aika tehokkaasti vitamiineja, hivenaineita ja ylipaataan ravintoaineita imeytymasta,
lisaksi maitotuotteet vaikuttavat limakalvoihin, lisaavat siis liman eritysta.
Click to expand...

Onko tää totta?

Saatoit pelastaa päiväni, mikäli näin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom