Vitamiinit

[hernekeppi]

Täsä huomasin,että saan todella vähän vitamiineja päivässä.En ole syönyt minkäänlaisia tableteita ja rehujakin todella vähän.Ja vasta nyt tietenkin pitää ottaa itteä niskasta kiinni kun tuntuu olevan väsymystä ja että saattaa tulla flunssa Katoin threadeja vitamiineista,mutta olen kait niin tyhmä tai ainakin väsynyt,että en jaksanut ymmärtää mitään niistä ml-g tarpeista sun muita jutuista.

Voiko joku sanoa jotain hyvää valmistetta mitä saa apteekista?Voisiko yksi tabletti multitabsia täydentää tämmösen 65kg kyniksen vitamiinitarpeet?Ainaki purkissa lukee,että yksi päivässä

 

[Sukulaku]

Kaipa yksi riittää, mutta siihen mukaan voisi ottaa vähän lisää C-vitamiinia.

 

[wbb]

Yksi multitabsi on varmasti hyvä lisä päivittäiseen vitamiininsaantiin. Kannattaa kuitenkin myös syödä niitä hedelmiä ja kasviksia. Sitrushedelmistä ja paprikasta saat C-vitamiinia, banaanista B-vitamiinia. D-vitamiinia tulee reilusti maidosta ja E:tä taas saat kylmäpuristetusta rypsiöljystä.

 

[teemupii]

2 * 1-2 Menvita, 2 * Cevitabs, 1 * Bevitabs, 2 * 5ml kalanmaksaöljyä, 0.5dl rypsiöljyä.

 

[hernekeppi]

Kaipa yksi riittää, mutta siihen mukaan voisi ottaa vähän lisää C-vitamiinia.

Nonii nyt on käytössä Multitabs, Cevitabs 500mg, ja sitte jotain kalaöljy kapseleita missä lukee 500mg omega-3.
Millon ja monta kutaki tablettia kannattais heittää naamariin?

 

[Windir]

Nonii nyt on käytössä Multitabs, Cevitabs 500mg, ja sitte jotain kalaöljy kapseleita missä lukee 500mg omega-3.
Millon ja monta kutaki tablettia kannattais heittää naamariin?

Ota vaikka 1 Multitabs aamulla,Cevitabsia aamulla ja illalla,treenipäivinä myös treenin jälkeen.Kalaöljyt illalla.

 

[hernekeppi]

Ota vaikka 1 Multitabs aamulla,Cevitabsia aamulla ja illalla,treenipäivinä myös treenin jälkeen.Kalaöljyt illalla.

Jos otan illalla pari ruokalusikallista rypsiöljyä tuon kalaöljytabletin lisäksi,niin tuleeko kerralla liikaa rasvoja?

 

[teemupii]

Jos otan illalla pari ruokalusikallista rypsiöljyä tuon kalaöljytabletin lisäksi,niin tuleeko kerralla liikaa rasvoja?

Liian vähän. Rypsärissä on E-vitamiinia, ja kalaöljyissä A ja D -vitamiineja.