-Vitamiinit ja rasvat-

[kallionkunkku]

Hola!
Taas meikäläinen laittaa pienen kyssärin ku ei tiedä asiasta yhtään mitään:

Mitä vitamiinejä kannattaa ottaa joka päivä? C-vitamiinit on varmaa hyvää ottaa et jaksaa...
(olen joskus sillon tällöin ottanu jonkun Berocca poretabletin)

Ja miten on rasva puoli ? Kannattaako jotain Möllerin kalanöljyy ottaa joka päivä?

Kiitti auttavalle kädelle!!

 

[Mike]

Kaikki vitamiinit ovat tärkeitä ja päivittäin suotavaa ottaa. Vesiliukoisia tärkeitä B-ja C-vitamiineja voi ottaa isompiakin määriä ja niiden tarve urheilijalla onkin korkeampi.

Kalaöljyt ovat myös tärkeitä, joten niitä myös päivittäin.

 

[kallionkunkku]

Hola!
Taas meikäläinen laittaa pienen kyssärin ku ei tiedä asiasta yhtään mitään:

Mitä vitamiinejä kannattaa ottaa joka päivä? C-vitamiinit on varmaa hyvää ottaa et jaksaa...
(olen joskus sillon tällöin ottanu jonkun Berocca poretabletin)

Ja miten on rasva puoli ? Kannattaako jotain Möllerin kalanöljyy ottaa joka päivä?

Kiitti auttavalle kädelle!!

Kysyin vähän liian aikasin, kannattaa näköjää vähän ettiä ennen ku kysyy!!! :thumbs:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=654

 

[Akkeli]

Syö päivittäin joku multi-tabs, C-vitamiinia, B-vitamiinia, kalaöljyä, sinkkiä ja magnesiumia. Toi on ihan hyvä perussetti.