Vitamiinit ja niiden nauttimisen ajankohta

[Irish Knight]

Nyt tarvittaisiin apua palstan ravinto asiantuntijoilta:

Onko vitamiinien nauttimisen ajankohdalla minkään valtakunnan merkitystä treeniin, kasvuun yms. Itse treenaan aamulla ja aamiaisen yhteydessä tulee otettua monivitamiini ja joskus illalla c-vitamiinia. Onko tähän jotain "optimaalista" systeemiä?

 

[Anssi Manninen]

Eipä taida olla kovinkaan monen valtakunnan merkitystä milloin ne ottaa. Heittele kuitenkin _pääsääntöisesti_ ruoan yhteydessä.

 

[HooEee]

niin. ainakin voisi kuvitella, että rasvaliukoiset vaatin tuota ruokaa ruokaa pohjille tai ainakin jollain aikajanalla.
Se miten nopeasti rasvaliukoiset imeytyy ja milloin ne sitä rasvaa tarvitsevat onkin sitten kiperämpi kysymys?