Vitamiinit ja mineraalit

Faidra sanoi:
Magnesiumin liikasaannin tunnistaa löysästä vatsasta. Eli siinä vaiheessa kun kaikki tulee huutaen ulos, oot syöny liikaa noita nappuloita. ;)

Kuinkas moni täällä ottaa E-vitamiinia lisänä? Mä en ollut ikinä ajatellut että sitä pitäisi erikseen ottaa, mutta viikonlopun kurssilla jäin vähän miettimään tuota. Pauliina Talus oli sitä mieltä, että E-vitamiinilisä on varsinkin urheilijalle ehdoton, esim. yhdellä aterialla ja palautusjuomassa molemmissa 200-400mg eli yhteensä 400-800mg päivässä. E-vitamiini on siis antioksidantti kuten C:kin ja lisäksi suojaa soluja. Jos en ihan väärin muista, niin C:n ottaminen edistää myös E:n toimivuutta.

Mitenkäs tuo synteettiset vs. luonnolliset vitamiinit... onko niiden määrissä eroja? Jos en ole ihan väärässä, niin määrät eroavat noiden välillä jonkin verran siten, että luonnollista vitamiinia ei määrällisesti tarvita yhtä paljon. Osaako joku vastata tähän?
Click to expand...
synteettinen E-vitamiini ei ole yhtä tehokasta ja pelkkä määrän lisääminen ei kai tätä tehoeroa poista. itse en vetäisi ihan tollasia annoksia. jonkun 100mg päivässä pilleristä luulisi olevan riittävä. suurilla annoksilla on joissain tutkimuksissa huomattu negatiivisia vaikutuksia: (ei tosin välttämättä päde kuin vanhoilla ihmisillä)

http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/3998847.stm

itse olen käyttänyt antiox forte -nimistä valmistetta. 250mg C, 100mg E, 5mg B6, 2.5mg B12, 200mikrog foolihappo, 12.5mg sinkki, 50mikrog kromi ja 1mg lykopeeni per kapseli. C-vitamiinillakin voi olla negatiivisia vaikutuksia liian suurina annoksina.
 
yaffa sanoi:
APUVA! Oon vähän pihalla näistä kalaöljyjen pitoisuus jutuista. Aiheesta koittanu vähä lukee mutta...

Vedän möllerin tuplaa 2 päivässä niinkun ohjeessa lukee. Siinä on omega 3:a 0,7g DHA 0,3 EPA 0,3 ja vielä A, D ja E-vitamiinia. Eli?

Onko jees?

Onko joku parempi/vastaava halvempi? (siis pilleri ei litkua)

Sitte vedän yhen multivita napin jossa on kait jotain tarpeellista. Onko jees?

Uupuuko jotain?
Click to expand...
E-EPA on parempi. eikä varmaan juuri kalliimpikaan, jos lasket hinnan per EPA-gramma. DHA:lla ei ole samaa vaikutusta kuin EPA:lla ja elimistö muuttaa EPA:ta DHA:ksi tarvittaessa.
 
Hakusessa olis vitamiiniton (tai vain vesiliukoisia vitskuja sisältävä) mineraalivalmiste; tällä hetkellä monestakin syystä tarvetta moiselle. Tuntuu olevan vaan moiset tuotteet melko vähissä, ainoastaan muutaman löysin ihan googlettamalla. Laittakaas vinkkejä jos jollain on joku hinta-laatu-monipuolisuussuhteeltaan hyvä vaihtoehto tiedossa.

Yhden tuotteen ostin (kun halvalla sain) joka sisältää emäksisiä kivennäisaineita ja onkin tarkoitettu happo-emästasapainon säätelyyn. (Jos nuo oikeasti vaikuttaa suotuisasti tuon h/e-tasapainon säätelyyn, niin ihan tarpeellinen tuote, kun ruokavalio ja elämäntavat tuppaa olemaan melko "happamoivia"; paljon eläinvalkuaista, kahvia yms. Toki yritän syödä myös paljon vihreitä rehuja).

Onko kellään tietoa mikä näiden emäksisten kivennäisaineiden todellinen merkitys tuolle happo-emästasapainolle on?
 
Dymond sanoi:
Onko kellään tietoa mikä näiden emäksisten kivennäisaineiden todellinen merkitys tuolle happo-emästasapainolle on?
Click to expand...

Nolla. Happo-emästasapainosi on elimistöllä niin tiukassa kontrollissa, että sitä et juurikaan itse pysty muuttelemaan. Tai toki pystyt, jos kiskot jotain glykolia tai teet jotain muuta yhtä fiksua. Siinä vaiheessa kun H/E-tase on pielessä, maataan yleensä sairaalassa.
 
Mulla oli jotain Twinlabin mineraalilisää.. Ei vitskuja, pelkkiä mineraaleja.. Sairaan kallista.. Ei oo tulossa toiste.
 
Dymond sanoi:
Hakusessa olis vitamiiniton (tai vain vesiliukoisia vitskuja sisältävä) mineraalivalmiste; tällä hetkellä monestakin syystä tarvetta moiselle. Tuntuu olevan vaan moiset tuotteet melko vähissä, ainoastaan muutaman löysin ihan googlettamalla. Laittakaas vinkkejä jos jollain on joku hinta-laatu-monipuolisuussuhteeltaan hyvä vaihtoehto tiedossa.

Yhden tuotteen ostin (kun halvalla sain) joka sisältää emäksisiä kivennäisaineita ja onkin tarkoitettu happo-emästasapainon säätelyyn. (Jos nuo oikeasti vaikuttaa suotuisasti tuon h/e-tasapainon säätelyyn, niin ihan tarpeellinen tuote, kun ruokavalio ja elämäntavat tuppaa olemaan melko "happamoivia"; paljon eläinvalkuaista, kahvia yms. Toki yritän syödä myös paljon vihreitä rehuja).

Onko kellään tietoa mikä näiden emäksisten kivennäisaineiden todellinen merkitys tuolle happo-emästasapainolle on?
Click to expand...

Luontaistuotekaupoista varmasti löytyy yhtä sun toista hivenaine ja mineraalivalmistetta. Kannattaa vaan katsoa paljon on määrät per tabletti. Kuten TJJ sanoi tämä happo-emäs tasapaino hypetys on ihan BS:ää siis totaalista BS:ää. Virtsan pH:ta voidaan muuttaa näillä aineilla, mutta sillä ei ole mitään vaikutusta veren pH:seen.
Menee samaan kategoriaan kuin karoteeni auttaa rusketusta...:D
 
Ainakin Wrangella on semmonen ku "maa & meri monimineraali" -valmiste missä ei ole vitamiineja mukana.
 
TJJ sanoi:
Nolla. Happo-emästasapainosi on elimistöllä niin tiukassa kontrollissa, että sitä et juurikaan itse pysty muuttelemaan. Tai toki pystyt, jos kiskot jotain glykolia tai teet jotain muuta yhtä fiksua. Siinä vaiheessa kun H/E-tase on pielessä, maataan yleensä sairaalassa.
Click to expand...
Tuo happo emästasapaino taitaa lähteä siitä olettamuksesta, että tiettyjen ruoka-aineiden aineenvaihdunnan tuloksena syntyy joko happamia, taikka emäksisiä lopputuotteita, joita elimistön ph puskurit neutralisoivat vaarattomiksi.

Ilmeisesti aineenvaihdunnan happamien tuotteiden käsittelyn katsotaan rasittavan elimistöä enemmän.

Tälläiseltä pohjalta tuo ravinnon happo-emäs vastakkainasettelu on tainnut saada alkunsa...ei niinkään siitä, että se muuttaisi elimistön ph:ta.
 
Pii sanoi:
Tuo happo emästasapaino taitaa lähteä siitä olettamuksesta, että tiettyjen ruoka-aineiden aineenvaihdunnan tuloksena syntyy joko happamia, taikka emäksisiä lopputuotteita, joita elimistön ph puskurit neutralisoivat vaarattomiksi.

Ilmeisesti aineenvaihdunnan happamien tuotteiden käsittelyn katsotaan rasittavan elimistöä enemmän.

Tälläiseltä pohjalta tuo ravinnon happo-emäs vastakkainasettelu on tainnut saada alkunsa...ei niinkään siitä, että se muuttaisi elimistön ph:ta.
Click to expand...

En tiedä mistä se :kakka: on saanut alkunsa tai mistä koko olettamus lähtee, mutta jokainen asiasta höpöttävä sivusto puhuu juuri elimistön happamuudesta ja siitä kuinka ruoka-aine X happamoittaa elimistöä, kun taas aine Y tekee sitä emäksisemmäksi. Ja peruslinjaus tuntuu olevan, että liika happo johtaa kaikkiin mahdollisiin sairauksiin.
 
Twinlab

Cipe sanoi:
Mulla oli jotain Twinlabin mineraalilisää.. Ei vitskuja, pelkkiä mineraaleja.. Sairaan kallista.. Ei oo tulossa toiste.
Click to expand...

Sairaan kallista? Tuo maksaa 10-12e purkki.. ei tod ole kallista. Käytin itse aikaisemmin Minalkaa ja vaihdoin tuohon kun Minalkan valmistus lopetettiin. Ei kauheasti ole markkinoilla valmisteita jossa olisi pelkästään kivennäisaineita. Magnesiumia ja sinkkiä otan vielä erikseen tuon lisäksi.

Yksi kapseli sisältää:

* Kalsium 250 mg
* Magnesium 125 mg
* Kalium 24,7 mg
* Sinkki 7,5 mg
* Mangaani 2,5 mg
* Rauta 2,5 mg
* Kupari 500 µg
* Jodi 37,5 µg
* Seleeni 50 µg
* Kromi 50 µg
* Molybdeeni 125 µg

Pakkauskoko: 90 kapselia
 
julios sanoi:
Yksi kapseli sisältää:

* Kalsium 250 mg
* Magnesium 125 mg
* Kalium 24,7 mg
* Sinkki 7,5 mg
* Mangaani 2,5 mg
* Rauta 2,5 mg
* Kupari 500 µg
* Jodi 37,5 µg
* Seleeni 50 µg
* Kromi 50 µg
* Molybdeeni 125 µg

Pakkauskoko: 90 kapselia
Click to expand...

Hmm.. Nyt taisit luetella Daily valuen.. Päivässä otetaan 4 kapselia, joten purkki riittää 22,5 pv. Mä maksoin purkista 15€.. Mun mittapuulla 0,67€/pv pelkistä mineraaleista on paljon.
 
Twinlab

Ei ole daily value vaan per kapseli. Itse otan 2 kapselia päivässä. Muistettakoon että lisäravinteiden pitäisi olla vain ruokavalion tukena.

Onko Cipella joku vastaava halvempi tuote tiedossa? jos on niin kerro ihmeessä, näitä on hankala löytää muutenkin.
 
Jees.. Sori Julios. Olit oikeessa noiden arvojen suhteen.

Mä itse siirryin Multivitaan jonka lisäksi erilliset sinkki, magnessium ja kromi.. Noi on yhdessä joku 0,25€/pv.

Mä en oikeen saanu kiksejä siitä Twinlabin Multi Mineraalista.. Pohkeet kramppaili jatkuvasti vaikka vedin päälle vielä magnessium poreita..

Voi olla, että dumasin tuotteen liian rankasti. Ei ollut mun juttu.. Mut kun noita arvoja tsiigaa niin sehän näyttää olevan ihan bueno.

:haart:
 
twinlab

Joo itselläkin on mukana multivita. Minalka oli kyllä hyvä ja halpa tuote, lopetettiin kuulema valmistus huonon menekin takia, eipä noita kivennäisainevalmisteita kauheasti mainosteta ja "tavallisilla" ihmisillä ei tunnu olevaan tietoa niiden tarpeellisuudesta. Ihan liian aliarvostettuja nuo pelkkiä mineraaleja sisältävät tuotteet minun mielestä.
 
Pii sanoi:
Tuo happo emästasapaino taitaa lähteä siitä olettamuksesta, että tiettyjen ruoka-aineiden aineenvaihdunnan tuloksena syntyy joko happamia, taikka emäksisiä lopputuotteita, joita elimistön ph puskurit neutralisoivat vaarattomiksi.

Ilmeisesti aineenvaihdunnan happamien tuotteiden käsittelyn katsotaan rasittavan elimistöä enemmän.

Tälläiseltä pohjalta tuo ravinnon happo-emäs vastakkainasettelu on tainnut saada alkunsa...ei niinkään siitä, että se muuttaisi elimistön ph:ta.
Click to expand...
Samansuuntaisen käsityksen muuten olin saanut, ja mitä ilmeisimmin tästä ketjusta.

(On se muuten kumma miten Pakkiksen juttuihin törmää interwepin ihmeellisessä maailmassa kun Kuuklettimella ettiskelee juttuja.)
 
Kaapin perältä löytyi tällainen purnukka,
Super-Betaiini 450mg.
1 tb sisältää
Betaiini 250mg, A-vitamiini 1000ky, D3-vitamiini 400ky, E-vitamiini 15mg, B1-vitamiini 7,5mg, b2-vitamiini 7,5mg, Cd-pantoten 2,5mg, Nikotiinihappo 10mg, B6-vitamiini 10mg, B12-vitamiini 0,01 mg, Foolihappo 1mg, Biotiini 0,08mg, C-vitamiini 20mg, Ferripolymalt. 10mg, Apuaineita 75mg.

Sitten vilkaisin päivämäärää, joka näyttää 12-2004. Eli noita varmaan voi popsia vaikka päivämäärä on mennyt "hieman" yli?, vai onko siitä jotain haittaa?
 
haluaisin tietää et mitä mieltä olette ravintolisistä eli vitamiineista.. Kannataako otaa tabletti muodossa vai jauhe muodossa??

ite käytä skipin vitamiini jauhetta ja pistän joka aamuproteiinin sekkaa ja myös palautusjuoman sekaan.. onko hyöty????
 
Back
Ylös Bottom