Vitamiinien ja hivenaineiden tarve ?

[Juzz]

Searchilla löytyi asiasta jotain muttei kovin selvästi...

Hieman jotain taustatietoja, olen 190/94 ja puntilla käyn kolme kertaa viikossa ja kamppailulajitreenit on vaihdellen muutaman kerran viikossa. Lisäksi kesällä tulee vielä pyöräiltyä.

Välillä on vähän semmoinen olo etten saa tarpeeksi kaikkia vitamiineja/hivenaineita, paikat kramppaa jne. Mitäs kaikkea sitä pitäisi syödä että olisi ainakin teorian puolesta kaikki kunnossa ?

Itse ajattelin että yksi Multi-tabs ( http://www.ferrosan.fi/multitabs/multitabslautanen.htm ) ja yksi http://www.ferrosan.fi/sanomag/sanomag.htm <-- tuollainen magnesium tabletti päivässä voisi olla hyvä. Onko jotain lisättävää tai muutettavaa ? Vielä kun vääntäisitte rautalangasta että suoraan purkin kuva ja tyyliin noita niin ja niin monta...

Saisin minäkin taas treenattua täysillä, nyt kesällä varsinkin kun olisi aikaakin... :thumbs:

 

[Randy Couture]

Monivitamiini 1-2 kpl + magnesium (350mg-400mg) + 2x kalaöljykapselit.
Ja mahdollisimman monipuolinen ruokavalio.

Monivitamiineja voit ottaa kaksikin päivässä esim. aamuin illoin.
Ja noita löytyy apteekkien ja luontaistuotekauppojen lisäksi vaikka citymarketista (esim.kaikkia Pirkka merkillä) tai prismoista.

 

[super hessu]

Kannattaa muistaa että saantisuositukset on tehty tavallisille pulliaisille. Paljon liikkuva voi ottaa huoletta yli suositusten.

 

[Mara83]

Käyppä esim. tuolta pakkotoiston nettikaupasta etsimässä semmonen tuote ku Training Paks, siinon aikalailla kaikki vitamiinit ja hivenaineet mitä tarttee + sitten tietenkin öljyt erikseen.

tuossa linkki: http://www.pakkotoisto.com/kauppa/product_info.php?cPath=32&products_id=40

 

[Sukulaku]

C-vitamiinia kannattaisi ainakin ottaa noiden kahden lisäksi. Tuo Multi tabsin 75mg tuuppa olemaan liian vähän. Semmonen 1g ois aika sopiva.

 

[Manuel]

Berocca poretabletit on aika asiaa. En nyt oo kattonu tarkasti, mitä kaikkee siellä on, mutta varmaan päivän tarpeet vähän joka vitamiinille ja hivenaineille täyttyypi. Pitäisipä sen vielä piristääkin mukavasti, kun aamulla ottaa ja kyllä se tosiaan vähän vaikutti.

 

[Windir]

Yksi sana:Vitamax.

 

[rintafile]

Berocca poretabletit on aika asiaa. En nyt oo kattonu tarkasti, mitä kaikkee siellä on, mutta varmaan päivän tarpeet vähän joka vitamiinille ja hivenaineille täyttyypi. Pitäisipä sen vielä piristääkin mukavasti, kun aamulla ottaa ja kyllä se tosiaan vähän vaikutti.

Beroccassa on vain C- ja B-vitamiineja, eikä noita hivenaineitakaan ole yhtä kattavasti kuin monivitamiinivalmisteessa. Tosin B:tä ja C:tä on kyllä enemmän kuin monivitamiininappuloissa.

 

[Tietäjä]

Käyppä katsomassa pakkiksen verkkokaupasta tuote nimeltä Training Paks.
Todellakin yksi tuotteista joita kannattaa kokeilla,siinä on kaikki mitä tarvitsee,
niinkuin mara tossa ylempänä jo ilmoittikin.
Siihen lisäät vielä kylmäpuristettua rypsäriä ja kaikki on kohdallaan.