Vitamiinien hyöty

[Super5]

ihanko ite keksit. voi lollo:D :lol2:

Jep jep, anteeksi että olen tyhmä ja nevis oi iso NEUTRAALI.

 

[Jason82]

Mutta onko sillä loppujen lopuksi eroa, mistä ne vitamiinit saa?

Oikeastaan pointti on siinä, ettei ole ollenkaan varmaa, tulisiko fokus olla perinteisissä vitamiineissa, tai niiden lisäksi myös jossakin muussa. Riippuu pitkälti myös siitä, mitä yksittäisien tai muutamien eristettyjen yhdisteiden supplementaatiolla haetaan. Puhuttaessa esimerkiksi sydänterveydestä ja antioksidanttien roolista elintasosairauksien ehkäisyssä, ovat mainitut supplementit osoittautuneet melko vähätehoisiksi verrattuna yleiseen antioksidatiiviseen maineeseensa (mielikuvaan niiden tehosta). Keskeisenä ongelmana antioksidanttisupplementaatioissa näkisin juuri sen, että näkemys siitä, mikä todella on antioksidatiivista, on muuttumassa nykytutkimuksen valossa. Tyypilliset antioksidanteiksi mielletyt yhdisteet, kuten C- ja E-vitsku ja mm. tietyt karotenoidit ovat yksinään osoittautuneet varsin heikoiksi taudinehkäisijöiksi. Antioksidanttivaikutusta selitetään usein pikemminkin ravinnon luontaisten yksittäisten yhdisteiden keskinäisillä vaikutuksilla. Suojaavien yhdisteiden osalta perinteisten vitamiinien ohella ei voida enää jättää huomioimatta esimerkiksi fenolisia yhdisteitä, flavonoideja, karotenoideja, lignaaneja ym. Ongelmana on lähinnä se, että nykytiedon valossa on ainakin vielä erittäin vaikea ellei mahdoton tehtävä eristää näitä yhdisteitä supplementaatiomuotoon - vieläpä siten että yhdisteiden keskinäiset suhteet, tai edes oikeat yhdisteet tulisivat valituksi.

Mikäli on mahdollisuus päästä kokonaisartsuihin käsiksi, niin tuosta koko food synergy-konseptista, antioksidatiivisten yhdisteiden mahdollisten keskinäisten yhteisvaikutusten tautienehkäisystä erinomainen artsu:

Jacobs, D. and Steffen, L.M.
Nutrients, foods, and dietary patterns as exposures in research: a framework for food synergy
Am. J. Clinical Nutrition, Sep 2003; 78: 508 - 513.
http://www.ajcn.org/cgi/reprint/78/3/508S?ck=nck

 

[J.Rossi]

Hiljattain on tullut aiheeseen liittyvä meta-analyysi lisäravinteiden (mm. vitamiinien) käytöstä urheilijoilla vastustuskyvyn parantamiseksi. Analyysiin otettiin mukaan satunnaistetut tai plasebokontrolloidut tutkimukset. Hiilihydraattilisästä on hyötyä, C-vitamiinista on mahdollisesti hyötyä (lisätutkimuksia kuitenkin tarvitaan), ja mm. glutamiinista ja ternimaidosta ei ole hyötyä. Taisi siellä olla yksi pufa-tutkimuskin mukana (Moreira et al. 2007).

 

[JalMar]

Aiheesta vitamiinit yms. on ukko nimelta Patrick Holford kirjoittanut taalla Briteissa aika paljon. Han kirjoitti vastauksen helmikuiseen raporttiin antioksidanttien hyodyttomyydesta. Kannattaa lukea, varsin mielenkiintoista luettavaa: http://nzhealthtrust.co.nz/pdf/Patrick Holford respons JAMA feb07.pdf

Tuossa on samasta aiheesta kanssa responssi toiselta taholta: http://www.crnusa.org/PR07_JAMA_antioxidant_metaanalysis_022707.html

Tuo debatti vitamiinien, antioksidanttien yms. hyodyllisyydesta/hyodyttomyydesta on aika paha -en ole oikeastaan valinnut kantaani siina, vaikka napsinkin lisaravinteita purkista. Yhta kaikki, tieto on valtaa -sita kun vain saisi puolueettomalta taholta... Isot farmaseuttiset laakelafkat tyontavat kasiisi mieluiten vain kalliin laakkeen ja jattavat ravinnolliset menetelmat mainitsematta (profittien vahyyden vuoksi, tietenkin) ja taas toisaalta luontaistuotehepuilla on kanssa oma lehma ojassa. Lekureilta toki saa jonkinlaista tietoa aiheesta, mutta koska farmaseuttinen bisnes on osa lekurijarjestelmaa, on laakarin nakemys toisinaan vahemman objektiivinen (okei, mutua kehassa).

 

[ossipena]

Lekureilta toki saa jonkinlaista tietoa aiheesta, mutta koska farmaseuttinen bisnes on osa lekurijarjestelmaa, on laakarin nakemys toisinaan vahemman objektiivinen (okei, mutua kehassa).

mutus taitaa osua oikeaan. itellä vastaavia kokemuksia. seurustelin eläinlääkärin tyttären kanssa aikanaan. hitto sitä romumäärää mitä niillä oli varastossa erinäisten lääkevalmistajien logoilla... ja aika monesti se lekuri kävi lääkefirmojen piikkiin "koulutuksissa" joissa syydettiin lisää kamaa ja ilmaset ruuat, pr-karkit yms. en sit tiiä mikä on nykyään linja, onhan tuosta jo aika kauan, about 8 vuotta