- Liittynyt
- 3.12.2004
- Viestejä
- 166
Olen syönyt joka aamu 500mg C-vitamiinia ja yhden multivitamiini tabletin, sekä illalla toiset 500mg C:tä. Kaapissa on myös purkki B-vitamiinitabletteja joissa on 100% päivän saantisuosituksesta jokaista B-ryhmän vitamiinia. Mutta juon myös paljon maitoa, ja litrasta maitoa saa purkin mukaan 400% päivän saantisuosituksesta B12-vitamiinia ja maitoa menee päivässä noin 2 litraa. Kannattaisiko tuon lisäksi ottaa vielä tabletti, josta saa kaikkia B-vitamiineja?
Pitäisikö C-vitamiinin määrää lisätä treenipäivänä vai riittääkö tuo 1075mg joka päivä?
Pitäisikö C-vitamiinin määrää lisätä treenipäivänä vai riittääkö tuo 1075mg joka päivä?
