Vinot vatsat jäljessä

[Jelly]

Suorat vatsalihakset kehittyneet hyvin, mutta vinot ei tunnu kasvavan millään. Millä liikkeillä siis lihaa kylkien alle/päälle? Niin ja kyykky sekä Mave kuuluneet treeniin ihan alusta alkaen, mutta eivätpä ole ongelmaan auttaneet.

 

[Heraiini]

Ei huolta, Nyyssölä opastaa

 

[tompo]

Mä suosittelisin Russian twistejä riittävän suurella painolla. Ite ainakin tykkään siitä liikkeestä.

 

[Joppa]

Barbell russian twist on vielä parempi kuin levyn kanssa tehtävä russian twist istualteen. Mun mielestä ainakin. http://www.youtube.com/watch?v=54a37b2IFVk Tangon toisen pään voi laittaa ison levypainon reikään, se pysyy kyllä siinä.

 

[tompo]

Käsipainolla oon ite tehny, mut vois itekin kokeilla tota tangolla.

 

[Wilmo]

Mie oon tehny russian twistit aina kahvakuulalla. Hirveen isoa kuulaa ei tarvii ottaa ja salaisuus (jos sellasta nyt onkaan) taitaa piillä rytmin vaihdoksissa. Tasarytmillä saa helposti hapotettua kädet ennenku vatsoissa tuntuu...

 

[Markku Tikka]

Suorat vatsalihakset kehittyneet hyvin, mutta vinot ei tunnu kasvavan millään. Millä liikkeillä siis lihaa kylkien alle/päälle? Niin ja kyykky sekä Mave kuuluneet treeniin ihan alusta alkaen, mutta eivätpä ole ongelmaan auttaneet.

Mistä päättelet, että vinot vatsat ei ole yhtä kehittyneet?
Jos siitä, että ne ei näy yhtä hyvin, niin se johtuu vain läskin määrästä mitä taas kerääntyy kulkiin enemmän ja lähtee sieltä myöhemmin, kuin suoriten vatsojen edestä.
Vinoihin vatsalihaksiin ei ylipäätään saa yhtään mitenkään samanlaista lihaspaksuutta kuin suoriin, koska ne ovat luonteeltaan erilaiset.
Ongelmasi tuntuu hyvin epätodennäköiseltä jos kerta mave ja kyykky on olleet mukana alusta alkaen.