Vinopenkin jyrkkyys

[turre101]

Mulla on tällainen vinopenkki jossa kulma on säädettävä - miten jyrkällä kulmalla yleensä vinopenkkiä tehdään, tai millä jyrkkyydellä kiinteät vinopenkit useimmiten ovat?

Aluksi tein 45 asteen kulmalla vinopenkkipunnerrusta tangolla, ja mielestäni tuntumaa ei rinnassa ollut yhtään ja kaikki meni olkapäille - nykyään teen n. 22,5 astetta (joka tapauksessa noin puolet tuosta), ja tuntuma paljon parempi.

Entä lasku, alarinnalle vai ylös?

Muutenhan tekniikka on täysin tasapenkkiä vastaava.

 

[mammoth]

Teen n. 30-asteen kulmassa, ja lasken rinnan yläosaan.