Vinkkejä bojaamiseen?

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

mrbodari

Liittynyt
27.5.2010
Viestejä
2
Tarkotus ois että kesällä 2011 ois tommone ''hunks look'' oon nyt käyny puoli vuotta salilla aktiivisesti ja paino noussu vaivaset 5kiloo alussa olin 184/74 nyt 184/79 ja joo kyllähän se on alkanu jo vähän toi lihas erottuun kun ennen oli vähä pömppömaha jonka treenasin pois ja sit alko bodaus.. mut ajattelinki kysyä vähä ruokailutavoista et miten pitäis oikein syödä? oon käsittäny et pitäis syödä proteiinipitoista ruokaa? missä kaikessa ruuassa on sitten hyvin tätä proteiinia? mitä muita sääntöjä on jotka koskee ruokailuu? pitäskö mun alkaa vetää jotain proteiinipirtelöitä?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Vaivaudun vastaamaan vaikka otsikkokin on väärä.. :D
Ja jos nimenomaan ruokavalio kiinnostaa niin postasit hiiiieman väärään paikkaan. Jatka tuolta http://www.pakkotoisto.com/ravinto/
http://www.pakkotoisto.com/ravinto/...ykset-yksinkertaiset-nopeat-kysymykset-tanne/
Oma ruoka-valio arvosteluun --> http://www.pakkotoisto.com/ravinto/...ykset-yksinkertaiset-nopeat-kysymykset-tanne/
Runsas prot. ruokaa on mm. Kaikki lihat, kala, kana yms, rahka, raejuusto, maidostakin saa suht helposti.
Ohjelma vaikka tuosta... http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/
KÄYTÄ HAKUA, KAIKKI MITÄ HALUAT TIETÄÄ LÖYTYY JO VALMIIKSI FOORUMILTA!
 
mrbodari sanoi:
Tarkotus ois että kesällä 2011 ois tommone ''hunks look'' oon nyt käyny puoli vuotta salilla aktiivisesti ja paino noussu vaivaset 5kiloo alussa olin 184/74 nyt 184/79 ja joo kyllähän se on alkanu jo vähän toi lihas erottuun kun ennen oli vähä pömppömaha jonka treenasin pois ja sit alko bodaus.. mut ajattelinki kysyä vähä ruokailutavoista et miten pitäis oikein syödä? oon käsittäny et pitäis syödä proteiinipitoista ruokaa? missä kaikessa ruuassa on sitten hyvin tätä proteiinia? mitä muita sääntöjä on jotka koskee ruokailuu? pitäskö mun alkaa vetää jotain proteiinipirtelöitä?
Click to expand...

Pitäis tietää sun rasvaprossatkin että vois ylipäätään sanoa onko sulla mahdollisuuksia yhen vuoden treenillä päästä "hunks" kuntoon. Jos rasvas on alle 15 niin sit voi jotain saumoja tolla elopainolla olla. Vedät kunnon massa-treeniä nyt koko kesän, syksyn, talven ja kevään sit toukokuussa rasvat 10 niin oot ainakin hyvässä kunnossa. Yleensäkin sun pitää syödä ihan helvetin paljon ja sen lisäksi proteiinia se 2 grammaa rasvatonta painokiloa kohden. Proteiinia on hyvin esim.maitorahkassa(ehrmann),tonnikala, pähkinät, juusto, maito, piimä yms yms. Sit voit ostaa jonkun prode pussukan ja sekoitat sitä maltoon niin otat siitä hyvän palautusjuoman aina treenin jälkeen. Tärkein sääntö ruokailuun on että syöt paljon !
Eihän ne hunks pojt nyt kovinkaan lihaisessa kunnossa ole mutta rasvat niillä on erittäin alhaalla joten lihakset näyttävät suurilta. Olis mielenkiintosta tietää niiden tuloksia joissain perus voima liikkeissä :D
 
mrbodari sanoi:
joo mut hyvältä ainakin näyttää hunkseilla toi kroppa ja siis mun rasvaprossa on 13
Click to expand...

Otat loparit töistä / soitat reksille että koulut riitti ja käytät kaiken ajan treenaamiseen, palautumiseen tai syömiseen niin saattaa jotain saumoja olla ensi kesäksi päästä kuntoon.
 
kylhän kesäks 2011 ehtii viel jonkinlaiseen kuntoon jos treenaa,syö ja nukkuun hyvin. Ei ehkä mihinkään hunks lookkiin mut varmasti semmoseen et tytötki huomaa(mikä tuntuu olevan näiden keskustelujen tekiöiden suurin ja ainoa tavoite). Mut joo ei kannata masentua liikaa, nyt vaan treeniä kehiin niin hyvä tulee. Ainaki kesäks 2012;)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
SUPERCARB (3 kg) -25%
descent sanoi:
Tommoseen kuntoon nyt ainakin pääsee kun vaan vähän tiputtelee rasvoja: http://www.scandinavianhunks.com/index.php?option=com_content&view=article&id=413&Itemid=212&lang=fi
Click to expand...
Johan vitsin murjasit. "Kun vaan vähän tiputtelee rasvoja" ja kerää 20kg lihasta. :) Hyvillä geeneilläkin ottaa useamman vuoden rankkaa treeniä.
Monet vieläpä sanoo, että ihmisen optimipaino on pituus miinus 100 ja sen yläpuolelle meneminen vaatii reilua muutosta ruokavalioon jo pelkästään painon ylläpidon kannalta. Omalla osalla toi pitää paikkansa. Oon 184 pitkä ja 84 kilon jälkeen painon nousu on hidastunut ihan radikaalisti. Syön pitkin päivää ja paljon mutta silti tulokset on tosi hitaita.
 
Jormalainen sanoi:
Johan vitsin murjasit. "Kun vaan vähän tiputtelee rasvoja" ja kerää 20kg lihasta. :) Hyvillä geeneilläkin ottaa useamman vuoden rankkaa treeniä.
Monet vieläpä sanoo, että ihmisen optimipaino on pituus miinus 100 ja sen yläpuolelle meneminen vaatii reilua muutosta ruokavalioon jo pelkästään painon ylläpidon kannalta. Omalla osalla toi pitää paikkansa. Oon 184 pitkä ja 84 kilon jälkeen painon nousu on hidastunut ihan radikaalisti. Syön pitkin päivää ja paljon mutta silti tulokset on tosi hitaita.
Click to expand...

Mullakin tuo maaginen raja on 84kg. Pituutta on 182cm. Kerran pääsin johonkin 88kg, mutta se nelisen kiloa oli jotain läski/turvotus mössöä, joka katosi muutamassa viikossa kun alkoi syömään terveellisemmin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom