Viikon lepo

[rocky89]

kaikki mahtavin fiilis lepo viikon jälkee tulee ku heittää ennätys sarja raudat tankoo ja ne tulee kevyest ylös.

 

[futuu]

joulun aikana oli viikon totaalilepo, ensimmäistä kertää 1½vuoden aikana. tulokset nousi ja hermostokin sai lepiä.

 

[Pulverihessu]

Ihan yksikertaista kun huomaa tehon loppuvan ja jaksamattomuus, tehottomuus liittyvän peliin kannataa pitää 1vk lepotauon toki en semmoisia pidä(kerran vuodessa) pikemminkin 7vk>jälkeen tuntumatreenejä/pumppitreenit sellaset viikon + kun lepäilen ihan riittävästi :D

 

[Haakeström]

Kyllä se lepo hyvää tekee, tuli ainakin itelle todistettua tossa pari viikkoa sit, ku oli 4päivää kuumeessa (parhaillaan +40astetta). Pidin salilta 6päivää taukoo, sit alottelin kevyesti ja 5päivän päästä siitä tuli jo käsitreeneissä uusia ennätyksiä... Jalkatreenikin alko nyt viikonjälkeen siitä kulkea, kun jakso taas tehä pidempiä sarjoja=)

 

[T0ntza]

Itekin pidin just joulun pyhien yli kahden viikon tauon jonka aikana tein vaan satunnaisesti etunojapunnerruksia, vatsoja ja kyykkyä random lisäpainoilla, söin hyvin ja lepäsin. Sit kun eilen vedin ekat salitreenit niin lähin varovasti kokeilemaan samoilla raudoilla kun ennen taukoa, joilla olin tehny 6-7 toiston sarjaa. Nyt meni liikkeestä riippuen 8-12. Kaikissa liikkeissä nous sarjapainot. Eli kyllä se lepo hyvää tekee!