Vihreä tee annostus?

[rocke7]

tuli selailtua nettiä, mutta en löytänyt että paljonko tota EGCG pitäis/kannattaa ottaa päivässä tai kerralla? kaikilla valmistajilla erinlaiset annoskoot ja suositukset. Onko kokemuksia millainen määrä teillä on parhaiten tominut?

 

[Dragofix]

Tuolla olisi jonkinlaisia lukemia
http://www.news-medical.net/news/20091224/EGCg-in-green-tea-inhibits-flu-infection.aspx
http://pubs.acs.org/stoken/presspac/presspac/full/10.1021/jf9032602

 

[oddjohn]

Mihin tarkoitukseen? Kannattaa miettiä ottaako pelkkää EGCG:tä vai juoko vihreää teetä, koska EGCG:tä voi ainakin teoriassa saada liikaakin.

Alla on pari painon pudottamiseen ja rasvan polttamiseen liittyvää tutkimusta:

Vihreä tee ja kapsaisiini vähentävät nälän tunnetta ja syötyjen kalorien määrää

Vihreä tee tehostaa laihtumista dieetin aikana

Vihreän teen polyfenolit parantavat insuliiniherkkyyttä ja rasvan palamista liikunnan aikana