Vihlontaa pakarassa/lonkassa!?

[AliG]

Elikkäs 2-3 viikkoa sitten tuli eka alaselkä kipeeksi sitten kipu alko siirtymään oikean jalan pakaraan ja lonkkaan, kipu on sellaista "säteilevää" tuntuu jalkapohjassa asti välillä. esim istuessakin jos jalkaan tulee venytystä nii vihloo pakaran ja lonkan alueelta, mistähän tämä vamma voisi johtua? urheiluhierojalla kävin ja meinas että hermot on puristuksissa ei silti ole oikeen paranemaan päin.. En tiedä menikö tuo kyykky treenissä vai rymysinkö pikkujouluissa kaatokännissä!

 

[Scorn]

Mulla oli just samanlainen vaiva, alaselästä siirtyi jalkaan. Riuhdoin varmaan mavessa rikki, en oo varma. Pari kuukautta vaivas ja sitte lähti yhessä yössä. Välillä saattaa kuitenkin vielä vihlaista.Ajan kans paranee. Jos ei niin hierontaa/venyttelyä.

 

[japa]

Samoja oireita joskus ja syynnä itselläni sellainen lihas kuin piriformis. Löytyy paljon juttua googlella sekä pakkikseltakin.
Itse olen menossa fysioterapeutille ihan tuota hoitaamaan.

 

[Turisas]

Itelläki ollu tuolla seudulla kipuilua:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=46105

 

[AliG]

Kiitän, luulen kuitenki että itellä tuo on joku hermoperäinen. saatan valehellakkin ku en tiedä pitää mennä ammatti ihmiselle näyttää nii eiköhän se syy löydy!

 

[J.Ikonen]

Piriformis syndrooma:
Piriformis syndroomassa M. Piriformis (Päärynän muotoinen lihas) painaa iskiashermoa, joka lähtee L4-S1 hermojuuritasolta ja kulkee piriformiksen etupuolelta tai jopa läpi. Kun Piriformislihas on jatkuvassa jännitystilassa, sen läpimitta kasvaa ja lihas alkaa näin painaa iskiashermoa.

Altistavat tekijät:

- istumatyöskentelyasento

- istualleen putoaminen

- liukkaalla alustalla liukastuminen

- alaraajojen pituusero

Oireet:

- Kipu syvälle pakarassa, reidessä, joskus kantapäähän saakka, yösärky.

- Tuntohäiriöitä voi olla jalkapohjassa

-melko tyypillistä on kivun säteily nivustaipeeseen sekä reisiluun isoon sarvennoiseen

- piriformislihas voi olla palpoitavissa syvällä pakarassa kovana juosteena ja arkuutta tuntuu myös ison sarvennoisen takana.

- tilaan liittyy usein trocanter bursiitti eli limapussin tulehdut

- vaiva yleisempi naisilla

-oireiden helpottamiseksi asiakas pitää usein lonkkaa ulkokierrossa.

 

[wilberi]

Näin urheiluhierojaopiskelijana voin suositella, että kannattaa mennä ajoissa hierotuttaan se auki.. Meil on ollut pari asiakasta joil se on menny todella pahaks ja vaatii sillon n.4-6kertaa väh.30min pelkän pakarahieronnan.. :D

Eli asianytimeen ku palataan niin se hierotaan sacrumin ja trochanter majorin keskikohdasta auki(voi kattoo jostain ihmisanatomiakirjasta missä sijaitsee) ja on oikeesti todella kivuliasta, mut auttaa varmasti..

Eli mun vinkki ois:kiireen vilkkaa hierojalle! :thumbs:

 

[AliG]

Joo nuo oireet kyllä sopii just tähä mun vaivaan, kävin 2 viikkoa sitten eka kerran urheiluhierojalla, helvetin kipeää se kyllä kävi vaan ei se auki lähteny. uus aika ois jo pitäny ottaa tässä vaan kävin kumminki sievästi herkisteleen kyykkyä salilla eikä tuntunu ees kovin pahalta ja nyt tuntuu että se ois vähä lähteny paraneen

 

[temerster]

Itsellä juuri tuo piriformis syndrooma pari vuotta sitten, ja voi pojat että sattui nuo altistavat tekijät kohilleen:

- istumatyöskentelyasento

- istualleen putoaminen

- liukkaalla alustalla liukastuminen

Kaaduin jääkiekkopelissä ja noin tunti pelin jälkeen alkoi mystinen kipu alaselässä/pakarassa ja kohta en saanut enää kenkiä jalkaan. Noh, terveyskeskukseen siitä ja kaksi viikkoa lepoa . Ei tietenkään auttanut mihinkään, sitten marsittiin yksityislääkärille ja arveli juuri tuota Piriformis syndroomaa. Määräsi fysioterapeutille jossa hierontaa, ultraäänihoitoo ja venyttelyä joilla homma sitten hoituikin.

Suosittelisin heti alkuun venyttelyä tuolle piriformikselle. Mike Robertsonin artikkelista Hardcore Stretching löytyy monia hyviä venytyksiä, myös tuolle piriformikselle. Jos satut omistamaan samaisen herran Magnificent Mobility -DVD:n niin sieltä löytyy kans tosi hyvä dynaaminen venytys piriformikselle nimeltään cradle walk.

Jos ei venyttelyt auta niin sitten vaan kunnon fysioterapeutille ja kerrot mikä vaivaa niin eiköhän homma hoidu :kippis1:

 

[zeimi]

Kannattaa todellakin venytellä niitä pakaroita. Itellä meni joulu sairaalassa kun oikeanpuolen pakara meni kramppiin..piikittivät volttareenia suoraan pakaraan, mut ei helpottanu kuin väliaikaisesti. Nyt sain aamusta kortisoonia ja nyt tuntuis et helpottaa. Yötä vasten pitää ottaa 5mg diapamia et pystyy nukkumaan.

 

[zeimi]

Eipä auttanut kortisooni kuin väliaikaisesti. Kävin yksityisellä ja meinas että välilevyissä on ongelmia. 11 päivä ois magneettikuvaus ja 17pv tohtorille aika. Saapa nähä..se o varma et reenaukset ei tähän lopu prkl. :curs:

 

[AliG]

Elähä anna periksi! itellä vihlontaa edellee pakarassa, välillä enemmä ja välillä vähemmä. hieronta ajan varasin uuestaa

 

[Akke12345]

hei mul o kans jtn ongelmii... Eli ku istun aika kaua koneella( en kovin hyvässä ryhdissä) ni sit joskus ku nousen ja lähden kävelemää ni vihloo tuolla alaselässä se niinku kulkeutuu ton lonkkaa asti... sit kaarran selkää oikealle puolelle ja naksautan selkää ni sit se yleensä loppuu... joskus joku mul sano et saattas omat naksauttelut pongauttaa nikaman pois paikaltaan tai vahingoittaa selkärangan tyynyjä... osaisko joku auttaa?

 

[risumies]

Meinaatko Akke12345 että kun huutelee samasta asiasta joka ketjuun, saa paremmin apua? Lueskeleppa rauhassa näitä jo valmiiksi täällä olevia +10 alaselkä ketjua ja etsi täsmäisikö jotkut oireet ja löytyykö niistä jo valmiiksi annettuja ohjeita.

edit. Ja tuo ihmetyttää, että joka toisessa ketjussa olet huutelemassa neuvoja mitä ihmeellisimpiin asioihin, joita on palstalla käsitelty jo miljuuna kertaa ja heti perään olet vastaavanlaisissa ketjuissa itse ohjeistamassa. EI NÄIN. Lue tuo mun sigu ajatuksella ja mieti mitä sillä tarkoitetaan.

 

[zeimi]

Voisin vähän päivitellä. Eli kävin 11pv magneettikuvissa ja sieltä kuulemma löytyi sitten jotain mikä painaa issias hermoa. Enempää en saanut selville, koska röntgenlääkäri kerkes lähteä kahville :D. Perjantaina kuulen lopullisen diagnoosin. Toivottavasti ei ois mitään pahempaa. Jalka ja pakara on kyllä nytten paljon paremmat entä esim. viikko sitten ja nukkumaankin pystyy jo kohtuu hyvin. Voimaa ei kyllä vieläkään ole oikeassa jalassa :(. Noh päivittelen tänne sitten perjantaina mitä se lääkäri on kuvista löytänyt.

 

[wilberi]

No sit varmaankin tuo piriformis syndrooma jota täällä jo veikkailtiinkin.. Siinä on oireena just tuo, että iskiashermo jää sinne piriformis-lihaksen puristuksiin..

 

[zeimi]

Dodi..kävin tohtorilla. Diagnoosi: L4/5 välissä protruusiota, ei prolapsia eikä erillisiä hermopinteitä. Lisäksi T2-kuvista löytyi degeneratiivisia muutoksia kahdessa alimmassa välissä. Jalkaan aiheuttaneen säteilyn luultavasti aiheutti hermo/juurikanavassa oleva ylimääräinen pehmytkudosmassa, josta mahdollisesti tullut pinnettä oikealla L5-juurelle.

Noh seuraavaksi varaamaan aika fysioterapiaan ja kuntoutus käyntiin.

 

[wilberi]

No johan sait mielenkiintosen tuomion.. Eipä taida olla kovinkaan yleistä tollanen? Sanoko lekuri yhtään et onko seurausta jostain vai mistä saanut alkunsa?

 

[zeimi]

No mitä oon täältä lukenu välilevy pullistumista niin suurimmalla osalla se on just 4/5 väli. Onneksi oli todella lievä pullistuma, joka luultavasti paranee ihan fysioterapialla ja syviä lihaksia vahvistamalla. Degeneraatio, eli rappeuma onkin sitten ikävämpi asia mikä johtuu ihan monen tekijän yhteisvaikutuksesta. Yks selitys on presakraalivälin rakenteellinen mataluus. Monen tekijän summahan tuo on. Luultavasti saliharrastuksellakin on oma vaikutuksensa.

Useamman vuodenhan tuo alaselkä on jo vaivannut, mutta nyt vasta sain kunnon diagnoosin kun menin yksityiselle. Aiemmat tohtorit on ollu just näitä buranatohtoreita, joita voin kiittää että nykysin ei kipulääkkeet enään tunnu missään. Eli suosittelen menemään yksityiselle jos haluaa saada oikean diagnoosin ja nopeaa hoitoa. Luultavasti mullakin ois selkä paljon parempi jos ois heti alusta lähtien määrätty fysioterapiaa buranan sijasta.

 

[J.Ikonen]

Itse teen erotusdiaknonostiikkaa jalannostotestillä "LASEQUE-testi". Tämä on Fysioterapeuteille tuttu testi, jossa selinmakuulla olevan asiakkaan kipeän puolen jalkaa nostetaan suorana ylöspäin. Säteilykipu ilmaantuu yleensä heti n.5-10cm. jalannoston jälkeen. Hermojuurikiristystä voidaan provosoida dorsifleksioimalla jalkaterä. Kivun ilmaantuessa ylempänä ~20cm. voidaan yleensä pitää kipua lihasperäisenä (piriformis).
Tämäkään testi ei ole 100% tarkka.