Vetääkö porukka muuta treeniä kuin punttia?

[Metri]

Aina sitä jotain tulee pari kertaa viikossa tehtyä. Kesäisin useamminkin. Käppäilen metsässä, pyöräilen ja pelailen jalkapalloa erämiesten (isukki kuuluu niihin, siksi miekii pääsen mukaan) kanssa. Joskus kävelytän meiän koiraa metsäteillä.

Talvella harvemmin, sen pari kertaa. Sählyä akkaporukassa n. 1 1/2 tuntia kerralla lähes joka viikko. Joskus teen sunnuntaikävelyn. Joskus käyn perjantaisin hallilla uimassa, n. 50 min kerralla. Ja aina silloin tällöin vedän liikkatunnilla tytöille jumpan, jolloin itekin tulee hikoiltua. Hyvin harvoin saatan polkea kuntopyörää 20 - 30 min varsinaisen treenin päälle. Hiihtämässäkin käyn kai jokusen kerran talvessaan.

 

[Grandi]

3 aerooppista viikossa. Ne koostuvat intervallitreeneistä, vauhtikestävyys- sekä peruskestävyyslenkeistä. Näitä teen juosten tai pyöräillen. Siihen päälle 3 punttireeniä. Tammikuussa tulee Chinese boxing mukaan ohjelmaan .:joulu4: , joten silloin taidan vähentää niitä lenkkejä kahteen viikossa, ainakin aluksi

 

[KyntöSika]

Oon ihan tiedostamatta eliminoinnu kaiken aerobisen pois ohjelmistosta. En siis harrasta aerobista liikuntaa säännöllisesti. Kerran kuussa voin jonkun tunnin jotain sählätä.

 

[notko]

Talvella pari kertaa viikossa joko 10km juoksulenkki tai spinning-tunti. Kesällä spinning vaihtuu pyöräilyyn: 2-4krt/vko 50-90km

 

[rammuth]

en mitään, kun ei ole aikaa, eikä halua.

 

[Ronn Moss]

2x fudistreenit
4x puntti
2x kunnon venyttely sessarit.

 

[Jonny]

Yleensä punttien välipäivinä käyn juoksemassa eli n.3-4 kertaa viikossa reipasta juoksua 2-6km riippuen aina mistä sitten riippuukaan ja jos en juokse niin Joka päivä reipasta kävelyä koirien kanssa vajaa ½ tuntia.

Futsal sisäfutista kerran viikossa peli tai pari.

Joka helvetin ilta venyttelyä n ½ tuntia, jotta notkistuisi hiukka.

 

[JeFu]

Jaahas....

No mulla on että
2x viikossa LajiTreei (amerikkalainenjalkapallo)
3x viikossa puntti
2x viikossa venyttely
ja tietysti koulun liikuntatunnit eli 4/vk

ja muutenki tulee liikuttua paljon kävellen ku ei jäällä viitsi fillarilla vetää.

:itku: :evil: :itku:

 

[Pexi_]

Jefu: Treenaatko Imatralla? Jos treenaat, niin millä salilla?