Vetääkö porukka muuta treeniä kuin punttia?

[Andy]

-1kerta viikossa painia(/yms.)

Anna arvaan... lauantai-aamuna n klo 4.30 :p

 

[makew]

2 kertaa viikossa välipäivinä, ekana välipäivänä nopea tempoinen kävely ja toisena päivänä mäki juoksu treeni kestot siinä 45 min.

 

[S225T]

Aamulla 2-3 kertaa vko ei-treenipäivinä 20-30 min aerobista, suurin osa matalalla sykkeellä 30min, yksi yleensä intervallitreeninä 20 min.
Lisäksi löysää kävelyä useampana iltana viikossa vaimon kanssa.

 

[ebeni]

tjaahas, 3 kertaa sählyä viikossa, 1 kerta jalkapalloa, sitten joka ilta 5km kävely koiran kanssa. Nyt oonkin miettinyt, että missä välissä pitäis keretä salilla käymään

salille

 

[165161651]

Pari kertaa viikossa nyrkkeilytreenit, nousee syke aika kivasti, ja huomattavasti mielekkäämpää kuin kuntofillarointi.

 

[Pinja]

Pari kertaa viikossa juoksutreeni+loikkatreeni, 2-3 krt viikossa telinevoimistelua/vaparitreeniä ja lisäksi omat jumppaohjaukset (3krt vko).

 

[Icetool]

lätkää tulee pelattua 4-5 kertaa viikossa ja salilla toiset 4. että eiköhän toi ala jo riittää :D

 

[Sam Earch]

Ei, mutta pitäis kyllä alottaa. Ei voi käsittää miten voi jollakin olla näin paska kunto kun mulla. Kesällä innostuin käymään rullaluistelemassa pari kertaa viikossa n.45min/kerta, mutta sitten tulikin jo syksy ja sekin jäi. Nyt kun talvi tekee taas tuloaan, ei kiinnosta mennä ulos ollenkaan. Lenkkeily ei ole tarpeeksi mielekästä ja sitäpaitsi jos juoksee/hölkkää vähänkin niin rupee sattumaan kurkkuun ihan helvetisti. Hiihtämistä vois käydä kokeilemassa, kunhan tulee kunnolla lunta ja ladut. Tai sitten vaan punttitreenin jälkeen jos vartin - parikyt minuuttia soutais/pyöräilis. Vai mitenhän kannattaisi alottaa tuo aerobinen liikunta, jos kunto on todellakin surkea? Motivaatiota laskee vielä sekin, että oon tällanen kukkakeppi, jonka on muutenkin älyttömän vaikea saada lisää massaa.

 

[Chd]

3-4krt/vk hapkidoo ja 2-3krt/vk kickboxausta

 

[jarggf]

Kerran viikos 1h salibandyy kavereiden kaa ja sitte koulussa liikkatunnit, joita on 4h viikossa.

 

[Kride]

Pieni kuntopyöräilysessio alkuun(vaikkei nyt mikään pitkä sessio olekkaan), koulussa 2krt viikossa liikuntatunnit ja viikonloppuna kentälle pelailemaan. :thumbs:

 

[ebeni]

Ainiin, onhan mullakin 4 h vielä liikuntaa tässä, eli
3h sählyä, tunnit erikseen
2h jalkapalloo salissa myös yhteen tunnit
4-6h liikuntaa, koulussa, 2 tunnin pätkissä.
7h kävelyä koiran kanssa, 1h pätkissä.
1-4h jääkiekkoa tunnin pätkissä
1-2h uintia putkeen vielä sunnuntaisin
Tuossa on nuo liikunnat talvisin, viikon määrä. Kyllä noilla pärjää

btw, uus viesti ku unohin paljo juttuja, sitten piti lisätä mutta oli toi 10min juttu.

 

[m0pp1]

Originally posted by Sam Earch
Ei, mutta pitäis kyllä alottaa. Ei voi käsittää miten voi jollakin olla näin paska kunto kun mulla. Kesällä innostuin käymään rullaluistelemassa pari kertaa viikossa n.45min/kerta, mutta sitten tulikin jo syksy ja sekin jäi. Nyt kun talvi tekee taas tuloaan, ei kiinnosta mennä ulos ollenkaan. Lenkkeily ei ole tarpeeksi mielekästä ja sitäpaitsi jos juoksee/hölkkää vähänkin niin rupee sattumaan kurkkuun ihan helvetisti. Hiihtämistä vois käydä kokeilemassa, kunhan tulee kunnolla lunta ja ladut. Tai sitten vaan punttitreenin jälkeen jos vartin - parikyt minuuttia soutais/pyöräilis. Vai mitenhän kannattaisi alottaa tuo aerobinen liikunta, jos kunto on todellakin surkea? Motivaatiota laskee vielä sekin, että oon tällanen kukkakeppi, jonka on muutenkin älyttömän vaikea saada lisää massaa.

Kannattaa talvella pelata jääkiekkoa, eikä siihen tartte pelikaverii, määki aina vaa luistelen ympäriinsä ja lauon yläpesii ja kivaa on!

 

[Manuel]

Pari kertaa viikossa lenkillä.

Pakko se on pitää tota aerobista kuntoakin yllä. Ei se ole mistään kotosin, että rautaa nousee, mutta hengästyy pienellä lenkillä.

Venyteltyäkin tulee aina sillon tällön, tosin liian harvoin.

 

[Laiffah]

Hapkido-treeneissä tulee käytyä 3 kertaa viikossa (noin 1.5h per treeni). Lenkkiä juoksen silloin tällöin, ehkä keskimäärin 4 kertaa kuukaudessa. Tarkkaa matkaa en osaa sanoa, mutta sen verran kuitenkin että juoksu kulkee mukavasti eikä mitään järjetöntä revittämistä missään vaiheessa (paitsi ehkä viimeiset 500m :curs: ).

 

[Ari]

muuta treeniä?

Aerooppista tulee harrastettua kolme kertaa viikossa. Yleensä
2*juoksu lenkki + 1* kävely. Toinen juoksulenkki korvataan aika usein nyrkkeily reeneillä / matsilla.

Kouluunkin tulee pyöräiltyä, mutta sitä en näihin laske.

 

[lazki]

Aamuairooppisia 2 kertaa viikossa ja potkunyrkkeilyä 2 kertaa viikossa.

 

[Timba79]

Tunnin pyöräily/kävely/muu vastaava setti pari kertaa viikossa ja lisäksi parina kertana punttireenin perään 20 minuuttia esim. kuntopyörällä...

 

[Trog_Dor]

Jaahas..

Aerobista yleensä 3, joskus 4 kertaa viikossa, aina tosissaan:

Viikon aikana pari n. 35 min juoksulenkkiä ja yks n. 60 min lenkki.

Jos ei juoksu maistu (kylmä yms.), niin uimahallille.. Siellä 1000m - 2500m uintia, mitä vähemmän, sen kovemmalla sykkeellä, aina intervallityyppisenä.

Tarkoitus olis mennä ens elokuussa Helsinki City Maratonille, toivottavasti paikat (lähinnä polvi) pysyy kunnossa siihen asti.

 

[Äpärä]

Aamulenkit reipasta kävelyä n. 2-3kertaa viikko kesto 1h

pyöräilyt koululle & salille noin 20-30min suuntaansa. (sali 3kert. viikko, koulua 5kert. viikko)

Hölkkää 4kertaa viikossa 45-60min

satunnaisia kävelylenkkejä(2-4kert viikko, 45-75min)

Niin ja sit tulee joskus vedettyä kuntopiiriä n.30min kerta about 2kertaa viikos.