STRONGMAN Vertti Harjuniemi

Powerhousu sanoi:
Sä nyt unohdat kaikelta nivelkulmatieteilyltäsi sellaisen asian kuin lihaksen elastisuus tai väsyminen toiston aikana, eikä pientä tai vähän isompaakaan pomppua voi ottaa laskuista pois, koska se on osa kyykkyä. Nivelkulma ei ole kuin yksi pala kokonaisuudessa. Vaikka nivelkulma on epäsuotuisin, niin lihaksen elastisuus on suurimmillaan ja siksi se kyllä yleensä irtoaa pohjasta. Ja etenkin ykkösmaksimissa hyvin havaittava asia on se lihaksen väsyminen. Alhaalla on energiavarastot vielä melkein täynnä, mutta ne vähenee koko ajan mitä ylemmäs tullaan ja siksi nosto tulee vain raskaammaksi koko ajan, kunnes tullaan kuolleen pisteen yli ja nosto tulee ylös kuin sormia napsauttamalla.

Huomaan sen omissakin treeneissä varsin hyvin, että normaalissa kyykyssä alhaalla ei ole heikon kohta, mutta kun otetaan elastisuuskomponentti pois pelistä, eli tehdään stopilla tai boksilta, niin alas jää.
Click to expand...

Noin se mielestäni menee että vaikka pohjassa on heikoimmillaan niin venytysrefleksi + vähemmän väsyneet lihakset tuo noston jonkun matkaa ylöspäin. Joskus on käynyt niinkin että viimeinen nosto on sarjassa AIVAN limitillä ja vaikka on päässyt ns. kuolleen pisteen yli usean sekunnin taistelun jälkeen niin joutuu tappelemaan täysillä ihan ylös asti koska uupumus on niin suuri. Eli jos se on 1 gramma liikaa painoa niin tuskin jää pohjaan vaan hyytyy ylemmäs vaikka ylhäällä on enemmän voimaa nivelkulmissa. Mutta liika painoa ei tartte olla kuin esim. 5 kg niin nosto jää aika alas jumiin.

Toki tässä on yksilöllisiä eroja mihin nosto kelläkin jumittuu. Nostotyyli (nopea/hidas lasku), lihasten voimasuhteet, nivelkulmat jne.
 
kierojalka sanoi:
Suurimmalla osalla (edit: jton jutuista päätellen) se heikoin kohta ilmenee polvinivelten ollessa kauimpana lonkkanivelistä. Se ei kuitenkaan ole sama asia, kuin vahvin nivelkulma. Jos tähän kuvioon sotketaan vielä joku pidempi sarja, lopputulokseen vaikuttavia palikoita tulee lisää (lihasuupumus ym.)
Click to expand...
Mitä en nyt ymmärrä tässä? Polvi- ja lonkkanivelten välillä on reisiluu, joten seisotpa suorassa tai olet kyykyn pohjassa, niin näiden kahden nivelten välimatka pysyy samana.
 
Risee sanoi:
Mitä en nyt ymmärrä tässä? Polvi- ja lonkkanivelten välillä on reisiluu, joten seisotpa suorassa tai olet kyykyn pohjassa, niin näiden kahden nivelten välimatka pysyy samana.
Click to expand...
Momentti on eri riippuen missä vaiheessa kyykkyä olet.
 
Konnae sanoi:
Valuaikaisen betonin käyttö kyykkäämiseen voi kieltämättä olla haastavaa :sneaky:
Click to expand...
Haastavaa kyllä,mutta ei mahdotonta.
Tarpeeksi iso valumuotti vaan repun tyylisesti selkään,ja ei muuta kuin valu käyntiin. Normaalisti lisätään levyjä,tässä valutetaan lisää betonia. Seuraavana päivänä sitten yläkroppa treeni,piikataan se betoni möykky pois...ja voila taas on kyykkypäivä
 
maxresdefault.jpg

Venicen gold’s:kin ihan paska.
 
Ikiajat on sanottu jonkin erittäin hyvän paikan johon kaikki haluaa olevan jonkin asian mekka eikä ole pahemmin haitannut mutta viimeisen kymmenen vuoden aikana on myös itselle aiheuttanut vitutusta ko. sanan käyttö.
Tuskinpa kuitenkaan vaikuttaa siihen onko sali hyvä vai huono jos seinällä sattuu tuo sana olemaan.
 
Back
Ylös Bottom