STRONGMAN Vertti Harjuniemi

[Deleted member 117230]

Lämmittelynä vielä. Tänäänhän se pukkas 515LBS pystypunnerruksessa istualtaan.

Kunpa älyis ottaa iisimmin ettei paikat hajoo.. Ihan kreisi ukko kyllä voimien osalta

 

[Risee]

Koita ihmeessä. Video päälle jos sattuu menemään.

Kokeilin. 30x80kg ja sen jälkeen 15x80kg ihan ok. Seuraavaan settiin 100kg, jossa oli otettava 12 toiston kohdalla noin 45s tauko ja sitten loput 8 toistoa. 10x100kg meni sen jälkeen vielä. 120kglla tein sitten 5 toistoa ja noin 45s tauko, jonka jälkeen toiset 5. Vika sarja 5x120 meni sitten taas suoraan.
Aika inhottava oli kokonaisuutena. Sarjojen välissä pidin 2min tauot ja restpauset oli tosiaan noin 45s. 95 toistoa tuossa yhteensä tuli ja olisiko aikaa mennyt se 20min. Yllättävän paljon otti myös alaselkään jos se ihan ensimmäinen sarja.
Kokeilen kyllä uudestaan, mutta kyllä tuo setti vaatii jonkun huutamaan viereen.

 

[Danny D]

Mielenkiinnolla jään odottelemaan mitä Vertti keksii.

 

[Meitherson]

Innolla tulee kyllä tää projekti seurattua! Vertti nimittäi varmasti tekee hommat täysillä ja näyttävästi

 

[Konaa]

 

[Konaa]

 

[Oliver76]

Vahva ukko tämä Vertti

 

[Konaa]

 

[Tobbm]

50 kiloo pois ja ATG

 

[Vilu]

50 kiloo pois ja ATG

Miks?

 

[wnbpotari]

En oo mikään jeesus,mutta jos toi rauta jäis pohjaa, nii toi varmistaja ei tollasesta asennosta pystys tekee asialle mitään.

 

[kierojalka]

Miks?

Niinpä. Nää on taas näitä internetistä poimittuja totuuksia. Omaa mielipidettä ei toisaalta oikeen voi muodostaa, jossei tiedä mistään mitään.

 

[goodfellas]

Taas se vittu alkaa...

 

[narunpätkä]

Eipä tuo reisi vaaterissa tasosta paljoa näy ja tosi usein näkee niitä egovarttikyykkyjä 100kg painolla jotka eivät varmasti ole lajiharjoittelua.

 

[Mike]

En oo mikään jeesus,mutta jos toi rauta jäis pohjaa, nii toi varmistaja ei tollasesta asennosta pystys tekee asialle mitään.

Kyykyssä ei pohjaan jäädä juuri koskaan. Siellä on eniten potkua.

 

[Force]

Ihan hyviä treenikyykkyjä mielestäni. Ja voimaa on rutkasti.

 

[kahlaajalintu]

En oo mikään jeesus,mutta jos toi rauta jäis pohjaa, nii toi varmistaja ei tollasesta asennosta pystys tekee asialle mitään.

Ne painot voi aina tiputtaa pois eli "juosta alta".

 

[J.S.P]

Kyykyssä ei pohjaan jäädä juuri koskaan. Siellä on eniten potkua.

Nopea kysymys tähän väliin. Missä vika jos pohjalla tuntuu raskaimmalta?

 

[Mike]

Nopea kysymys tähän väliin. Missä vika jos pohjalla tuntuu raskaimmalta?

Takaosasto, reidet ja selkä liian heikot. Puoleenväliin se kyykky jää jos jää, alhaalla on kaikki lihakset käytössä.

 

[J.S.P]

Takaosasto, reidet ja selkä liian heikot. Puoleenväliin se kyykky jää jos jää, alhaalla on kaikki lihakset käytössä.

Ok, eli kaikki paikat liian heikkoja