STRONGMAN Vertti Harjuniemi

JP Fux sanoi:
Keskiverto pakkislainen tekee vajaita liikkeitä / Paskalla tekniikalla, niin sillon kysellään mitä lihasta tuolla oikeen reenaat, että ei varmasti menee perille kohdelihakselle.
Click to expand...
NIin neuvotaan, näyttääkö tää neuvomiselta teidän mielestä? Tossa heitellään kaikenlaista pätemisen tarpeesta jne. Monet ei enää edes näe viestien yleisilmettä kun toi sama vitun kitinä on niin normaalia jo.

Vertin treenithän on bodauksen ja crossfitin yhdistelmä, eikä niissä nyt tehdä pelkästään kohdelihaksella, vaan liikesarjat on suoritteita.
 
Mike sanoi:
NIin neuvotaan, näyttääkö tää neuvomiselta teidän mielestä? Tossa heitellään kaikenlaista pätemisen tarpeesta jne. Monet ei enää edes näe viestien yleisilmettä kun toi sama vitun kitinä on niin normaalia jo.

Vertin treenithän on bodauksen ja crossfitin yhdistelmä, eikä niissä nyt tehdä pelkästään kohdelihaksella, vaan liikesarjat on suoritteita.
Click to expand...

Tässä kai on oleellista se että tämä mies opettaa / valmentaa oikeita suoritustekniikoita niin herkästi menee tämmöiseksi ihmettelyksi miksi mies itse tekee sitten kissanselkä maveja noinkin paljon.

Toki jos ei oikeasti tiedä miten maveja kannattaa vetää, niin sitten tuommoset ihmettely / "nega" viestit voisi korvata maven tekniikka viestein. Mut sitten jos joku laittaa vinkit vertille miten mave pitäis mennä, alkaa sama ralli. "eiköhän se vertti tiedä miten vedetään, kattokaa missä kunnossa se on" .
 
Mike sanoi:
No parempi sekin kuin nyt alkaa ihan solkenaan vain dissaamaan.
Click to expand...
Ei tässä mitenkään solkenaan ole dissattu. Oli siellä toki joku mulkumpikin kommentti, mutta enimmäkseen ihan aitoa ihmettelyä, kun se Vertin ryskääminen ja heikko tekniikka on niin räikeää niin usein. Ei aina tarvitse syyttää negaamisesta, jos kerran aihetta on sanoa. Vertin kovaa kondista tuskin kukaan kiistää.

Ja kyllä niistä huippuunsa hiotuista suorituksista hyvää palautetta tulee. Esimerkiksi Sihvosen Olmalan tai sinun siistejä kyykkyjä on täällä kehuttu paljonkin.
 
Mike sanoi:
Jos se selkä menee, niin sittenpä jengi saa siitä iloita. Melkosta disauttelua kyllä, jos noi olis tehty puhtaalla tekniikalla, kukana ei olis sanonut mitään. Negatiivisuus on mikä ajaa ihmisiä nykyään netissä kirjoittamaan ja tämä on ihan totta.
Click to expand...
Eikohän toi sun kaikki dissaa, negaa ja on heittereitä ole aika kulunut läppä. En mä ainakaan iloitse yhdestäkään, joka paskoo selkänsä. Ihmettelin vain samaa kuin muutkin, että miksi tehdä tuollaisella tekniikalla. Kehuin muuten vastaavasti Vatasta, kun ainakin ekat maksimikokeilut otettiin hyvin nätillä tekniikalla, enkä muistaakseni ollut läheskään ainut, joka niin teki. Samoin oon kehunu Vertin juttuja useammassakin videossa, kun hauska mies on kyseessä, että ajaakos sulla nyt se negatiivisuus kirjoittamaan? :rolleyes:
 
Tuossa videossa Vertti tuskin tekikään mitään puhdasta bodausmavea. Näytti joltain voima/ räjähtävävoima treeniltä.
Aikapaljon myös gardiopainotteisesti. Eli vauhdikkaasti ilman taukoja.
Tuollaisessa treenissä maven vetäminen ylös asti kuin myös leukojen loppuunsaattaminen ei ole tarpeen.
Noh. Näin itse tuon näin ja tekstin luettuani koin. Puhtaasti bodausteknisesti liikkeet tekisin hitaammin ja pidemmillä
liikeradoilla. Noin yleisesti ottaen.
 
Vertti Harjuniemi sanoi:
Rauhottukaa hyvät ihmiset se oli vaan cardio:D jonka omassa päässä olin miettiny että pystynköhän moisilla kuormilla tekemään. Tein sitte väkisin ku vähä oli raskasta. Kesken en oikeen osaa lopettaa. Täytyy olla tästä lähin tarkempi:) Peace!
Click to expand...
Muista laittaa se jalkatreeni joka sulla mielessä oli, niin taistellaan se ens viikolla.
 
narunpätkä sanoi:
Jokainen voi muuten itsekokeilla cf tyylistä treeniä isohkoilla painoilla itse ja sitten miettiä miten meni noinniiku omasta mielestä.
Click to expand...

Ei kai kukaan väitä että se ei oo rankkaa? Ei ees tarvii isoja painoja jos tuommosta reeniä tekee, kyllä se koville ottaa, riippuen toki lajitaustasta. Crossfittii pätee samat "säännöt" kuin muihinkin lajeihin. Jos tekniikka hajoaa totaalisesti, olet mennyt yli oman suorituskyvyn ja on aika lopettaa ja vaihtoehtoisesti tehdä jatkossa keveämpiä harjotteita tai "wodeja" ja luoda kuntoa kohti kovempia harjotteita.

Tästä siun viestistä saa nyt vähän semmosen kuvan, crossfit isoilla painoilla - > huono tekniikka ok.
 
Niin siis tuollaista treeniähän on mahdotonta vetää bodausteknisesti puhtaasti. Miettikää vaikka Wileniuksen supisteluja: 3 toistoa(!) riittää (jollain videolla muistan näin vinopenkissä olleen, eivätkä raudatkaan olleet valtavat). Jokainen toisto tehdään niin keskittyen siihen toistoon, että niistä toistoista otetaan bodausmielessä kaikki irti — jokainen kynnellekykenevä neurotransmitteri kulutetaan siihen tuntumaan. Lähinnä varmaan haetaan jonkinlaista standarditekniikkaa mikä olisi ”ok”, ja sekin saanee tosiaan olla nopea rykäisy, kun kestävyyttä ja kuntoa kehitetään raskailla kuormilla, muttei välttämättä lihasmassa kasvattamiseen optimaalisesti keskittyen.

Jokaisella raudanliikuttamisen moodilla on oma funktionsa.
 
reenailija sanoi:
Niin siis tuollaista treeniähän on mahdotonta vetää bodausteknisesti puhtaasti. Miettikää vaikka Wileniuksen supisteluja: 3 toistoa(!) riittää (jollain videolla muistan näin vinopenkissä olleen, eivätkä raudatkaan olleet valtavat). Jokainen toisto tehdään niin keskittyen siihen toistoon, että niistä toistoista otetaan bodausmielessä kaikki irti — jokainen kynnellekykenevä neurotransmitteri kulutetaan siihen tuntumaan. Lähinnä varmaan haetaan jonkinlaista standarditekniikkaa mikä olisi ”ok”, ja sekin saanee tosiaan olla nopea rykäisy, kun kestävyyttä ja kuntoa kehitetään raskailla kuormilla, muttei välttämättä lihasmassa kasvattamiseen optimaalisesti keskittyen.

Jokaisella raudanliikuttamisen moodilla on oma funktionsa.
Click to expand...
Ei Crossfitissä silti ole tarkoitus tehdä toistoja tekniikan kustannuksella. Se tekniikan säilyminen määrittelee sen painon tai tahdin jolla ko liikettä voidaan tehdä. Mikäli se tekniikka ei pysy niin on syytä tehdä hitaammin toistoja jotta tekniikka pysyy tai tiputtaa niitä painoja. Toki, kun pyrkii nopeuteen niin ei ne toistot varmaan koskaan ole niitä oppikirjamaisia, mutta ei se kannata silti lähteä tekemään mitään joka mahdollisesti aiheuttaisi vauriota. Ei sillä painolla ole muutenkaan siinä niin väliä. Enempikin kyse on siitä intensiteetistä, kun tehdään noita metcon harjoitteita. Sen intensiteetin voi pitää pienemmällä painolla hyvinkin ylhäällä ja saada siitä sen saman hyödyn ja pitää se tekniikka kunnossa.

Metabolisissa harjoitteissa on muutenkin tarkoitus tehdä liikettä sen sijaan, että tehtäisiin sillä lihaksella. Toiston tulisi olle nopea, räjähtävä. Bodaus mielessä se hyöty tulee enempikin työkapasiteetin kasvamisena. Toki varmasti sillä myös saadaan aikaiseksi hypertorfiaa.
 
Viimeksi muokattu:
JP Fux sanoi:
Ei kai kukaan väitä että se ei oo rankkaa? Ei ees tarvii isoja painoja jos tuommosta reeniä tekee, kyllä se koville ottaa, riippuen toki lajitaustasta. Crossfittii pätee samat "säännöt" kuin muihinkin lajeihin. Jos tekniikka hajoaa totaalisesti, olet mennyt yli oman suorituskyvyn ja on aika lopettaa ja vaihtoehtoisesti tehdä jatkossa keveämpiä harjotteita tai "wodeja" ja luoda kuntoa kohti kovempia harjotteita.

Tästä siun viestistä saa nyt vähän semmosen kuvan, crossfit isoilla painoilla - > huono tekniikka ok.
Click to expand...
totta. Mutta kuten sanoin niin kokeilkaa niin tiedätte.
 
kahlaajalintu sanoi:
Ei Crossfitissä silti ole tarkoitus tehdä toistoja tekniikan kustannuksella. Se tekniikan säilyminen määrittelee sen painon tai tahdin jolla ko liikettä voidaan tehdä. Mikäli se tekniikka ei pysy niin on syytä tehdä hitaammin toistoja jotta tekniikka pysyy tai tiputtaa niitä painoja. Toki, kun pyrkii nopeuteen niin ei ne toistot varmaan koskaan ole niitä oppikirjamaisia, mutta ei se kannata silti lähteä tekemään mitään joka mahdollisesti aiheuttaisi vauriota. Ei sillä painolla ole muutenkaan siinä niin väliä. Enempikin kyse on siitä intensiteetistä, kun tehdään noita metcon harjoitteita. Sen intensiteetin voi pitää pienemmällä painolla hyvinkin ylhäällä ja saada siitä sen saman hyödyn ja pitää se tekniikka kunnossa.

Metabolisissa harjoitteissa on muutenkin tarkoitus tehdä liikettä sen sijaan, että tehtäisiin sillä lihaksella. Toiston tulisi olle nopea, räjähtävä. Bodaus mielessä se hyöty tulee enempikin työkapasiteetin kasvamisena. Toki varmasti sillä myös saadaan aikaiseksi hypertorfiaa.
Click to expand...
Eikö? Mitä ne crossfit leuat sitten on? Tai vajaat kyykyt.
 
Sen verran pitää kommenttia Vertin (netti) valmennuksissa mukana olleena, että siellä käydään oikeat tekniikat kyllä todella hyvin ja yksityiskohtaisesti läpi. Ja sama henk. koht. valmennuksissa
 
Back
Ylös Bottom