Vatsalihasten voiman testaus

[sepposepase]

Itse tässä miettinyt itsekseen missä kunnossa omat vatsalihakset ovat. Googlella löysin tämmöisen testin:

T Nation Content

Discover a more intelligent approach for getting bigger, stronger, and leaner.

www.t-nation.com

Itse luullut aina omaavani suhteellisen hyvät vatsat, mutta kolmonen jäi puhtaasti tekemättä ja kakkosella voin tehdä sarjoja.

Mites muut suoriutuu kyseisistä liikkeistä tai oletteko keksineet muita tapoja testata vatsoja?

 

[Force]

Voimapyörä suorin jaloin. Jos pääsee takas ylös kerrankin on timanttia.

 

[Force]

View: https://youtu.be/61BaP9Aix-A

 

[Deleted member 133729]

Istumaannousu ei ole kaikille verrannollinen. Esimerkiksi itsellä on niin jäykkä alaselkä välilevy ongelmien seurauksena, etten pysty tekemään yhtään istumaannousua edes jalat koukussa Ei vain selkä taivu. Sitten taas jalkojennostot ja lankut ovat helppoa kauraa.