- Liittynyt
- 29.9.2003
- Viestejä
- 1
Olen kokeillut penkkiä muutaman kerran seuraavalla tavalla:
Tarkoituksena tehdä se normaali 8-12 toistoa. Aloitan sarjan jalat ylhäällä, ilmassa tai sitten penkillä, jolloin liike on raskaampi. Kun puhti tuolla tyylillä alkaa loppua siinä 6-7 toiston kohdilla, lasken jalat maahan ja rutistan loput toistot siis vähän helpommalla tekniikalla.
Itse olen päätellyt, että näin tehtynä saan myös ne muuten vähän helpot ensimmäiset toistot raskaiksi ja niin ollen treenin kannalta hyödyllisimmiksi. Onko tässä logiikassa mielestänne mitään järkeä?
Vähän samalla periaatteella olen tehnyt hauista, eli ensimmäiset toistot istuen, ja kun niin menee vaikeaksi, vaihdan seisovaan asentoon, jossa kroppa auttaa enemmän. (Ei kai saisi, mutta väkisinkin pieni apu vartalosta tulee). Muihin liikkeisiin en ole vielä keksinyt tapaa "helpottaa" toistoja kesken sarjan.
Tarkoituksena tehdä se normaali 8-12 toistoa. Aloitan sarjan jalat ylhäällä, ilmassa tai sitten penkillä, jolloin liike on raskaampi. Kun puhti tuolla tyylillä alkaa loppua siinä 6-7 toiston kohdilla, lasken jalat maahan ja rutistan loput toistot siis vähän helpommalla tekniikalla.
Itse olen päätellyt, että näin tehtynä saan myös ne muuten vähän helpot ensimmäiset toistot raskaiksi ja niin ollen treenin kannalta hyödyllisimmiksi. Onko tässä logiikassa mielestänne mitään järkeä?
Vähän samalla periaatteella olen tehnyt hauista, eli ensimmäiset toistot istuen, ja kun niin menee vaikeaksi, vaihdan seisovaan asentoon, jossa kroppa auttaa enemmän. (Ei kai saisi, mutta väkisinkin pieni apu vartalosta tulee). Muihin liikkeisiin en ole vielä keksinyt tapaa "helpottaa" toistoja kesken sarjan.
