Vastausta olisin vailla jos täältä sitä löytyy.

[Eetuu]

tp://wwwspam/5/fi/artiklar/sspam1 tuollaista olisin tilaamassa niin olisi hyvä tietää paljon ottaa ja milloinkin ja mitäkin.Salilla olen käynyt pari kertaa viikossa useamman kuukauden ajan , mutta tuollaisia en ole vielä kokeillut ja nyt näin hyvän tarjouksen niin pistin tulemaan tollasen paketin. painoo on sellanen 80kg jos se vaikuttaa noihin.

edit:poistakaa nuo välit tosta kun ei muuten tunnu näkyvän

[mod]pidetään noi linkit pois [/mod]

 

[powder]

Ota ruokaa 5ateriaa päivässä ja salipäivinä juo treenin jälkeen vaikka gainomaxi jos pakko jotain taikakeinoja käyttää.

 

[Razorblade]

Tietämättä mitä linkki sisälti sen verra tarkentasin et painota proteiineja jos lihasmassaa haet. 80kg jos painat niin joku 200g proteiinia päivässä vois olla melko sopiva määrä. Eli pihviä, kalaa, kanaa, kananmunia ja maitotuotteita riittävästi ;) Lihan mukana tulee normaalisti myös melko hyvin rasvaa joten ei tartte paljoa enää mitään lisäravinteita käyttää juurikin tuon palkkarin lisäks. Sitä varten suosittelen ihan heraproteiinia, kenties maltoa & kreatiinia mukaan...