- Liittynyt
- 28.11.2010
- Viestejä
- 3
Heippati teille!
Tarvisin apua uokavalion suhteen. Ikää mulla on 28v ja vielä on jäljellä muutama kilo ylipainoa.Olen kesän alusta asti käynyt salilla 0-3 x viikossa, mutta nyt olisi tarkoituksena aloittaa tuloshakuinen salilla käynti. Muuta liikuntaa harrastan jalkapalloa 2 kertaa viikossa, juoksemassa pyrin käymään 2-3 krt viikossa. En halua pelkästään kiinteytyä, vaan haluan myös lihasta näkyville. Eli miten tulis huomioida ravitsemus lihasten kasvattamisessa ja arjen jaksamisen suhteen?
Kaikki vinkit ovat kullan arvoisia. =)
Tarvisin apua uokavalion suhteen. Ikää mulla on 28v ja vielä on jäljellä muutama kilo ylipainoa.Olen kesän alusta asti käynyt salilla 0-3 x viikossa, mutta nyt olisi tarkoituksena aloittaa tuloshakuinen salilla käynti. Muuta liikuntaa harrastan jalkapalloa 2 kertaa viikossa, juoksemassa pyrin käymään 2-3 krt viikossa. En halua pelkästään kiinteytyä, vaan haluan myös lihasta näkyville. Eli miten tulis huomioida ravitsemus lihasten kasvattamisessa ja arjen jaksamisen suhteen?
Kaikki vinkit ovat kullan arvoisia. =)
