Vasen lonkankoukistaja juostessa

[Taika-Jim]

Elikkä mulla kipeytyy/kramppaa/väsähtää (tai jotain) vasen lonkankoukistaja juostessa. Yleensä saa vedettyä noin 75% lenkistä ja sitten toi iskee.
Lieneekö syynä

a)alkuverryttelyn pois jättäminen (aamulla kiireessä ei vaan kiinnosta/ehdi/ jaksa)

b) Paska juoksutekniikka

c)Paskat kengät

d) olen lisännyt liikaa kilometrejä liian nopeasti

Ja mistäköhän on kyse? Rasitusvammasta tms ? Oikea lonkka ei ole kiukutellut pahemmin.

 

[Luurankolihas]

Elikkä mulla kipeytyy/kramppaa/väsähtää (tai jotain) vasen lonkankoukistaja juostessa. Yleensä saa vedettyä noin 75% lenkistä ja sitten toi iskee.
Lieneekö syynä

a)alkuverryttelyn pois jättäminen (aamulla kiireessä ei vaan kiinnosta/ehdi/ jaksa)

b) Paska juoksutekniikka

c)Paskat kengät

d) olen lisännyt liikaa kilometrejä liian nopeasti

Ja mistäköhän on kyse? Rasitusvammasta tms ? Oikea lonkka ei ole kiukutellut pahemmin.

Voi johtua huonoista kengistä (jos on liian kovat pohjat) ja väsymyksen aiheuttamasta huonosta tekniikasta. Sulla saattaa myös toinen jalka olla toista hieman pidempi mikä alkaa sitten rasittamaan lonkkia kun lihakset väsyy ja tekniikka pettää. Ei kuitenkaan mitään ylitsepääsemättömiä esteitä.

 

[Taika-Jim]

Muistaakseni joskus ala-asteella terkkari puheli toisen jalan ollen pidempi. Eli kai se vieläkin.