Vasen lonkankoukistaja juostessa

Taika-Jim

Liittynyt
18.12.2002
Viestejä
169
Elikkä mulla kipeytyy/kramppaa/väsähtää (tai jotain) vasen lonkankoukistaja juostessa. Yleensä saa vedettyä noin 75% lenkistä ja sitten toi iskee.
Lieneekö syynä

a)alkuverryttelyn pois jättäminen (aamulla kiireessä ei vaan kiinnosta/ehdi/ jaksa)

b) Paska juoksutekniikka

c)Paskat kengät

d) olen lisännyt liikaa kilometrejä liian nopeasti

Ja mistäköhän on kyse? Rasitusvammasta tms ? Oikea lonkka ei ole kiukutellut pahemmin.
 
Taika-Jim sanoi:
Elikkä mulla kipeytyy/kramppaa/väsähtää (tai jotain) vasen lonkankoukistaja juostessa. Yleensä saa vedettyä noin 75% lenkistä ja sitten toi iskee.
Lieneekö syynä

a)alkuverryttelyn pois jättäminen (aamulla kiireessä ei vaan kiinnosta/ehdi/ jaksa)

b) Paska juoksutekniikka

c)Paskat kengät

d) olen lisännyt liikaa kilometrejä liian nopeasti

Ja mistäköhän on kyse? Rasitusvammasta tms ? Oikea lonkka ei ole kiukutellut pahemmin.
Click to expand...

Voi johtua huonoista kengistä (jos on liian kovat pohjat) ja väsymyksen aiheuttamasta huonosta tekniikasta. Sulla saattaa myös toinen jalka olla toista hieman pidempi mikä alkaa sitten rasittamaan lonkkia kun lihakset väsyy ja tekniikka pettää. Ei kuitenkaan mitään ylitsepääsemättömiä esteitä.
 
Back
Ylös Bottom