Vasen käsi heikko, miten toimia?

[Tyler79]

Oikeakätisille varmaan aika tavallinen ongelma, mutta itsellä käsien voimaero tuntuu vaan kasvavan kokoajan. Luulisin, että vika onkin juuri tuossa oikean käden luontaisesti paremmassa hermotuksessa.

Tutkin tänään asiaa kun tein hauiskääntöön voimaa. Sopivalla painolla samanpituinen sarja meni molemmilla käsillä kokonaan, mutta vasen käsi tavallaan hidastui aina liikkeen keskivaiheessa kun oikea käsi teki liikkeen kokonaan sulavasti. Loppua kohti vasen käsi hyytyi ja viimeisillä toistoilla liike lähes pysähtyi hetkeksi keskivaiheeseensa, jatkuen sitten loppuun. Oikealla taas olisi mennyt vielä toisto tai pari.

Pitäisikö käsien yleensäkään olla yhtä vahvat? Mitä voisi tehdä, että saisi kurottua tuota eroa umpeen?

 

[Ripe]

Aloita sarjat aina sillä heikommalla kädellä ja älä tee oikealla enempää kun olet saanut sillä heikolla. Luulisi eron tasoittuvan.

 

[strike]

krhm..

Kyllä se on miun mielestä aivan puhtaasti aina se käsi (tissi,hapa) voimakkaampi ja isompi jota sinkku mies joutuu harjoittamaan 7 x viikossa :D Ei johdu oikea tai vasenkätisyydestä vaan tosiaan tästä edellä mainitusta seikasta.

 

[Olbe]

Re: krhm..

Originally posted by strike
Kyllä se on miun mielestä aivan puhtaasti aina se käsi (tissi,hapa) voimakkaampi ja isompi jota sinkku mies joutuu harjoittamaan 7 x viikossa :D Ei johdu oikea tai vasenkätisyydestä vaan tosiaan tästä edellä mainitusta seikasta.

Eli just päin vastoin,koska ei hemputukseen käytetty käsi saa enemmän lepoa ja kasvaa fyysisesti ja voimallisesti tästä syystä.

 

[beginner]

mulla on molemmat kädet heikkoja, mitä teen?;)

 

[strike]

woot?

Originally posted by Olbe
Eli just päin vastoin,koska ei hemputukseen käytetty käsi saa enemmän lepoa ja kasvaa fyysisesti ja voimallisesti tästä syystä.

Nyt tartten hieman selvennystä.. mitäsmitäs. Onko tämä teoria, vai käytännössä huomattu asia? En kyllä usko että käytännössä noin voisi mitenkään olla, että vemputus pidentäisi palautumisaikaa noin järkysti. Nimenomaan siis se aktiivisempi käsivarsi on isompi.

 

[Maza]

Vuosi sitten ku tein penkkiä 2x viikossa ja pelasin sulista 2-3 tuntia viikossa niin kävi niin että oikea rintalihas jäi jälkeen (kuppikoot vasen B, oikea A :D ). Nostot lähti menemään vinossa ku oikeassa kädessä ei ollu puhtia.

 

[Mato]

Itellä rumpalina ei ole juurikaan voimaeroa, ehkä pitkässä sarjassa esim hauiksia tehtäessä vasuri alkaa hyytyä, mutta oikealla jaksaa hieman pitempään.
Olenkin aina pyrkinyt vasuria käyttämään vähän kaikkeen, paitti vemputukseen ku se ei vasurilla onnistu :D

 

[Klep]

Vasemmalla veteleminen on kuin vieraissa kävis ;)

 

[beginner]

Re: woot?

Originally posted by strike
Nyt tartten hieman selvennystä.. mitäsmitäs. Onko tämä teoria, vai käytännössä huomattu asia? En kyllä usko että käytännössä noin voisi mitenkään olla, että vemputus pidentäisi palautumisaikaa noin järkysti. Nimenomaan siis se aktiivisempi käsivarsi on isompi.

eikös vemputus oo sitäpaitsi aika lailla olkapääliike?

 

[Don Pedro]

Nostellaas hieman vanhaa ketjua, kun en viitsi uutta aloittaa. Ongelmana on vasemman käden voimattomuus esimerkiksi hauiskäännöissä. Tuntuu siltä että vasen käsi vain lopettaa toimintansa kesken sarjojen vaikka lihas ei tunnu vielä väsyneeltä. Voi olla että edellinen toisto on vielä helppo, mutta seuraavassa toiminta pysähtyy kuin seinään ja oikealla kädellä tulisi vielä tuplaten toistoja. Vasen käsi myös puutuu todella usein, jonka vuoksi olen käynyt yksityisellä lääkärillä ja omt fyssarilla, mutta mitään merkittävää vikaa ei ole löytynyt.

Nuorempana sain todella syvän haavan vasempaan forkkuun ja lääkäri sanoi että oli millien päässä ettei jänteet menneet poikki. Voisiko olla että tämän vuoksi joku hermo olisi kädestä vaurioitunut ja aiheuttaa nämä ongelmat.

Vituttaa olla tällänen monivammanen, kun ei meinaa treeneistä tulla mitään sen vuoksi.

 

[aldonen]

Sama ongelma itselläni ja jossain ketjussa jo aikasemmin puitu ilman tulosta. En vaan saa vasempaan hauikseen samaa tuntumaa/pumppia kuin oikeaan. Ojentajissa ei niinkään eroa. Onko mitenkään mhadollista hermottaa tuota vasenta hauista jotenkin? Miten hermotus ylipäätään tapahtuu? Jotenkin tuntuu oudolta kun pystyn jännittämään oikeanpuoleisen hauiksen lähes välittömästi vaikka kramppiin asti mutta vasemman jännittämistä pitää oikeasti yrittää. Mistä helvetistä tämä voi johtua.

 

[pakkiis]

Nostellaas hieman vanhaa ketjua, kun en viitsi uutta aloittaa. Ongelmana on vasemman käden voimattomuus esimerkiksi hauiskäännöissä. Tuntuu siltä että vasen käsi vain lopettaa toimintansa kesken sarjojen vaikka lihas ei tunnu vielä väsyneeltä. Voi olla että edellinen toisto on vielä helppo, mutta seuraavassa toiminta pysähtyy kuin seinään ja oikealla kädellä tulisi vielä tuplaten toistoja. Vasen käsi myös puutuu todella usein, jonka vuoksi olen käynyt yksityisellä lääkärillä ja omt fyssarilla, mutta mitään merkittävää vikaa ei ole löytynyt.

Nuorempana sain todella syvän haavan vasempaan forkkuun ja lääkäri sanoi että oli millien päässä ettei jänteet menneet poikki. Voisiko olla että tämän vuoksi joku hermo olisi kädestä vaurioitunut ja aiheuttaa nämä ongelmat.

Vituttaa olla tällänen monivammanen, kun ei meinaa treeneistä tulla mitään sen vuoksi.

Onko hermoratatutkimus tms tehty?

 

[Don Pedro]

Ei ole tehty tutkimusta, mutta pitää ensi viikolla ottaa lääkärin kanssa tuo puheeksi. Näköjään mehiläisessä tekevät noita, joten toivottavasti menisi työterveyden laskuun

 

[brn2]

Vas käden runkkulihakset itsellä pienempiä tai ei niin erottuvia. Voimaeroja en ole juurikaan huomannu. Puristusvoima paskempi toki vasuriasa

 

[el_capitan]

Aloita sarjat aina sillä heikommalla kädellä ja älä tee oikealla enempää kun olet saanut sillä heikolla. Luulisi eron tasoittuvan.

Itsellä menee jännästi, että oikeakätisenä hauiksista heikompi on oikea, ja ojentajissa sitten vasen. Tuo heikommalla kädellä aloittaminen on toiminut minulla ainakin hyvin.