- Liittynyt
- 17.2.2009
- Viestejä
- 208
Pitkä on, mutta riittää jos edes yksi neuvokas lukija kommentoi.
Olin tässä taannoin sukujuhlissa ja sivukorvalla kuulin, kuinka yksi sukulaispariskunta voivotteli taas epäonnistunutta laihdutusyritystä. Oli ollut joku ostosteeveen ihmeitä kauppaava laihdutus sose.
Otin toisenkin korvani käyttöön ja epäkohteliaasti jäin kuuntelemaan keskustelua ja kuulin, kuinka he haikailivat parinvuoden takaista konkurssiin mennyttä painonvartijoita, jotka onnistuivat auttamaan heitä pudottamaan 10kg ja jälleen taktiikka oli suurin piirtein ollut - älä syö mitään niin laihdut -.
Siinä sitten hetken kuunneltuani alkoi jokin iso mies selittää, miten laihtuu. Syömällä kasviksia ja hedelmiä ja jättämällä kaikki muu ‘’ ylimääräinen ‘’ pois. Vesi ja salaatti linjalla siis.
No, en voinut vastustaa kiusausta avata suutani, vaikka kovia fyysisia ponnisteluja sen välttämiseen yritinkin, joten totesin, että eihän se aivan noin mene. No he rupesivat mielenkiinnolla kuuntelemaan, kun kerroin, että vaikka laihduttaa niin saa myös syödä. ( oman vakavuutensa puheisiini toi, kun teininä onnistuin pudottamaan 25kg). He suorastaan hämmästelivät, kun listasin, kuinka paljon pitää syödä ja silti laihtuu..
No sitten itse asiaan. Siinä minulle heitettiin ehdotus, ruveta heidän kuntovalmentajaksi ja opastaa heitä, kun näytän asiasta tietävän. No vähättelin tietojani perinteiseen vaatimattomaan tyyliin, vaikka asiaan ja treeneihin olen perehtynytkin jo useamman vuoden..
En kuitenkaan tiedä niin paljoa laihdutuksesta ja ruokapuolesta silloin, koska itse en ole henkilökohtaisesti siihen kokenut tarvetta, mutta perusasiat on kuitenkin hallussa. Lähinnä treenaaminen ja lihaksen hankinnan kannalta tärkeät asiat on tiedossa.
Nyt kuitenkin on niin, että tarkoitus on laihduttaa. Minkäänlaista kuntosalitreeniä tai vastaavaa lihaksen kasvatusta ei ole ohjelmistossa, pelkästään paino pois.
No, muutaman kerran kieltäydyttyäni minulle heitettiin ehdotus, että jos tavoitteeseen heitä autan niin saan huomattavan rahallisen avustuksen siitä. Välitavoitteesta 2500e ja tavoitteeseen päästessään 2500e. ‘’ Vaatimattomasti tokaisin, että en mä mitään rahaa auttamisesta huoli ‘’ mutta ahneena ja köyhänä opiskelijana suostuin.
Tarvitsen siis vähän teidän apuanne. En siksi, että minusta tulisi kulmakunnan rikkain opiskelija vaan siksi, että en halua tuottaa pettymystä, koska kyseessä on kuitenkin oma sukulainen. Lisäksi olen aikonut yliopiston päätyttyä kouluttautua persona tr eineriksi, joten tässä olisi hyvä ‘’ varaslähtö ‘’ ja tutustuminen niihin hommiin..
Hirveen pitkä viesti, mutta laitan tähän vielä ruokavaliota, mitä ajattelin, koska tässä tapauksessa se on siis ollut suuri ongelma. Pitäisi löytää ruokavalio, joka ei jätä nälkää ja sorruta ylimääräiseen naposteluun.
Aamupala ei kuulemma ikinä ole maistunut, mutta pitäisi siihen jotain saada, että jaksaa ja pystyisi välttämään tälläisiä ahmimisia sitten päivällä. Se on kuitenkin vaikea, koska jos ei maistu niin ei silloin voi hirveästi syödä. Siksi ajattelinkin jotain: puuro/ jogurtti + mysli + tuoremehu systeemiä.
Sitten työaika on 9-14, jonka aikana ei ole mahdollisuutta syödä mitään lämmintä ateriaa, muuta kuin omilla eväillä vartustettua ja yleensä sellaista ei ole tähän mennessä vielä ollut. Mitään ruokaa se ei saisi olla, koska työssä ei ole minkäänlaista ‘’taukoa’’ tai jos on niin silloinkin pitää olla liikkeessä, joten jonkinlainen ‘’jogurtti/rahkajogurtti tai banaani ‘’ onnistuisi..
Sitten kotiapäästyä välipala on yleensä ollut ongelma. Tämän suuren aterian poisjäännin vuoksi on tullut sitten ahmittua jääkaapillinen tavaraa, koska todennäköisesti on nälkä, koska aamupala on viimeinen kunnon ateria, joka sekin yleensä on pois jäänyt. Mitä tähän siis ehdottaa, kun purkkirahka ei yksinkertaisesti uppoa, kun sitä aikaisemmin keskusteluissa edustin vahvasti. Jonkinlainen valmis ‘’mansikkarahka’’, mitä kaupoissa myydään? Lisukkeena vielä pari ruisleipää täytteillä, mitä muuta?
Kotiruoka on sitten lihaa,kanaa,pastaa, riisiä, perunaa, vihreää salaattia lisukkeina ja raejuustoa, tonnikalaa. Sen valmistuksessa ei mitään ongelmaa ole.
Iltapala yleensä on ollut leipiä, suolakeksejä, keksejä, jonkinlaista muuta epäterveellistä karkkia tms.
Tähän ehdottaisin jälleen jonkinlaista rahkapirtelöä. Jos ei purkkirahka maistu niin 250g sitä ja reilusti mansikoita ja tehosekoittimeen niin eiköhän maku muutu siedettävämmäksi. Myös joku hedelmä?
Ikää kuitenkin on jo +40, joten minkäänlainen herajauhe proteiinin saannin takia on uhkarohkea ehdotus noin ''perinteisen'' linjan edustajille. Lisäksi toiveena oli, että näitä heidän toiveita kuunneltaisiin eli jos ei rahka maistu niin ei pakoteta syömään sitä jne. Mauilla varustetut valmisrahkat maistuvat kyllä.
Aika vähältä kuulostaa päivän syömiset, joten kaipaisinkin valtavasti teidän apuanne. Olisin todella kiitollinen jos joku voisi auttaa minua. Todellakin haluaisin panostaa tähän, mutta yksin en siihen pysty.
Liikunnan kanssa ajattelin 2x viikossa aluksi kevyt tunnin kävelylenkki ja sitten vähitellen lisätä muutama kerta lisää ( mutta ei nyt näin alkuun ainakaan ).
SINÄ, JOKU. auta, kiitos
Olin tässä taannoin sukujuhlissa ja sivukorvalla kuulin, kuinka yksi sukulaispariskunta voivotteli taas epäonnistunutta laihdutusyritystä. Oli ollut joku ostosteeveen ihmeitä kauppaava laihdutus sose.
Otin toisenkin korvani käyttöön ja epäkohteliaasti jäin kuuntelemaan keskustelua ja kuulin, kuinka he haikailivat parinvuoden takaista konkurssiin mennyttä painonvartijoita, jotka onnistuivat auttamaan heitä pudottamaan 10kg ja jälleen taktiikka oli suurin piirtein ollut - älä syö mitään niin laihdut -.
Siinä sitten hetken kuunneltuani alkoi jokin iso mies selittää, miten laihtuu. Syömällä kasviksia ja hedelmiä ja jättämällä kaikki muu ‘’ ylimääräinen ‘’ pois. Vesi ja salaatti linjalla siis.
No, en voinut vastustaa kiusausta avata suutani, vaikka kovia fyysisia ponnisteluja sen välttämiseen yritinkin, joten totesin, että eihän se aivan noin mene. No he rupesivat mielenkiinnolla kuuntelemaan, kun kerroin, että vaikka laihduttaa niin saa myös syödä. ( oman vakavuutensa puheisiini toi, kun teininä onnistuin pudottamaan 25kg). He suorastaan hämmästelivät, kun listasin, kuinka paljon pitää syödä ja silti laihtuu..
No sitten itse asiaan. Siinä minulle heitettiin ehdotus, ruveta heidän kuntovalmentajaksi ja opastaa heitä, kun näytän asiasta tietävän. No vähättelin tietojani perinteiseen vaatimattomaan tyyliin, vaikka asiaan ja treeneihin olen perehtynytkin jo useamman vuoden..
En kuitenkaan tiedä niin paljoa laihdutuksesta ja ruokapuolesta silloin, koska itse en ole henkilökohtaisesti siihen kokenut tarvetta, mutta perusasiat on kuitenkin hallussa. Lähinnä treenaaminen ja lihaksen hankinnan kannalta tärkeät asiat on tiedossa.
Nyt kuitenkin on niin, että tarkoitus on laihduttaa. Minkäänlaista kuntosalitreeniä tai vastaavaa lihaksen kasvatusta ei ole ohjelmistossa, pelkästään paino pois.
No, muutaman kerran kieltäydyttyäni minulle heitettiin ehdotus, että jos tavoitteeseen heitä autan niin saan huomattavan rahallisen avustuksen siitä. Välitavoitteesta 2500e ja tavoitteeseen päästessään 2500e. ‘’ Vaatimattomasti tokaisin, että en mä mitään rahaa auttamisesta huoli ‘’ mutta ahneena ja köyhänä opiskelijana suostuin.
Tarvitsen siis vähän teidän apuanne. En siksi, että minusta tulisi kulmakunnan rikkain opiskelija vaan siksi, että en halua tuottaa pettymystä, koska kyseessä on kuitenkin oma sukulainen. Lisäksi olen aikonut yliopiston päätyttyä kouluttautua persona tr eineriksi, joten tässä olisi hyvä ‘’ varaslähtö ‘’ ja tutustuminen niihin hommiin..
Hirveen pitkä viesti, mutta laitan tähän vielä ruokavaliota, mitä ajattelin, koska tässä tapauksessa se on siis ollut suuri ongelma. Pitäisi löytää ruokavalio, joka ei jätä nälkää ja sorruta ylimääräiseen naposteluun.
Aamupala ei kuulemma ikinä ole maistunut, mutta pitäisi siihen jotain saada, että jaksaa ja pystyisi välttämään tälläisiä ahmimisia sitten päivällä. Se on kuitenkin vaikea, koska jos ei maistu niin ei silloin voi hirveästi syödä. Siksi ajattelinkin jotain: puuro/ jogurtti + mysli + tuoremehu systeemiä.
Sitten työaika on 9-14, jonka aikana ei ole mahdollisuutta syödä mitään lämmintä ateriaa, muuta kuin omilla eväillä vartustettua ja yleensä sellaista ei ole tähän mennessä vielä ollut. Mitään ruokaa se ei saisi olla, koska työssä ei ole minkäänlaista ‘’taukoa’’ tai jos on niin silloinkin pitää olla liikkeessä, joten jonkinlainen ‘’jogurtti/rahkajogurtti tai banaani ‘’ onnistuisi..
Sitten kotiapäästyä välipala on yleensä ollut ongelma. Tämän suuren aterian poisjäännin vuoksi on tullut sitten ahmittua jääkaapillinen tavaraa, koska todennäköisesti on nälkä, koska aamupala on viimeinen kunnon ateria, joka sekin yleensä on pois jäänyt. Mitä tähän siis ehdottaa, kun purkkirahka ei yksinkertaisesti uppoa, kun sitä aikaisemmin keskusteluissa edustin vahvasti. Jonkinlainen valmis ‘’mansikkarahka’’, mitä kaupoissa myydään? Lisukkeena vielä pari ruisleipää täytteillä, mitä muuta?
Kotiruoka on sitten lihaa,kanaa,pastaa, riisiä, perunaa, vihreää salaattia lisukkeina ja raejuustoa, tonnikalaa. Sen valmistuksessa ei mitään ongelmaa ole.
Iltapala yleensä on ollut leipiä, suolakeksejä, keksejä, jonkinlaista muuta epäterveellistä karkkia tms.
Tähän ehdottaisin jälleen jonkinlaista rahkapirtelöä. Jos ei purkkirahka maistu niin 250g sitä ja reilusti mansikoita ja tehosekoittimeen niin eiköhän maku muutu siedettävämmäksi. Myös joku hedelmä?
Ikää kuitenkin on jo +40, joten minkäänlainen herajauhe proteiinin saannin takia on uhkarohkea ehdotus noin ''perinteisen'' linjan edustajille. Lisäksi toiveena oli, että näitä heidän toiveita kuunneltaisiin eli jos ei rahka maistu niin ei pakoteta syömään sitä jne. Mauilla varustetut valmisrahkat maistuvat kyllä.
Aika vähältä kuulostaa päivän syömiset, joten kaipaisinkin valtavasti teidän apuanne. Olisin todella kiitollinen jos joku voisi auttaa minua. Todellakin haluaisin panostaa tähän, mutta yksin en siihen pysty.
Liikunnan kanssa ajattelin 2x viikossa aluksi kevyt tunnin kävelylenkki ja sitten vähitellen lisätä muutama kerta lisää ( mutta ei nyt näin alkuun ainakaan ).
SINÄ, JOKU. auta, kiitos
