Eikös tästä aiheesta löydy jo sen sataketjua, joissa kaikissa on sama vääntö?
Joku sanoo että tasavauhtiset lenkit on ihan pakko, toiset taas sanoo jottei oo. Jo ku sanoo että puntti on turhaa, toinen taas on sitä mieltä että se on pakko. Osan mielestä voi peruskuntoharjoittelunkin hoitaa kuntopiirein/sparraillen, osan mielestä taas ei. Ja niin päin pois...
Eikä nuissakaan välttämättä ole kukaan sen enempää oikeassakaan kuin väärässä. Siis silloin kun vain puhutaan mitä tehdä ja mitä ei, ottamatta kantaa MITEN tehdään. Se nyt vaan on fakta, että se peruskuntokin pitää sinne pohjalle hommata, ennen kuin aletaan panostamaan aerobiseen kestävyyteen tai ihan anaerobisen suorituskyvyn nostamiseen.
Mutta se, miten se tehdään, onkin jo eri juttu. Toisille sopii sinne peruskunto treeneihin ne kuntopiirit ja sparrit, kunhan ne pysyy tarpeeksi matalilla tehoilla. Jos harjoittelijalla ei ole tietotaitoa ja kokemusta erottaa milloin ollaan milläkin aluella, on helppo mennä metsään riippumatta siitä, yrittääkö sitä peruskuntoa harjoittaa sitten sparraillen, kuntopiirein tai vaikka lenkkeillen. Jos sykket nousee yli aerobisen kynnyksen, se ei enää palvele sitä peruskestävyyden tavoittelua.
Ja toki aina on yhtä hyvä neuvo tuo "kysy valmentajaltasi", ikävä vainen, että aivan liian moni kamppailuvalmentaja on aikasta pihalla siitä, miten sitä fysiikkaharjoittelua sinne lajiharjoitusten taustalle kannattaa sijoittaa ja miten se pitäisi loppupeleissä toteuttaa. Joissain seuroissa toki ollaan myös niinkin iloisessa asemassa, että valmentajalta voi tosiaan udella ja saada helevatan hyvät neuvot ja ohjeet siihen harjoittelun suunnitteluun ja toteuttamiseen. Mutta tuo ei tosiaankaan ole itsestäänselvyys läheskään aina. Hyvä lajivalmentaja ei ole sama kuin hyvä fysiikkavalmentaja ja vielä harvemmin toisinpäin.
Toki se valmentajalta kysyminen kuiten auttaa aina siihen, että se kuiten jokatapauksessa osaa kertoa millä osa-alueella sitä parannettavaa eniten löytyy. Ja silloin voi harjoittelija sitten tarvittaessa konsultoida sellaisia henkilöitä, jotka tuon fyysisenharjoitelun perusteet ja periaatteet edes jollain tasolla ymmärtää.
Ja mitä nuiden ohjeiden noudattamiseen tulee, niin kyllä ne lähtökohtaisesti kannattaa ottaa vastaan vain ja ainoastaan yhdeltä henkilöltä kerrallaan. Muutoin aletaan yhdistelemään neuvo sieltä ja neuvo täältä ja ollaan äkkiäö tilanteessa, jossa ei tiedä ketä syyttää jos homma kusee tai ketä kiittää jos homma pelaa.
Oon just täs kelannu et pitäs saada viel joku hyvä saliohjelma siihen rinnalle joka tuottaa mahdollisimman paljon tulosta vaparia treenaavalle. Tai entäs aerobinen harjottelu?
