valmisteet

[rooqie]

reenaan 5 kertaa viikossa monipuolisesti, mutta töiden ja muutenki kiireen takia ruoan laatuun jää liiankin vähän kiinnittämättä huomiota.
niinpä kysyisin viisaampien neuvoja tähän asiaan..eli ihan mielelläni korvaisin kotiruoan ennen reenejä ja reenien jälkeen jollain valmisteella, josta saisin tarvittavat proteiinit jne., mutta tietoa ei ole, että millä.
tärkeimpinä asioina on reeneissä jaksaminen ja samalla painon pudottaminen. valistakaa minua! kiitos=)

 

[JSmith]

FAQ the magic red button auttaa. Katso oikealle ylös ja klikkaa... :D

edit: tervetuloa palstalle...:kippis1:

 

[Anonyymi2]

Originally posted by rooqie
..eli ihan mielelläni korvaisin kotiruoan ennen reenejä ja reenien jälkeen jollain valmisteella, josta saisin tarvittavat proteiinit jne

Eikö vaimo osaa oikeen kokata? :evil:

 

[rooqie]

vaimon kokkauksesta

tämä vaimo ei jaksa itse kokata..

 

[iivili]

Pah! Jokainen itseään kunnioittava mies (ja myös nainen) opettelee kokkaamaan, jos ei vielä osaa!

Tuolta lisää vinkkiä (FAQin lisäksi):
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=6521&highlight=Iivilin+m%F6ss%F6

Arkiruoan lisukkeeksi voi hommata raejuustoa, tonnikalaa ja maitorahkaa, joiden käytölle vain mielikuvitus (ja osittain jääkaappitilan saatavuus) asettaa rajoitukset. Jotain kohtuuhintaista proteiinijauhetta voi myös ottaa pari desiä päivässä, jos tarvitsee.

 

[tappara]

Rahkahässäkän (maitorahkaa, kaurahiutaleita, mansikkakeittoa) kokkaamiseen vaaditaankin melkoiset taidot !

 

[rooqie]

jep

syy miksi noista valmisteista apua haen on ajan puute ja tietämättömyys tarvitsemiani ravintoaineita kohtaan.
tarkoitus ei ole lopun elämää lisäravinteita käyttää ruoan korvikkeina vaan samaan aikaan kun tietoa hankin haluan kuitenkin saada maksimaalisen hyödyn reenejä ja painon pudotusta varten.
töissä syön ruoan ihan normaalisti, mutta kriittiset hetket ovat ennen reenejä ja reenien jälkeen. nyt vain tarvitsisin neuvoja, että miten ja mitkä valmisteet näissä hetkissä minua auttaisivat. yksi ongelma (jos sitä nyt siksi voi sanoa) on se, että maitotuotteita voin käyttää vain minimissä ja nekin todella vähälaktoosisina. mieluiten ei ollenkaan.