Vaatiiko sauna palkkaria?

[ChildInTime]

Tyhmä nimi varmaan vetää silmäpareja.

Olen miettinyt nyt jonkuaikaa kun pätkäpaastolla palloilen, ja kun luonnollisesti tyhjällä vatsalla pitäisi pitää suhteellisen minimissä kaikenlainen intensiivinen treeni ja yleinen sykkeenkohottelu, että miten sykkeen nostaminen korreloi lihaksien toimintaan jos ne eivät saa suoraa mekaanista ärsykettä?

Luuleeko keho, että saunominen on urheilusuoritus? Mun syke ainakin nousee melko korkealle ja paukuttaa melko kauan kun saunon n 40-60minsan saunasessiota.

Kun lihakset eivät tee työtä mutta sydän tekee (sydänkin on lihas derp) niin kuluttaako keho silloin energiana rasvaa, vai tapahtuuko silloin se proteiinipilkkominen mitä tapahtuu esim lenkkeillessä epämukavuusalueella?

Mikä ylipäätänsä on intensiivisen harjoittelun määritelmä? Se yleensä määritellään sykealueella, eikö? Kun saunoessa syke nousee epämukavuusalueelle hetkellisesti mutta useaan kertaan, niin onko saunominen "intensiivistä" palautumista? :D

Haen vain lisätietoa tästä hommasta sen valossa että pidän noita 30h paastoja pari kertaa viikkoon, ja yleensä juuri paastopäivänä saunon oikein kunnolla. Hifihifijuttuja varmasti, eikä suurta seksuaalista merkitystä, mutta gee-whiz, oishan se niin hienoa tietää!

 

[Dimmu]

No ainakin verenkierto lihasten kautta vähenee, mahdollisimman suuri volyymi pitää saada pinnalle haihduttaan lämpöä. Lihas kun ei sitä suoraa rasitusta saa niin se ei kuluta omia energiavarastojaan, ja käsittääkseni lihasten ollessa täynnä ATP:tä ja kreatiinifosfaattia ei proteiinin pilkkomista tapahdu kovin helposti energiankäyttöön, ja tuskin se sydän itseään alkais hajottaa energiaksi. Maksan glykogeenivarastoja se luultavasti polttelee niin paljon kun riittää, sen jälkeen rasvaa.

 

[ChildInTime]

No ainakin verenkierto lihasten kautta vähenee, mahdollisimman suuri volyymi pitää saada pinnalle haihduttaan lämpöä. Lihas kun ei sitä suoraa rasitusta saa niin se ei kuluta omia energiavarastojaan, ja käsittääkseni lihasten ollessa täynnä ATP:tä ja kreatiinifosfaattia ei proteiinin pilkkomista tapahdu kovin helposti energiankäyttöön, ja tuskin se sydän itseään alkais hajottaa energiaksi. Maksan glykogeenivarastoja se luultavasti polttelee niin paljon kun riittää, sen jälkeen rasvaa.

Tämä oli monin verroin asiallisempi vastaus kuin odotin saavani. Kiitoksia paljon. Ois hieno saada jotain dataa tosta glykogeenihommasta, mutta riittää että jotain mielipidettä on ilmassa. Vähentää stressiä = olen zen = muskelit kasvaa itsestään ja perhoset ovat ystäviäni.

 

[Vitamiini]

Ei, mutta hyvää saunanjälkeistä ruokaa se kyllä vaatii.:D