Vähän ruokakysymyksiä täällänäin :)

[Sarita]

Olen 173/96 19-vuotias nainen. 1.6 saan 4-osaisen saliohjelman mitä rupean noudattamaan. Juttelimme saliohjelman laatian kanssa ja hän sanoi että minun pitäisi syödä puoltoista tai kaksi kertaa painoon nähden proteiinia enemmän. Haluaisin siis kuulla että mitä te muut syötte esim. aamiaseksi tai ruuaksi?

 

[Röödis]

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/...kset-yksinkertaiset-nopeat-kysymykset-taenne/
http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/
http://www.pakkotoisto.com/ravinto/...ykset-paeivittaeisestae-ruokavaliosta-taenne/

Lueskele vaikka noita tredejä ja kysele siellä, ei tarvitse näistä asioista uutta trediä tehdä