vähällä paljon?

[TikkuKäsi]

onkohan mitenkään mahdollista saada 4-5 eurolla päivässä riittävä määrä safkaa 70 kiloiselle kasvuhaluiselle rääpäleelle?

eli tuolla pitäisi saada tarvittavat proteiinit ynnä muut

jos on mahdollista niin joku viisaampi saisi tehdä jonkinlaisen listan mitä kaupasta sitten hakisin tuolla valtavalla summalla

 

[Cockton]

150 euroa kuussa... Kuulostaa vähältä, ite laihdutan ja mulla menee parisataa. Tosin kun ravinto koostuu pääasiassa lihasta, laadukkaista rasvoista ja tuoreista kasviksista, niin tuleehan siitä hintaa.

Mutta en toki sano että että mahdotonta. Suunnittelet esim. viikon pääateriat kerralla, käyt viikonloppuna jossain isossa automarketissa ostoksilla, ostat tarjouksesta lihaa yms. pakkaseen. Et sitten törsää rahojasi mihinkään turhaan, kuten karkkiin ja limsaan, vaan ostat niillä kunnon ruokaa. Ja tietysti siis teet ite ne safkat, moneksi päiväksi kerrallaan, vaikka isolla kattilalla kastiketta ja pakkaseen annosrasioihin.

Tyylillä, menet kauppaan ja mietit siellä mitä ostat, niin ei varmasti onnistu. Kauppalapun kanssa, ennaltamietityt asiat eikä muuta, pl. tarjoukset jotka kannatta hyödyntää aina.

Oikeastaan tuo pakastin on hemmetin loistava juuri kun budjetista pitää pitää huolta: ite opiskelijana arvostan sitä todella paljon. Eikä tarvi loppukuustakaan nähdä nälkää kun ajoissa osti sinne lihaa oikein kunnolla

 

[BleX]

Kyllä 150e kuussa riittää ruokiin hyvin, jos vain osaat katsoa, mitä ostat.
Itse en ole edes dietillä ja 100e kuussa riittää vallan mainiosti ruokiin...

 

[ZweCCo]

Mutta en toki sano että että mahdotonta. Suunnittelet esim. viikon pääateriat kerralla, käyt viikonloppuna jossain isossa automarketissa ostoksilla, ostat tarjouksesta lihaa yms. pakkaseen. Et sitten törsää rahojasi mihinkään turhaan, kuten karkkiin ja limsaan, vaan ostat niillä kunnon ruokaa. Ja tietysti siis teet ite ne safkat, moneksi päiväksi kerrallaan, vaikka isolla kattilalla kastiketta ja pakkaseen annosrasioihin.

Tyylillä, menet kauppaan ja mietit siellä mitä ostat, niin ei varmasti onnistu. Kauppalapun kanssa, ennaltamietityt asiat eikä muuta, pl. tarjoukset jotka kannatta hyödyntää aina.

Siis mun mielestä ainakin pitää mennä just paikan päälle ja katsastaa mitä olis saatavilla halvalla. Mitä on esimerkiks tarjouksessa. Kaikkea ei lehdissä ilmotella. Listaa on näinollen aika hankala etukäteen suunnitella kun ei tiedä kaikkee mikä sattuu olemaan tarjouksessa. Tosin pitää jo jonkun verran etukäteen mietiskellä että mitä sitä voisi ruoaksi vääntää että ei tartte siellä kaupassa sitäkin rueta miettimään.

 

[Deleted member 20129]

Lohta usein tarjouksessa. 4.90- 5.90 kg. Kanaa saa halvalla ostaa kokonaisen grillatun kanan 4.9 kpl, riittää kahdeksi päiväksi. Possua saa myös tarjouksista halvalla. Makarooni ja riisi tahi peruna <- pienellä rahalla monen viikon satsin ja ne säilyy.
Maitorahka, Pirkka 0.85€ purkki. Ehrman halvempi. Raejuusto euroshoppe halpa, ingman vähän kalliimpi ja valio n. 1.10€ kallein.
Euroshopper tortelliinit (lihatäytteellä) 1.95 500grammaa. <- hyvää vaihtelua makaroonille.
Kurkut salaatit yms. niitähän saa aina aika halvalla parin päivän porkkanat eurolla. BAnaanit on aika kalliita jos niitä aikoo vetää oikeen urakalla.

P.S. cIttari on jees!

 

[arni]

Halpaa mutta toimivaa bodysafkaa:

- maitorahka
- tonnikala
- maito
- jauheliha
- pasta
- ruisleipä

Itse en osta kaikkia ruokiani joten en tiedä tarkalleen paljon päivässä menee ruokaan. Kyllä 5€ on aika pieni raha joka tapauksessa. Mutta siltikin halvalla pääsee kasvamaan jos osaa etsiä oikeat ruoka-aineet. Suosittelen ostamaan halpaa lisäproteiinia kasvun vauhdittamiseksi (on erittäin halpa proteiininlähde)

Ja pastan ja ruisleivän hinnasta en ole varma mutta eivät vanhemmat ole niiden hinnasta valittaneet.

 

[Timba79]

Lihat, kalat ja kanat kannattaa todellakin ostan tarjouksesta. Edullisen aamupalan saa rahkasta ja kaurahiutaleista ja käy toki myös välipaloistakin. Muuten täällä jo tulikin hyvin vinkkiä kuten riisit, pastat yms. Raejuusto ei sitten ole kovin halpaa esim. rahkaa verrattuna.

 

[Cockton]

Zwecco, kaikuuko täällä sinustakin? ;)

 

[Rock^]

Kyllä itsellä menee väistämättä 7-10e olin bulkilla tai dieetillä, en ymmärrä miten jotkut voivat nipistää sen viiteen euroon ?

- 400g jauheliha = 3,2e
- 3l maitoa = 3x 0,77e = 2,31e
- pinaattilettuja 400g = 1e

---> 6,51e

Ja tuo on vasta runkoa, em. lisäksi syön päivän aikana leipää, kananmunia, ja karjalanpirakoitakin.

 

[nevahood]

pähkinöistä saat kätevästi halvalla kaloreita.. 2.1e kilo normaalisti. pussista saat reilut 5000kcal ylimääräistä viikolle. karkkien tilalle noita. lisäksi koulussa ruuat jos on siihen mahdollisuus, esim opiskelijoiden 2.35e:n ateria on loistava.

mitenkäs noi työttömien ruokalat? saako ruokaa ilman jotain todistusta työttömyydestä? :D

e. tuo nauta-sika maksaa siis jotain 1.5e/400g. paistijauheliha on kallista.

 

[total13]

Raejuuston hinnasta taisi timba jotain mainita; niin ainakin tuossa tikkurilan prismassa Ingmanin 400g:n rasvaton raejuusto maksaa 1.65ekiä. eihän se vielä niin halpaa ole kuin ehrmanni, mutta verrattuna esim. valion raejuustoon sikahalpaa.

 

[Timba79]

Lidlissä no samankokoinen raejuustopurkki vielä 10 centtiä halvempi. ;)

 

[TikkuKäsi]

"Suosittelen ostamaan halpaa lisäproteiinia kasvun vauhdittamiseksi (on erittäin halpa proteiininlähde)"

halpaa lisäproteiinia? mistä sellaista saa?

 

[Pexi_]

halpaa lisäproteiinia? mistä sellaista saa?

No tässä tarkoitetaan lähes jokaisella merkillä myynnissä olevaa "perusprotskua", jonka kilohinta vaihtelee noin 10 ja 15 euron välillä. Kalliiltahan tuo saattaa alussa kuulostaa, mutta jos haluat saada esim. 50g proteiinia, niin kyllä se tulee jauheesta otettuna halvemmaksi kuin esim. raejuustosta.

 

[japadahoe]

Lihat, kalat ja kanat kannattaa todellakin ostan tarjouksesta. Edullisen aamupalan saa rahkasta ja kaurahiutaleista ja käy toki myös välipaloistakin. Muuten täällä jo tulikin hyvin vinkkiä kuten riisit, pastat yms. Raejuusto ei sitten ole kovin halpaa esim. rahkaa verrattuna.

siis sekoitatko raa´at kaurahiutaleet ja rahkan sekaisin aamupalaks?maus tamatonta vaiko ei?ja onko tietoo miten paljon kaurahiutaleista prodee lähtee kun sen keittää...?

 

[ZweCCo]

No tässä tarkoitetaan lähes jokaisella merkillä myynnissä olevaa "perusprotskua", jonka kilohinta vaihtelee noin 10 ja 15 euron välillä. Kalliiltahan tuo saattaa alussa kuulostaa, mutta jos haluat saada esim. 50g proteiinia, niin kyllä se tulee jauheesta otettuna halvemmaksi kuin esim. raejuustosta.

Tuo on totta. Laskeskelin yks ilta näitä niin soijarouheesta saatava proteiini oli hinnaltaan samassa tasossa kun joku lisäravinneprotsku. Ne oli selvästi halvimpia. Tonnikala tais sitten olla kolmanneks halvinta niistä minun verrokeista. Kuitenkin muutakin on syötävä kun lisäravinteita. Välipaloina kuiteski käy hyvin protskudrinkit.

 

[Pexi_]

Kuitenkin muutakin on syötävä kun lisäravinteita. Välipaloina kuiteski käy hyvin protskudrinkit.

Juu ei tietenkään pelkillä jauhoilla kannata elää.

 

[Timba79]

siis sekoitatko raa´at kaurahiutaleet ja rahkan sekaisin aamupalaks?maus tamatonta vaiko ei?ja onko tietoo miten paljon kaurahiutaleista prodee lähtee kun sen keittää...?

Raakoja on kaurahituleet ja rahkan ja hiutaleiden sekaan mauisteeksi funlightia tai muuta vastaavaa mehua. Mun maha suorastaan tykkää noista raaoista hiutaleista. Ja eikai ne vähäset proteiinit mitä kaurassa on mihinkään keittäessä häviä. Ja vaikka häviäiskin niin sillä ei paljon merkitystä ole.

 

[Kipi I]

- 400g jauheliha = 3,2e

Itse maksan 400g jauhelihaa 0,99-1,69€

 

[iivili]

onkohan mitenkään mahdollista saada 4-5 eurolla päivässä riittävä määrä safkaa 70 kiloiselle kasvuhaluiselle rääpäleelle?

On toki, mutta ruoan mausta voit joutua hieman tinkimään. Sisäfileestä voi vain haaveilla.

Halvimmat mahdolliset proteiinilähteet: soijaisolaattijauho ja riisiproteiinijauho tilattuna isona eränä. Halpisheraakin saa melko halvalla, mutta muutaman euron jää kilohinta kalliimmaksi, mitä soijalla ja riisiprotulla.

Halvimmat mahdolliset hiilarinlähteet: peruna (toki vain keitettynä, muuten ei ole terveellistä evästä, ranskanpotutkin ovat halpoja, mut roskaruokaa), peruna ja sitten vielä peruna. Nojoo, ite leipomalla saa leipää tai sämpylöitäkin kohtuuhintaan eikä puurokaan kalliiksi tule, niitäkin siis naamariin. Maltoakin voi harkita, ei ole kallista, varsinkaan isommassa satsissa tilattuna.

Halvimmat mahdolliset rasvanlähteet: oliiviöljy ja rypsiöljy, mallia halpa.

Kasviksien kanssa voi olla hieman vaikeaa, mutta ainakin kaali on tod. halpaa yleensä.

Halvimmat mahdolliset vitamiinit: kattelet marketista halvimman mahdollisen monivitskunapin ja ostat ison purkin sitä.

Ja toki laitat kaiken ruokasi ite, tulee yleensä halvemmaksi, kuin puolivalmisteet/eineet. Mausteet kannattaa ostaa Halpa-Hallista, Lidlistä tms. isoissa purkeissa.